ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงhiit คือ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับhiit คือมาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อhiit คือในโพสต์HIIT vs คาร์ดิโอโซน 2 แบบไหน เผาไขมันได้มากกว่ากัน | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องhiit คือที่สมบูรณ์ที่สุดในHIIT vs คาร์ดิโอโซน 2 แบบไหน เผาไขมันได้มากกว่ากัน
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากhiit คือเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อhiit คือ
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับhiit คือ
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว HIIT vs คาร์ดิโอโซน 2 แบบไหน เผาไขมันได้มากกว่ากัน สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับhiit คือ
#HIIT #คารดโอโซน #แบบไหน #เผาไขมนไดมากกวากน #PACK #PROJECT.
ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.
HIIT vs คาร์ดิโอโซน 2 แบบไหน เผาไขมันได้มากกว่ากัน | SIX PACK PROJECT.
hiit คือ.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาhiit คือของเรา
ดูคลิปนี้แล้วอมยิ้มตามเลยครับ รู้ทันผมหมดเลย 555 hiit ยังไงให้มีแรงเหลือ ต่อ คำตอบคือ hiit ไม่สุด 555
กระจ่างเลยครับ ขอบคุณโค้ชปู้เเน่นมากครับสำหรับความรู้
การเล่นHIITแบบจริงจัง โค้ชช่วยบอกการแบ่งเวลาของแต่ละท่าที่ถูกต้องให้หน่อยค่ะ ว่าแบบไหนถูกต้องและเบิร์นไขมันได้ดีมากค่ะ
ความรู้ สาระ ชอบรายการนี้ ตามฟังทุกคลิปค่ะ
การวิ่งในโซน4-5 ถือว่าเป็น hiit ไหมคะ
สุดยอดของการย่อยข้อมูลวิทยาศาสตร์การกีฬา
เล่าได้เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะโค้ช
ขอสอบถามครับโค้ช ถ้าตอนเช้า ทำ HIIT ตอนเย็น เดิน zone 2 สามารถทำได้ไหมครับ กล้ามเนื้อจะหายไหม อยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อครับ
ชอบฝึกฮิต อาทิตย์ละครั้งหรือเดือน ละครั้งเพราะเราทำงาน หาเวลาที่เราพร้อมจริงๆจะได้ไม่เพลีย คือชอบมากและเกลียดมากไปในตัว555 ทำเสร็จมีนอน
โค้ชเหมือนรู้ใจจริงๆ ค่ะ นี่เป็นสาย HIIT เพราะเป็นพวกใจร้อน พยายาม cardio zone 2 แล้วจะหงุดหงิด 5555
ผมเคยอยู่เล่นเวดแบบหนักๆแทบจะให้เพื่อนลากกลับบ้านเลยยืนยังยืนแทบไม่อยู่
แล้วHIITส่วนใหญ่มันจะใช้ไขมันส่วนเกินเหมือนๆกับโซน2มั้ยอะคะ หรือว่ามันจะใช้คาร์บด้วย
ได้ยินการทำ IF มานานแล้วค่ะ แต่ไม่เคยสนใจที่จะทำมาก่อน ซึ่งรวทั้งไม่ค่อยเข้าใจในเนื้อหาจริงๆว่ามันคืออะไรและต้องทำยังไงเพราะหลายๆ ช่องที่เคยดูมันทำให้สับสนและไม่แน่ใจว่าเราจะเชื่อเขาได้ไหมเพราะมีการขายของเล็กๆไปในตัว จนมาดูช่องของโค๊ชปูแน่นเลยเริ่มอินกับที่โค๊ชพูด เลยลองทำเมื่อเดือนที่แล้วค่ะ ตอนนี้เห็นผลถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายดีมากเลยค่ะ มีความสุขกับการที่ตัวเองได้านน้ำตาลได้น้อยลงอย่างมากเพราะต้องเน้นโปรตีนมันทำให้แน่นท้อง ไม่มีเวลาไปทานของหวานเลยค่ะ อยากเลิกน้ำตาลมานานมากแล้วในที่สุดก็สำเร็จแบบบังเอิญ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีนะค่ะ ขอให้โค๊ชทำต่อไปเรื่อยๆนะค่ะ
