ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับประโยชน์ ออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับประโยชน์ ออกกําลังกายมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อประโยชน์ ออกกําลังกายในโพสต์ประโยชน์ของการดึงข้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้!! | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
SIX PACK PROJECTอย่างละเอียดที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากประโยชน์ ออกกําลังกายเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ประโยชน์ ออกกําลังกาย
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ ออกกําลังกาย
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ประโยชน์ของการดึงข้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้!! สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับประโยชน์ ออกกําลังกาย
#ประโยชนของการดงขอ #ทคนสวนใหญไมร #PACK #PROJECT.
ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.
ประโยชน์ของการดึงข้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้!! | SIX PACK PROJECT.
ประโยชน์ ออกกําลังกาย.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ ออกกําลังกายของเรา
โค้ชครับผมเวลาดึงข้อหน้าจะแดงจะปวดจี้ดที่สมองมากๆเลยอันนี้ปกติมั้ยครับ
จริงนะ คนที่ดึงข้อเยอะๆ กล้ามเนื้อข้อมือสวยอะ มันดูเต็ม เหมือนนักยิมนาสติกที่เล่นริงบาร์เลย
ท่าวิดเคอร์สำคัญมากสำหรับสายงัดข้อครับ
มือด้านอะครับ เป็นตุ่มแข็งๆเลย
ได้กล้ามท้องด้วย
เพื่อนผมก็แนะนำครับถ้าเริ่มเล่นเสทให้ดึงข้อก่อนเลยเพราะจะทำให้ข้อมือแข็งแรงแล้วพอข้อมือเราแข็งแรงเราจะเล่นอย่างอื่นได้ดีขึ้นพอมาดูคลิปพี่ละชัดเจนเลย ทุกวันนี้ผมจะดึงข้อก่อนจะเริ่มเล่นเวท ขอบคุณมากครับ
ดึงขอนิโดนกล้ามอกเยอะไหมคับ
64กกวัยสี่สิบ แอบห้าว จู่ๆไปดึง12ที เจ็บไป2วัน กลางหลังตึงมากๆปวดด้วย
โค้ชปูสูงเท่าไรครับ
ขอคำแนะนำ การดึงข้อ ควรทำให้ได้กี่ครั้ง? กี่setครับ? ถึงเกิดการเปลี่ยนแปลง ตอนนี้ผมทำ 5ครั้ง/set จำนวน 5 set ทำ 3 วัน/สัปดาห์ มา 10 เดือนแล้วครับ ไหล่ยังดูไม่กว้าง
ทำคอนเทนนี้ก็ น่าสนุกนะพี่ปู หมูแพง ไก่แพง ไข่แพง ถ้าปลาแพงอีก จะกินอะไรกันดี
ถูกต้องที่สุดครับได้ช่วงบนทั้งหมดเลย ทุกวันนี้ผมดึงวันละ200แบ่งเป็นเซ็ทจนมัสเซอร์อัพได้เลย บางคนเล่นแลชพูดาวน์ได้หนักมาก แต่พอมาดึงข้อแทบจะคนล่ะเรื่องเลย
โค้ชครับแล้วดึงข้อมันช่วยให้เรามีพละกำลังเพิ่มมากขึ้นมั้ยครับ แบบแรงยกของหนักๆน่ะครับ
จิงๆคับผมดึงข้อ.แผ่นหลังของผมมีคนชมว่าแผ่นหลังสวยนะ..ผมภูมิใจมากๆ
ดึงทุกวันค่ะ วัน10setค่ะ setละ10ครั้งค่ะ
ช่วยเพิ่มความสูงไหมครับพี่
