หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทรนนิ่ง โอเบค หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเทรนนิ่ง โอเบคมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อเทรนนิ่ง โอเบคในโพสต์60 minute full routine ครบจบคลิปเดียว เบิร์น บิวท์ และ ชาเลนจ์นี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเทรนนิ่ง โอเบคใน60 minute full routine ครบจบคลิปเดียว เบิร์น บิวท์ และ ชาเลนจ์ล่าสุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ เทรนนิ่ง โอเบคสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณจับข่าวออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อเทรนนิ่ง โอเบค
เพลย์ลิสต์ Cr: Warm up: Workout: Plank: Cooldown:
เอกสารที่เกี่ยวข้องกับเทรนนิ่ง โอเบค
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 60 minute full routine ครบจบคลิปเดียว เบิร์น บิวท์ และ ชาเลนจ์ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับเทรนนิ่ง โอเบค
#minute #full #routine #ครบจบคลปเดยว #เบรน #บวท #และ #ชาเลนจ.
[vid_tags].60 minute full routine ครบจบคลิปเดียว เบิร์น บิวท์ และ ชาเลนจ์.
เทรนนิ่ง โอเบค.
เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านเทรนนิ่ง โอเบคเนื้อหาของเรา
ทำ side plank ไม่ได้เลย เป็นท้อออมาก
โหดสุดก็คลิปนี้ ได้เหงื่อสุดๆๆๆๆค่ะ
โหดจัด
คลิปนี้โหดมากค่ะ เพิ่งทำไป 2 ครั้งเหนื่อยขาดใจ เบิร์นไป เกือบ 500 แคล คลิป้ดียวจบ
คลิปนี้คือดีมากค่ะ ไม่เหนื่อยแต่ burn สุดจริงๆ tabata ของเบเบ้คือ after burn สุดมาก
ทฤษฎี21 เริ่มทำตามคลิปนี้วันแรก (21/03/65)
ทำตามทุกท่าจนจบไฟลุกมากๆเหงื่อออกท่วมตัวเปียกชุ่มทั้งตัว ทำแล้วเหนื่อยสุดๆออกทุกส่วนจบในคลิปเดียวไปเลยนอนหลับสบายมากเลยสุดยอดจิงๆค่ะ
สนุกมาก ครั้งแรกที่เริ่มหันมาออกกำลังกายช่องพี่เบ้แทบร้องขอชีวิตเมื่อไหร่จะเสร็จ30นาทีตอนนั้นคือทรมานมาก พอออกบ่อยๆนานๆเข้า พักหลังๆเริ่มรู้สึกทำไมมันไม่เมื่อยหรือมันไม่เหนื่อยมากเท่าแต่ก่อน และหลายๆท่ารู้สึกมีความแข็งแรงมากขึ้นโดยเฉพาะเเพลงช่วงนี้ทำเกิน1นาทีได้แล้ว เเต่ก่อน30วิก็กรี๊ดเเล้ว5555 คือมันเป็นความรู้สึกดีนะรู้สึกตัวเองพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ
เพลงในท่อนคูลดาวน์ เราฟังเป็นธรณีกรรแสงเลยค่ะ หน้าพ่อหน้าแม่ลอยมา
สวัสดีค่ะดูแล้วสนุกสนานค่ะ.. ท่าเต้นสวยและกระฉับกระเฉงดีค่ะชอบมากค่ะ
clip นี้ รวม cool down จัดไปเกือบ 600 cal เลยคะ สุดยอดมาก
เสพติดการออกกำลังกายกับพี่เบเบ้มาได้เดือนนึงแล้ว นน ลงมา5โล ควบคุมอาหารด้วยค่ะ
จาก70 เหลือ65
ท่าที่นอนยกดัมเบลแล้วยกตัวขึ้นเหมือนซิทอัพอะ ดืดตัวไม่ขึ้นอะน้ำหนักเยอะ เลยเอาแค่ที่พอไหวแล้วกันนะคะ5555 ตอนนี้ หนัก 86 สู้ๆให้กับตัวเอง ลดอีกแค่ 30 โล ก็จะได้มาตรฐานแล้ว ฮึ๊บๆ
เริ่มทำมาได้ 2 วัน ขอญาตเกลียดคาดิโอครึ่งแรกนะคะ5555 คือเหนื่อยมากกกก หายใจไม่ทัน แอบอู้นิดหน่อยบางท่า คือเบเบ้ทำ4เซ็ต เราเหลือ 3 แต่พอครึ่งหลังชอบมากค่ะ เป็นคนชอบบอดี้เวทอยู่แล้ว สบายๆเลยค่ะ ใช้ดัมเบลนน.เท่าคลิปด้วย จะพยายามทำให้ชินทั้งชม.นะคะ
ชอบคลิปยาวๆคะ ได้ออกทั้งตัว ตามคุณมาตลอดทุกคลิปเลยคะ
ทำคลิปนี้ทุกวันดีไหมคะ
อยากขอบคุณ คุณเบเบ้สำหรับคลิปนี้ครับ ผมเริ่มออกกำลังกายหลังเห็นคลิปนี้เมื่อวันที่ 23 พค 64. ออกสัปดาห์ละ 5-6 วัน ควบคู่กับการคุมอาหารด้วยตัวเองเท่าที่ทำได้ ผ่านไป3เดือน น้ำหนักลดลงไป10 กิโลจาก 85 เหลือ 75 ผ่านไปอีก3 เดือน รวมตั้งแต่วันแรก 6 เดือน ลดลงอีกนิดมาเหลือ 72 นิดๆ. (หลังๆมาดื่มน้ำลำไยบ่อยไปหน่อย กินเยอะขึ้นด้วย) ทุกวันนี้ยังออกกำลังสัปดาห์ละ 3-4. วัน น้ำหนักคงที่ อยากให้ลงอีกนิดหนึ่ง เป็นกำลังใจให้สำหรับทุกคนที่พยายามลดน้ำหนักครับ. สู้ไปด้วยกันครับ
รุ้สึกคะว่าตัวเล็กลงมากๆ
แค่ฟอร์มยังเหงื่อแตกเลยชอบๆ
ปวดร้าววว
ตุยตั้งแต่10นาทีแรก
และมีบางท่าพี่เอาไปลง tiktok ขออนุญาตนะคะ
ขอบพระคุณคุณครูมากนะคะที่ช่วยสอนท่าออกกำลังกายและได้ผล
สุดมากกก
จบที่ warm up ลิ้นห้อยแล้ว