หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงอุปกรณ์ เวท เทรน นิ่ง หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ เวท เทรน นิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออุปกรณ์ เวท เทรน นิ่งกับBirthYouInLoveในโพสต์ชีวิตเปลี่ยนได้แบบพลิกฝ่ามือ เพราะฝึกเวทเทรนนิ่ง | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เวท เทรน นิ่งในชีวิตเปลี่ยนได้แบบพลิกฝ่ามือ เพราะฝึกเวทเทรนนิ่ง
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่อุปกรณ์ เวท เทรน นิ่งสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้บริการที่คุ้มค่าที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลบนเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อุปกรณ์ เวท เทรน นิ่ง
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอุปกรณ์ เวท เทรน นิ่ง
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ชีวิตเปลี่ยนได้แบบพลิกฝ่ามือ เพราะฝึกเวทเทรนนิ่ง คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เวท เทรน นิ่ง
#ชวตเปลยนไดแบบพลกฝามอ #เพราะฝกเวทเทรนนง #PACK #PROJECT.
สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ.
ชีวิตเปลี่ยนได้แบบพลิกฝ่ามือ เพราะฝึกเวทเทรนนิ่ง | SIX PACK PROJECT.
อุปกรณ์ เวท เทรน นิ่ง.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาอุปกรณ์ เวท เทรน นิ่งของเรา
ขอบคุณมากครับโค้ช ผมอายุ 42 ได้ข้อคิดดีๆจากโค้ชเพื่อพัฒนาตัวเองต่อไป
พี่ครับอยากให้ตัวดูหนาขึ้นเร็วที่สุด ต้องเล่นกล้ามอกเเละหลังส่วนไหนครับ ขอส่วนที่ทำให้ตัวหนาเร็วที่สุด
เป็นทั้งไลฟ์โคช และ body coach ในคนเดียวกันได้เลย
โอ๊ยตาย โคชปูบอกว่า 170 เตี้ย เรา 159 คับโคชชชชชช
เห็นด้วยการเข้ายิมไม่ได้แค่รูปร่างดี แต่มันดึงinner ความพยายาม ออกมาดึงinner ความมั่นใจ ออกมา ได้เยอะมาก คับ
จริงคับ เมื่อก่อนไม่มีสาวมองเลยคับ พอเปลี่ยนมาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ คุมน้ำหนัก ใส่ใจตัวเอง การจีบสาว ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เราจะรู้สึกได้เองเวลาสาวมองครับ
แต่ก่อนผมอ้วนมากไม่กล้าถอดเสื้อเลย
ทุกวันนี้ถอดเสื้อเล่นเวทหน้าบ้านให้คนดูเลยครับ5555
ชีวิตผมเป็นเหมือนพี่เลย ตบหัวเตะ กวน จนไม่อยากไป โรงเรียน อึดอัดใจมาก วันนั้น ผมเอาหมามุ่ยใส่รองเท้านักเรียนมันเป็นวันที่สะใจทีาสุดแล้วเอา สะหลอด ใส่แก้วน้ำให้มันกิน จนมันเข้า โรงบาล เกือบตาย ตอนนี้มันเป็น ไม่เต้มบาทเพราะบาปกรรมที่มันทำ
ผมชอบดูคลิป สร้างแรงบันดาลใจ ของโค้ชปู มากครับ เหมือน เป็นการสะกดจิต ในเรื่องดีๆให้กับตัวเอง โค้ชปูครบเครื่องมากครับ ทั้งด้านร่างกาย และด้านจิตวิทยา ต้องติดตามจริงๆ❤️❤️❤️
โชคชะตาเข้าข้างผู้กล้าเสมอ.
ตอนนี้เราเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นเวทเทรนนิ่ง80% คาร์ดิโอ้20% จากคลิปของโค้ชปูแน่นค่ะ
เราจะซื้อดัมเบลล์ค่ะ แนะนำได้ไหมค่ะ
ถ้าหัวโจกมาแกล้งโค้ชตอนนี้ มันคงหัวแตกแทนครับ 55
จิตวิทยาล้วนๆแต่คือเรื่องจริง
คุณพูดถูกต้องมากครับ
39 ปีเพิ่งจะมาสนใจเล่นเวท จากคนเคยอ้วนมาผอมเพราะการวิ่ง ตอนนี้อยากสมส่วนเลยหันมาเล่นกล้ามครับผม
ชีวิตเปลี่ยนมากๆจิงๆค่ะ หลายมุมจิงๆ มุมมอง วินัย ความคิด ขอบคุณโค้ชมากๆเลยนะคะ โค้ชมีส่วนช่วยมากๆเลย
อยากเป็นนักกีฬาเพาะกายครับโค้ช ต้องทำยังไงครับ และกว่าจะไป Mr olympia ต้องผ่านอะไรก่อน ผมเคยได้ยินว่า นักกีฬา แค่ กิน ออกกำลังกาย นอน จริงมั้ยครับ?
