หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับfasting หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับfastingมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อfastingกับBirth You In Loveในโพสต์Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health | Huberman Lab Podcast #41นี้.
สารบัญ
Huberman Lab Podcast #41อย่างละเอียดที่สุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่fastingสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อfasting
ในตอนนี้ ฉันพูดถึงวิทยาศาสตร์และการฝึกถือศีลอด หรือที่เรียกว่าการให้อาหารแบบจำกัดเวลา ฉันทบทวนข้อมูลว่าการจำกัดการบริโภคอาหารเป็นส่วนเฉพาะของรอบ 24 ชั่วโมง (หรืออดอาหารนานกว่านั้น) ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก การสูญเสียไขมันโดยเฉพาะ สุขภาพตับ สมาธิ กล้ามเนื้อ อายุยืน และอื่นๆ อย่างไร ฉันอธิบายว่า “การอดอาหาร” เป็นบริบทอย่างไร และเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดและผลกระทบที่ตามมา และความลึกของการอดอาหารสามารถปรับได้ด้วยพฤติกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกายประเภทต่างๆ หรือการใช้สารกำจัดกลูโคส ฉันยังพูดถึงโปรโตคอลการอดอาหารที่เหมาะสมที่สุด: และทั้งคุณสมบัติสัมบูรณ์ (ไม่สามารถต่อรองได้) และตัวแปร (ตามบริบท) ของโปรโตคอลการอดอาหาร/การจำกัดเวลา ที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด ฉันยังพูดถึงสิ่งที่ทำและไม่ทำลายการอดอาหาร ผลกระทบของการอดอาหารต่อฮอร์โมน เช่น เทสโทสเตอโรนและคอร์ติซอล และต่อภาวะเจริญพันธุ์ ฉันยังทบทวนด้วยว่าช่องป้อนอาหาร 8 หรือ 10 หรือ 4 ชั่วโมงที่แตกต่างกันส่งผลต่อผลกระทบของการอดอาหารต่างกันอย่างไร และเหตุใดช่องป้อนอาหาร 8 ชั่วโมงแบบคลาสสิกจึงเกิดขึ้น แต่ก็อาจเหมาะอย่างยิ่ง ฉันหารือเกี่ยวกับกลไกและเสนอเครื่องมือในการแยกแยะระยะเวลาและระยะเวลาในการถือศีลอดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ #HubermanLab #Fasting #FatLoss ขอขอบคุณผู้สนับสนุนของเรา: ROKA – — รหัส: “huberman” InsideTracker – Helix Sleep – RETHINK EDUCATION: The Biology of Learning นำเสนอ Dr. Andrew Huberman เพจ Patreon ของเรา: อาหารเสริมจาก Thorne: สังคม: Instagram – Twitter – Facebook – เว็บไซต์ – จดหมายข่าว – ลิงก์: บทวิจารณ์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการถือศีลอดในมนุษย์: การประทับเวลา: 00:00:00 น. บทนำ กลูโคสในเลือดและการตาย เทียบกับหนู มนุษย์ 00:06:02 ผู้สนับสนุน: Roka, InsideTracker, Helix 00:09:42 Neuroplasticity Protocols & การบรรยายออนไลน์ 00:11:20 การให้อาหาร การอดอาหาร ประสิทธิภาพ 00:13:50 แคลอรี่เข้า แคลอรี่ออก (CICO); อาหารที่สมบูรณ์แบบ 00:19:48 ภาวะสุขภาพที่เกิดจากการให้อาหาร 00:25:33 การกินที่ จำกัด เวลา: เมื่อเรากินมีความสำคัญ 00:29:45 ช่วงเวลาให้อาหารแปดชั่วโมง 00:31:26 การให้อาหารลึกเข้าไปในตอนกลางคืนไม่ดี (ใน มนุษย์) 00:36:33 สุขภาพตับ 00:39:45 เวลาจำกัดการให้อาหาร: กฎ 00:41:35 เมื่อใดที่จะเริ่มและหยุดกิน 00:45:38 กระเพาะอาหาร, การเชื่อมโยงการอดอาหารกับการนอนหลับ & 00:52:35 ผลกระทบ ของหมวดหมู่อาหารเฉพาะ 00:55:40 ความแม่นยำในการถือศีลอด: การสร้างโปรโตคอล 00:59:30 น. การให้อาหาร 4-6 ชั่วโมง Windows 01:03:08 การบริโภคโปรตีนและระยะเวลาสำหรับกล้ามเนื้อ 01:08:13 วิธีเปลี่ยนกรอบเวลาการกินของคุณ 01 :13:20 Glucose Clearing, Exercise & Compounds 01:22:37 Blood Glucose: Monitoring, mTOR & Related Pathways 01:27:40 Gut Health: Fasting, Clock Genes and Microbiota 01:29:15 Non-Alcoholic Fatty Liver 01: 32:00 ผลของการอดอาหารต่อฮอร์โมน: ฮอร์โมนเพศชาย คอร์ติซอล 01:38:40 การเจริญพันธุ์ 01:41:50 ช่วงเวลาให้อาหาร 8 ชั่วโมง: การลดน้ำหนักโดยไม่นับแคลอรี่ 01:43:20 น. การกินทุกวันเว้นวัน 01:45:29 น. การปฏิบัติตาม 01:47:15 M ental Focus & Clarity 01:49:12 เพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักจากไขมันในร่างกาย: Hepatic Lipase 01:53:15 What Breaks a Fast? กฎและบริบท 01:58:50 สารให้ความหวานเทียม, สารให้ความหวานจากพืช 02:01:42 Glucose Clearing II, อบเชย, ความเป็นกรด, เกลือ 02:06:42 My Circadian Clock, Zero-App 02:08:20 แปลก (แต่เป็นเรื่องธรรมดา ) คำถาม 02:09:23 ผลของซาวน่าและการขาดน้ำต่อระดับน้ำตาลในเลือด 02:11:12 พิธีสารการอดอาหารในอุดมคติ 02:24:00 แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม วิธีสนับสนุนเรา อาหารเสริม โปรดทราบว่า Huberman Lab Podcast นั้นแตกต่างจาก Dr. บทบาทการสอนและการวิจัยของ Huberman ที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ข้อมูลที่แสดงในรายการนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ควรใช้หรือนำไปใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ Huberman Lab Podcast พนักงาน แขกและบริษัทในเครือจะไม่รับผิดชอบต่อการนำข้อมูลที่กล่าวถึงไปใช้ เครดิตรูปภาพชื่อการ์ด: Mike Blabac – .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของfasting
