หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางซ้อม half marathon หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตารางซ้อม half marathonมาสำรวจกันกับBirth You In Loveในหัวข้อตารางซ้อม half marathonในโพสต์Half Marathon Sub 1.30/Coach Aof วิ่งไงดีนี้.
สารบัญ
สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องตารางซ้อม half marathonที่ถูกต้องที่สุดในHalf Marathon Sub 1.30/Coach Aof วิ่งไงดี
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางซ้อม half marathonสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตารางซ้อม half marathon
การฝึกวิ่งระยะทาง 21 กม. จำเป็นต้องมี 5 องค์ประกอบหลักในการฝึก 1. วิ่งทางไกล 2. การวิ่งตามจังหวะการวิ่ง 3. วิ่งแรงสลับกัน 4. การฟื้นฟูร่างกาย 5. ความแข็งแรง องค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต้องพัฒนาและต่อยอดจากการวิ่ง 10 กม. แต่ในการวิ่ง 21 กม. จะเน้นสร้างความอดทนให้มากขึ้น ควบคู่ไปกับการวิ่งระยะยาวที่ดีกว่า การฝึกจึงต้องสม่ำเสมอมากกว่าความเร็ว แบบฝึก 5กม.,10กม. มีคำถามอะไรถามได้ทางไลน์ โชคชัย.aof เฟสบุ๊ค โชคชัย เกตุทอง หรือที่เพจโค้ชอ๊อฟ เรายินดีให้คำปรึกษา มาออกแบบตารางฝึกกันด้วยใจ ราคากันเองพี่น้อง. .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของตารางซ้อม half marathon
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Half Marathon Sub 1.30/Coach Aof วิ่งไงดี สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อม half marathon
#Marathon #130Coach #Aof #วงไงด.
สอนวิ่ง,วิ่ง10km.,วิ่ง,วิ่ง21km..
Half Marathon Sub 1.30/Coach Aof วิ่งไงดี.
ตารางซ้อม half marathon.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านตารางซ้อม half marathonข่าวของเรา
สุดยอดคับ
ขอบคุณครับ
ถ่ายการซ็อมของคนในทีมหน่อยคับ ชอบมากแนวนั้น
ออกทางไกล ยึดโซนหัวใจ หรือ เพซ เป็นหลักครับ
เพซวิ่งควรอยู่ที่เท่าไหร่
คลิปฟังเข้าใจง่ายมากครับ
ติดตามมาตั้งแต่ clip แรก sub 40 min 10K แล้วครับ …. หลังจากฟัง clip แล้วทำให้เห็นว่าการซ้อมในแต่ละสัปดาห์จะมีการปรับเปลี่ยนตามสภาพร่างกายได้ มีหนึ่งคำถามครับ….โค้ชไม่ได้กล่าวถึง mileage ในการฝึกซ้อม พอจะมี guideline ไหมครับ เช่น 5K, 10K, 21K ควรมี mileage ต่อสัปดาห์เท่าไหร่? และสมมุติอยากวิ่ง 5K sub 18 ต้องมี weekly mileage เท่าไหร่ครับ….ขอบคุณครับ
อยากเพิ่ม PB. ครับ. แต่ตอนนี้เจ็บครับ ยังไม่หาย