หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงstationary bike หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับstationary bikeมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อstationary bikeกับbirthyouinlove.comในโพสต์Stationary Bike Workout for Beginners | 20 Minuteนี้.
สารบัญ
20 Minuteที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากstationary bikeได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่stationary bike
การขี่ครั้งนี้เป็นเรื่องของอาน! หากคุณเป็นมือใหม่หรือเพิ่งมีจักรยานอยู่กับที่หรือจักรยานออกกำลังกาย การออกกำลังกายด้วยจักรยานแบบอยู่กับที่สำหรับผู้เริ่มต้น 20 นาทีนี้เหมาะสำหรับคุณ! ฉันดีใจมากที่คุณตัดสินใจเข้าร่วมการออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานกับที่ของฉันวันนี้ ไปปั่นจักรยานกันเถอะ! หยิบขวดน้ำ หยิบผ้าเช็ดตัว ขึ้นจักรยานแล้วปั่นคันเหยียบกัน! – Kaleigh Cohen Fitness 0:00 – 1:12 ยินดีต้อนรับ! 1:13 – 4:14 วอร์มอัพ | Come Together โดย Spirit City 4:15 – 7:06 Rolling Hills | Summer Night โดย Daxten 7:07 – 10:34 Endurance | American Gothic โดย IRONTOM 10:35 – 13:16 Climbs | นำความร้อนโดย Bagy 13:17 – 16:44 Sprints | ออกไปบนหลังคา โดย Lvly 16:45 – 20:07 Cool Down | Red โดย Beagan James ⭐️ ต้องการเพิ่มการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด? หาอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมที่นี่? 👉 🟣 ตรวจสอบเว็บไซต์ของเราที่นี่! 👉 🟣 เป็นสมาชิกช่อง Kaleigh Cohen Fitness เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษและสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก! 👉 🟣 ยังใหม่กับการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในร่มของฉันหรือไม่ เริ่มที่นี่! 👉 🟣 สำหรับพวกคุณที่ถามว่าคุณจะช่วยสนับสนุนการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในร่มเหล่านี้ได้อย่างไร 👉 🟣 ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานให้เสร็จด้วยการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างนี้! 👉 🚴♀ หากคุณกำลังทำสิ่งนี้บนจักรยานอยู่กับที่หรือจักรยานออกกำลังกายแทนการปั่นจักรยานและไม่สามารถขึ้นยืนได้ (ที่ 2 และ 3) และต้องการความท้าทายเพิ่มเติมในระหว่างนี้ ลองทำสิ่งนี้: ท่าที่ 2: เพิ่ม ความเร็วของคุณ! ลองที่ใดก็ได้ระหว่าง 5-15 รอบต่อนาที อันดับ 3: เพิ่มความต้านทานของคุณที่นี่ แต่พยายามรักษาจังหวะเดียวกัน 🎶 เพลย์ลิสต์นี้สามารถพบได้ที่ Spotify ของฉัน 👉 💁🏼♀ ทำความรู้จักฉันที่นี่ 👉 🟣 มาเชื่อมต่อกัน! Instagram- Facebook- 🟣 สมัครสมาชิกออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในร่มเพิ่มเติม 👉 🟣 แชร์การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานกับเพื่อน: 🟣 ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานครั้งต่อไป! 👉 💁🏼♀ สวัสดี! ฉันคือคาลี! ฉันเข้าเรียนคลาส Spinning ครั้งแรกเมื่ออายุ 15 ปี ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ติดคลาสปั่นจักรยานและออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในร่ม ตอนนี้ในฐานะผู้สอนคลาส Spin ที่ผ่านการรับรองและผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่ผ่านการรับรอง เป้าหมายของฉันคือการมอบความสนุกสนาน สร้างแรงจูงใจ และการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานและความแข็งแกร่งที่กระตุ้นให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุดของคุณ! นี่คือแรงจูงใจในการปั่นจักรยาน! ขอบคุณสำหรับการขี่จักรยานกับฉัน! 🔴 การปฏิเสธความรับผิด 🔴 เมื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายหรือสูตรการออกกำลังกายใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ อย่าเริ่มโปรแกรมนี้หากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำเป็นอย่างอื่น แบบฝึกหัดหรือข้อมูลใดๆ ในช่องนี้ ผ่านวิดีโอหรือความคิดเห็น ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง Kaleigh Cohen Fitness จะไม่รับผิดชอบหรือรับผิดต่ออันตราย ความเสียหาย หรือการบาดเจ็บอันเป็นผลมาจากข้อมูลใด ๆ ที่ให้ไว้ #20นาที #มือใหม่ #จักรยานเครื่องเขียน .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของstationary bike
20 Minute คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับstationary bike
#Stationary #Bike #Workout #Beginners #Minute.