เพิ่งรู้ว่ามันทำยาก สมัยหนุ่มๆ ผมดึงหันมือเข้า หันมือออก อย่างละ 10 ครั้ง วันละ 3 เซ็ท ชิวๆ ทั้งวิ่ง ทั้งกระโดดเชือกวันละหนึ่งพัน ทั้งทำงานใช้แรงงาน แต่ไม่ผอม ไม่มีซิกแพก สูง 165 น้ำหนักไม่ถึง 60 มีแก้ม มีห่วงยาง แต่ลูบๆ ท้องดูในไขมันกล้ามท้องมันเป็นลอนลึกอยู่ ส่วนไหลกว้างมาก ถ้าสมัยนั้นมียูทูป คงหุ่นดีไปแล้ว ส่วนปัจจุบันอ้วนเป็นหมู 55
โค้ชครับผมดึงข้อไปได้ถึงประมาณครึ่งทาง ไปได้ไม่สุด อยากรู้ว่าควรเล่นส่วนไหนหรือท่าไหนเพิ่มเป็นพิเศษมั้ยครับ
ดึงไม่ขึ้น
มีท่าจับกริบแบบไหนที่เจาะจงไหมครับ สำหรับดึงข้อ
ผมเคยได้ยินว่าการยืดกล้ามเนื้อหลังจบท่านั้นๆแต่ละยก มันทำให้ได้ผลดี
พอมาได้ยินว่าดึงข้อแล้วหน้าท้องพัฒนาดี มันทำให้เกิดการสอดคล้องกันเพราะช่วงดึงข้อตัวเราจะยืดห้องลงทำให้กล้ามท้องยืดสุด
ขอรบกวนสอบถามโค้ชครับ เวลาฝึกดึงควรกำแบบหันมือเข้าหาตัวหรือกำออกครับ ขอบคุณครับผม
ร่างกายส่วนบน ดึงข้อ กับ วิดพื้น ก็พอ แบบต้นทุนต่ำ แถมประสิทธิภาพดีด้วย
ผมดึงข้อมาประมาณเดือนนึงกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าตอนเล่นท่าอื่นๆ
ผมดึงไม่ได้เลยแม้แต่ครั้งเดียว แต่มาดูพี่ทำให้มีแรงฮึดมากเลยครับ
ดึงทุกวันได้มั้ยครับ
โคชปูครับ อยากรู้ว่าบาร์โหนปรับได้ที่ไว้ยิดประตูเวิร์คมั้ยครับ ไว้ใช้ฝึกดึงข้อที่บ้านอะครับ
ขอบคุณครับ ผมชอบมากครับการดึงข้อ
ก่อนโควิดรอบล่าสุดดึงได้10ที กลับมาเล่นได้เดือนนึงดึงได้3ที 555
พูหลับ ดึงแล้วหลับ
ผมดึงไม่ขึ้น T0T
สายผม
ขอประโยชน์ของท่า Muscle up หน่อยครับโค้ช
พี่ครับการกินเวย์ช่วยให้มีแรงเพิ่มขึ้นไหมครับ
อยากได้หลังเเบบยูจิโร่เเนะนำท่านี้
ต้องจัดการกับคางยังใงให้ถูกครับ ต้องเชิดคาง ต้องเก็บคางหรือปล่อยสบายๆ
ขอบคุณครับ
ผมน้ำหนักเยอะครับ เล่นได้แต่ไม่เยอะสักที อยากทำได้หลายๆครั้งแบบแข็งแรงจัง
ผม ดึงข้อได้ 45 ครั้ง ในรอบเดียว แบบ ชิวๆๆๆ
ผมเคยมีบาร์โหนแต่ประตูที่บ้านไม่สามารถติดได้ มันไม่เรียบ เอาไปเล่นที่อื่นมันก็สูงเกินไป555 พ่อผมว่า ว่าอันตราย และที่ยึดตัววุ้นก็หายไปทั้งสองข้าง จากนั้นก็ไม่ได้เล่นอีกเลย ซื้อมาแพงด้วย 699 มั้งโดนหลอก55555
งูจงอางแผ่แม่เบี้ย?? 555 หมดกันความเท่ห์
ตอนดึงข้อใหม่ๆ ก่อนดึงเล่นท้องมา แล้วพอไปดึงข้อ รู้เรื่องเลยครับ เจ็บท้องไปหลายวัน55
ผมขอสอบถามครับ การมีกล้ามเนื้อแผ่นหลังที่แข็งแรงสามารถที่จะป้องกันเรื่องกระดูกทับเส้นได้ไหมครับ
จำไม่ได้แล้วค่ะว่าสิ่งที่จุดประกายอยากให้ดึงข้อได้คืออะไร แต่พอทำได้มันว้าววมากสำหรับตัวเอง ฝึกเป็นปีเลยค่ะกว่าจะดึงขึ้นได้ด้วยตัวเอง ฝึกแบบมีคนเซฟคอยดันหลังให้ ถึงวันนี้ก็ดึงทุกวันเลยค่ะ สนุกมากกชอบบบ ปีหลังกว้างยิ่งเลิฟฟ
การใช้ยางยืดช่วยในการ pull up ประจำ จะทำให้เรา pull up มือเปล่าโดยไม่ต้องใช้ยางยืดได้ไหมครับโค้ชปูแน่น