เวท3วัน/สัปดาห์ กล้ามเนื้อมันจะพัฒนาช้าใช่ไหมครับ แล้วเวท3วัน/สัปดาห์มันโอเครไหมครับโค้ช พอดีผมจัดสรรเวลาได้แค่นี้ครับ ผมรบกวนขอคำแนะนำจากโค้ชปูแน่นครับ
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ เพราะสัมผัสมากับตัวเองแล้ว เลยมาแชร์ประสบการณ์ตรง ตั้งแต่ประสบความสำเร็จในการลด นน ได้ 40Kg(จาก 96K สู้ 56K) หันเหตัวเองสู่วงการวิ่งตั้งแต่ 5Km จนไต่ระดับสู่ 64Km(Ultra marathon) ควบคู่กับการเวทแบบจริงจังและโภชนการแบบเข้มงวด รูปร่างเปลี่ยนหมด มันส่งผลต่อ Personality แบบสุดขั้ว ….. กลายเป็นคนมีวินัยแบบสุดโต่ง 1. นอน 2 ทุ่ม ตื่นตี 3 เพื่อมาซ้อมวิ่งและเวท 2. ทำเองอาหารกินเองmุกๆวัน 3. มีความมุ่งมั่นอย่างบอกไม่ถูก ตั้งเป้าแล้วกัดไม่ปล่อยจนกว่าจะ Success 4. ไม่กลัวใครแบบโค้ชว่าพร้อมชนพร้อมลุย ท่าเดินก็เหมือนคิงคอง ผู้ชายเห็นก็หลบเลยค่ะ 55555 5. รู้สึกว่าตัวเองไม่สนใจกระแสสังคมเลยด้วยซ้ำ หลายต่อหลายครั้งที่ผู้ชายบางคน บอกว่า "ทำไมไม่หยุดเล่นเวท ร่างกายจะได้ผอมๆๆแห้งๆตัวเล็กๆน่าทะนุทนอม" ตอบควับทันทีแบบไม่ต้องคิด ว่า "ฉันอยู่ได้ด้วยตัวเองโดยไม่สนใจว่าใครจะจีบหรือไม่" 6. ส่วนตัวมองว่าการออกกำลังกาย/เล่นกีฬาทุกๆประเภทให้ได้ผลดี จะอาศัยความอดทน ต่อสู้จิตใจตัวเอง ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอยู่แบบนั้นเป็นปีๆ เผลอๆหลายสิบปี ต้องยอมรับว่าโดยเฉพาะการเล่น weight training มันต้องเริ่มมาตั้งแต่ทนความน่าเบื่อ , บาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ , เพิ่มน้ำหนักแต่ละทีร่างกายต้องเรียนรู้ใหม่ , หายไป3-5 วันมาเริ่มใหม่ก็เจ็บใหม่ วนๆๆอยู่แบบนี้ จนร่างกายมันชินปรับสภาพได้ แล้วมันลุกลามไปที่จิตใจ …… จนเกิดศาสตร์ที่เรียกว่า "จิตวิทยาการออกกำลังกาย" สรุป เล่นกีฬาในระดับที่ฝึกฝนเพื่อแข็งแรง แกร่ง (ไม่ใช่ระดับเบสิกหรือเดินจงกลม) ล้วนต้องอาศัยความมุ่งมั่น ทุ่มเท มีสมาธิ อดทนทั้งความเหนื่อย ความเจ็บ ความล้า คำพูดคน กิเลศในใจตัวเองที่ต้องต่อสู้ทุกวันว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้ เมื่อก้าวผ่านด่านพวกนี้ไปได้ ท้ายสุดมันจะฉายแววออกมาทางสายตา บุคลิกภาพ รักความสันโดษภายใต้แววตาที่ดุชิฟเป้ง …… เชื่อเหอะ ต่อให้คนๆนึง เดินมาใส่เสื้อผ้าปกปิดมิดชิดโผล่ออกมาแค่ลูกกะตากับปลายนิ้ว แต่ท่าเดินคุณมันฟ้อง ว่าคุณออกกำลังกายระดับไหน มันโคตรจะ Disruption ^^ ขอบคุณโค้ชปูแน่น นะคะ ที่คอยตอบคำถามตลอดแม้ว่าโค้ชจะวุ่นมากๆๆ เลิฟฟฟฟ
ผมหลงไหลใน มายเซ็ต ละ บุคลิคโค้ดปูแน่นมากเลยครับ ไอดอลเลย ผมจะเป็นแบบโค้ดให้ได้ครับ ดูละมีแรงบันดารใจหลายอย่างไม่ใช่แค่เรื่องสร้างกล้าม
โค้ชปู สูงเท่าไหร่หรอครับ
ผมเพิ่งมาติดตามโค้ชปูแน่น คุณสอนอะไรที่มากกว่าการสร้างซิคแพค ขอบคุณมากครับผม
ผมก็เล่นบาสมาก่อนครับ ไม่ชอบออกกำลังกายโดยการวิ่ง และไม่ชอบเลยยกเหล็ก อายุ 49 แล้วตอนนี้ เจ็บเข่ามากขนาดที่ว่าใช้ห้องน้ำแบบเดิม นั่งยอง ไม่ได้เลยนั้งที่ไร ทรมานตลอด จนกระทั่งมาเล่นเวทจริงจัง อาการปวดดีขึ้น การเล่นบาสปะทะ Tunt ได้ดีขึ้น เวทเทรนนิ่ง เป็นทางออกที่ดีครับ
โค้ชค่ะ ถ้าผู้หญิงสูง161 หนัก 49กก. อก 34 เอว25 สะโพก35 คือผอมไปไหม.