stationary bike,stationary bike workout,for beginners,spin class beginner,kaleigh cohen spin,spinning class beginner,indoor cycling for beginners,beginner spin class,exercise bike,exercise bike workout,kaleigh cohen,20 minute,indoor cycling,indoor cycling workouts,beginner spin workout,covid workout,cycling,spin,spinning,fitness,beginner.
Stationary Bike Workout for Beginners | 20 Minute.
stationary bike.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลstationary bikeของเรา
What type of indoor bike are you on? A stationary bike, recumbent bike, upright bike, or spin bike? Let me know in the comments!
Just bought a used Keiser M3. Spin bike. feels like a great piece of equipment. just starting as an absolute beginner to generate some fitness… looking forward to getting through the rides
I am using a Keiser stand up bike , this was my first ever workout on a bike. And my first time back in the gym after 4 years, thank you for helping me get into it!
exerpeutic recumbent. first time using it and I wasn't sure I was gonna make it through this workout LOL! I tried to lower the resistance and realized it was at the lowest! I tried a few of the challenges but mostly just pedaled along watching the miles! thank you!
I am riding a Keiser with a 1-24 resistance scale. How do I calibrate that scale with the resistance you are recommending?
upright (spin) bike.
I'm very out of shape and heavy – a friend is giving me a recumbent bike she found but it looks nothing like this spin bike (other than a wheel!) I'm looking at videos for spin bikes but I'm confused with exercise bike/spin bike and what's a decent one to get as I get in shape. pelaton is way out of my league price-wise but being 255 lbs I'm not wanting something unsafe either. I can't see myself ding a standing workout with the pedals…. not yet anyways!
I have a Yosuda stationary bike, so I’m having a hard time knowing what your scale is. You mention 5-9 in the workout, but I just twist the resistance knob with no clue. Thanks
LOVED ITTT
I have been joining using my road bike in a bike trainer. My name is Angela but for some reason it has me logged as my Son Vernon. He controls my life!
Precor c846 Smart Rate.
My first exercise bike arrives today. So I’m searching videos for beginners. I’m excited to try this out today. I’m already saving these so that I can follow along from my exercise room which equipped with a television and YouTube app
Sunny 1805 magnetic spinner
Loved this vid. Thanks for the encouragement and tips. 6’7” trying to recapture my precovid bod.
I have a stationary bike at home that I can’t stand up on. Thank you for a sit down workout.
stationary bike
loved the workout
first time here
You asked what bike I'm using. It is a Sole SB700. I think its at least 7 or 8 years old. Thanks KC. Rich the Newbie
Hi I like you work out program, I’m a female 66 YO. I just bought a stationary bike. Dr. Recommended bcs I have osteoporosis. When I started I wasn’t able to finish, but now I CAN ! I’m so proud of myself. Thank you!
Stationary bike here
This is a great beginning video. I just got an echelon connect and don’t want to pay the monthly on demand fee for their classes. This class works you well and will surprise you if you haven’t worked out in a while. I feel pumped after the video is over!! Thank you!!