โคชครับ ฝึกแบบไหนลดน้ำตาลสำหรับคนเป็นเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ
ชอบบนี้ครับ
ฝึกhiit ลดไขมันได้ทั้งตัวไหมครับพี่ ผมขาใหญ่มากเเขนใหญ่ พุงอ้วง ช่วงนี้โควิดผมไม่อยากไปวิ่งกลัวไม่กล้าไปเสี่ยง เลยอยากhiitอยู่บ้านครับ
Body combat เป็นการออกกำลังกายโซนไหนคะโค้ช คือทำตามคลิปของ ตปท. แล้วมันจะมีอยู่เซ็ทนึงที่เค้าบอก Circuit Training พอทำตามบางที Heart rate พุ่งไป 150 ก็มีค่ะ แล้วการออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ละครั้งควรออกครั้งละกี่นาทีคะ โดยส่วนมากที่ทำอยู่บางทีก็ 30 นาที บางทีก็ 40 นาที ค่ะ ออกอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ วันไหนรีบก็แค่ 20 นาทีเองค่ะ
อยากให้ทําการกินสร้างโปรตีนราคาถูกครับงบประหยัดงบน้อย
การกินอาหาร ก่อนและหลัง ออกกำลังกายแบบประหยัดและหาได้ง่าย ต้องมาละครับ
ผมน้ำหนัก 70 สูง 170 ผมควรจะกินโปรตีนใน1มื้อ เท่าไหร่ครับ พอดีพึ่งออกกำลังมาสัก2-3เดือนเเล้ว เเต่ที่รู้คือ ต้องกิน2 เท่าของน้ำหนักเฉยๆครับ
โค้ชปูแน่นสุดหล่อครับ ถ้าเราเล่นเวทมาแล้วอยากเตะบอลต่อ กินกล้วยซัก2ลูกหรือคาร์บ50-100กรัมแล้วไปเตะบอลต่อ สามารถช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อหายได้ไหมครับ
โค๊ชครับการกระโดดเชือกถือว่าเป็นคาดิโอโซนไหนครับ
ปสก ส่วนตัว
โซน 3 + เวท
ข้อดี : กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ลีนทั้งปี รู้สึกฟิต ตื่นตัวตลอด แข็งแรงขึ้นในท่า Bodyweight เช่น Pull-Ups Dips Push-up ได้จำนวนครั้งมากขึ้น 20-30+ ถ่วงน้ำหนักได้เยอะขึ้นกับท่า Bodyweight รู้สึกตัวเบา
ข้อเสีย : กล้ามเพิ่มโคตรช้า ขนาดไม่ค่อยเพิ่มเลย ความแข็งแรงขึ้นช้าในท่าหนักๆ เช่น Bench Press , Squat , Deadlift ยกน้ำหนักได้เท่าเดิม เพิ่มโคตรยาก ขณะที่ Dips ถ่วง นน ได้ 50kg แล้ว5555 แต่ Size ไม่เพิ่มเลย
สรุปควรเลือกทำอย่างใดอย่างนึงดีกว่า555555 ตามเป้าหมาย
ขอบคุณความรู้ครับ
ใช่คับผมใช้แบบผสมผสานระหว่างคาดีโอ2แนวนี้คับแล้วก็ได้ผลจริงๆคับขอบคุณค้าบบบบ
อยากรู้ว่านักเพาะกายเค้า Lean body กันอย่างไรคะ?
คิดถึงโค้ชมากเลยคะ ไม่ได้ออกกำลังกายมา1 อาทิตย์เนื่องจากป่วย วันนี้จะดูทุกคลิปที่พลาดไป และจะเริ่มออกกำลังกายวันนี้ ขอบคุณคลิปดีๆความรู้แน่นๆที่มอบให้นะคะ
จริงครับลองใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบเรียลทามดูครับ ส่วนตัวถูกใจที่ amefit neo วัดrealtime ราคาสบายกระเป๋า
โค้ชคับ การต่อยมวยเป็นคาดิโอโซนไหนคับ