โคชปูคับ ผมอยากรู้มากๆ ว่าทำไมดารา hollywood สร้างกล้ามได้เร็วมากๆ ภายในเวลาจากที่รู้ว่าต้องรับบท จนถึงเวลาถ่ายทำ หากเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นด้วย ทำคลิปเลยก็ได้นะคับ 55
ตอนนี้อายุ19พึ่งเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งเสียดายเวลามากๆถ้ารู้จักตั้งแต่15ก็คงดี
ผมเห็นด้วยครับ ผมก็รู้สึกแบบนั้น มันดีมากๆครับ
อะไรครีปปอืนบอก เล่นเวทตอนอายุ30แต่ครีปนี้บอกมอ,4-5 คืออะวะ#ใครก่อได้ช่วยผมหน่อย งงละ
การ์ดจ่าย ก็ Point Guard สินะครับ
อย่างนี้ 3 แต้ม ต้องแม่นพอสมควรเลย
คนบางคนไม่ได้เก่งกว่าคุณ แต่เพียงเพราะเขามีความมั่นใจที่จะเสนอตัวเองต่อสังคมมากกว่าคุณ สังคมจึงรู้จักเขาและเขาจึงได้รับสิ่งต่างๆจากสังคมมากกว่าคุณ(งาน ความรักฯลฯ)อันนี้จริงครับ ผมเคยพลาดโอกาสหลายอย่างในชีวิตเพราะความมั่นใจในตนน้อยกว่าอีกคนเท่านั้นเอง ฝากให้ทุกท่านคิดดูครับ
มารายงานตัวครับพ้ม
สวัสดีครับครู แน่นอนจริงๆครับงานวิจัย
ติดตามโค๊ช แล้วได้แนวคิดดีๆ นอกจากการออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะโค๊ช
หุ่นดีมีกล้ามทำให้หาแฟนง่ายครับ 55
อาหารแปรรูปพวก อกไก่ยอ ไส้กรอกอกไก่ ลูกชิ้นอกไก่ กินตอนลดไขมันได้ไหมครับ
บางคนเคยกล่าวว่า อยากมีความสุขและฉลาดขึ้น จงฃออกกำลังกาย
เป็นประเด็นที่ดีมากๆ เลยครับ…เป็นอีกมุมมอง หลายคนนึกไม่ถึง
เล่นเพื่อโชว์สาว
ขอบคุณโค้ชปูนิ่มมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆ ทุกๆคลิป พี่อายุ53 กำลังเป็นวันทองอย่างหนัก เมื่อก่อนออกกำลังไม่บ่อยเท่าไหร่ เล่นเวทปะปลาย ส่วนใหญ่จะคาดิโอ แต่พอมาติดตามคลิปโค้ชปูอย่างจริงจัง รู้สึกมีแรงฮึดสู้ เวทบ่อยมากขึ้น ร่วมกับคาดิโอด้วย เอาจริงเอาจังมาแล้ว 3 อาทิตย์ วันไหนที่เวทจะนอนหลับสบายไม่ตื่นตอนดึก ไม่ร้อนวูบวาบบ่อยๆ แต่วันไหนวิ่งหรือคาดิโออย่างเดียวกลางคืนจะร้อนวูบวาบเหงื่อไหลเกือบทั้งคืน เหมือนไม่ได้ออกกำลังกายมาเลยค่ะ ตอนนี้พี่หาตัวเองเจอแล้วค่ะว่าร่างกายพี่ต้องการอะไร หุ่นพี่ดีขึ้นและมีความสุขกับการออกกำลังกายมากๆเลยค่ะ ขอบคุณโค้ชอีกครั้งค่ะ