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาเกี่ยวกับfasting
#Effects #Fasting #amp #Time #Restricted #Eating #Fat #Loss #amp #Health #Huberman #Lab #Podcast.
andrew huberman,huberman lab podcast,huberman podcast,dr. andrew huberman,neuroscience,huberman lab,fasting,fat loss,lose fat,fasting diet.
Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health | Huberman Lab Podcast #41.
fasting.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับfastingของเรา
I want to say a huge thanks to you for being so clear and precise with all the information. I am myself a content creator and I understand how much effort goes into creating such content. Hats off to your efforts!
Please put some light on the topic "how to increase appetite".
Thorough as always. Can't wait for extended fasts such as those being used in fasting clinics such as True North and Buchinger Wilhelmi Fasting Center.
I wonder if people who fast are more likely to watch and enjoy cooking shows.
Real question though: I’ve heard kombucha helps with fasts, but it has sugar in it that might break the fast. Thoughts?
….they are so lucky to have you…..thanks
Hello! I know you drink Mate…does drinking mate with straw breaks the fast ? hope you can answer me! thanks
This is the most valuable and comprehensive information found on the subject. Empowering choices in health and well being without the rigidity of forced personal opinion. You are of great asset, thank you indeed !
If one is maintaining an 8 hour feeding window. For example 12 noon to 8pm. Does it matter when the meals happen within that window? for example some days I am eating right at noon other days I am eating my first meal at 1 or 2 pm. I stop eating at the same time most days.
I start counting my fasting stage when Im starving
Would love to hear a podcast on smoking and smoking cessation and going in details about smoking in general. Thanks
Zero fasting app is no longer free
It would be interesting to know if fasting is recommended for people with mental health (anxiety, depression, bipolar, eating disorders)
I bite my nails and sometimes some skin around the nails (working on stopping). I am wondering if you THINK I should tell myself that it will break the fast as I am deep intermittent fasting, and I am good at sticking to my eating window? I am looking to find a way to use the success of my fasting routines to help break my bad habit of biting while I am sleepy or on the train etc.
Thanks for all the AMAZING content, you're really inspiring!
Hello Dr Huberman, thank you for creating an amazing podcast with such high quality content, i am totally hooked onto it. Cheers
I’m good with most important points but only one – I want to eat in the morning really bad. I can easily skip dinner and just leave breakfast and lunch but morning food for me is my everything! Thank you for your contribution to the general medical education. Fantastic person!
Thank you Andrew!! By you being ‘EYE CANDY’ I took the bait and clicked on your videos. You got this lady race car drivers attention, but from that, I’m now down 20lbs, got my nutrition choices under control, found multiple other dr.’s and muscle dr.’s on YT, and am changing my body. Bonus is, my racing suit fits baggy now, and we will have to take up my seat belts in my race car! Thank you for opening my eyes to fasting, sleep, breathing and all the valuable other info you have shared.