เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลด หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลดมาวิเคราะห์กับBirth You In Loveในหัวข้อออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลดในโพสต์3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลดนี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลดใน3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลดที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลดเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้ข้อมูลเสริมบนอินเทอร์เน็ตในทางที่รายละเอียดมากที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลด
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมเราถึงเริ่มออกกำลังกาย? และควบคุมอาหารได้ระยะหนึ่ง น้ำหนักอาจเริ่มลดลงได้เฉพาะในระยะแรกเท่านั้น แต่สักพักน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีก แต่รูปร่างเราบางลง เช่น รอบเอวอาจเล็กลงกว่าเดิม และเริ่มใส่เสื้อผ้าเก่า เป็นต้น ? วันนี้ โค้ชเค จะมาอธิบาย 3 เหตุผลที่ร่างกายเราผอมลง แต่ไม่ลดน้ำหนัก และจะมีวิธีแก้ปัญหาน้ำหนักติดหรือ “ตีที่ราบสูง” มาแนะนำเช่นเคย 1. เราอาจมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น เราต้องชั่งน้ำหนักตัวเอง เพื่อดูว่าเราลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ แต่ประเด็นคือ น้ำหนักอาจจะไม่ใช่ตัววัดที่ดีที่สุด และเมื่อน้ำหนักของเราไม่ลดลงอย่างที่เราหวังไว้ หรือบางทีน้ำหนักก็แข็ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เรารู้สึกวิตกกังวล วิตกกังวล และไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป ก่อนอื่นเพื่อน ๆ ต้องรู้ว่าการลดไขมันไม่เท่าการลดน้ำหนัก เพราะเมื่อเราเริ่มกินโปรตีนมากขึ้น และเริ่มทำ Weight Training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้บ่อยขึ้น ร่างกายของเราจะมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือมวลกล้ามเนื้อติดมันและมวลไขมันหรือมวลไขมันจะลดลงที่นั่น กระบวนการที่ร่างกายสร้างมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น และมีไขมันในร่างกายน้อยเรียกว่า “Body Recomposition” แม้ว่าผู้หญิงสองคนจะมีน้ำหนักเท่ากัน 70 กก. แต่คนที่มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า จะเล็กลงและมีรูปร่างที่สมดุลมากขึ้นเพราะว่ามวลกล้ามเนื้อจะน้อยกว่ามวลไขมัน ด้วยน้ำหนักที่เท่ากันนั่นเองครับเพื่อนๆจะได้เห็นชัดๆกันมากขึ้นเราอาจเปรียบเทียบปริมาณหนังหมู 1 กิโลกรัมกับเนื้อสันในหมู 1 กิโลกรัมเราจะเห็นได้ว่าปริมาณหนังหมูจะใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าจะมีน้ำหนักเท่ากัน ฯลฯ การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยันว่าแม้ว่าการควบคุมอาหาร แต่เรากินอาหารน้อยกว่าร่างกายที่เผาผลาญ อาจช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นจริง แต่ก็อาจทำให้ร่างกายของเราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้เช่นกัน จนอาจทำให้ระบบเมตาบอลิซึมล้มเหลว ตรงกันข้าม การกินโปรตีนและการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งมากขึ้นไปพร้อมกัน มันจะช่วยให้เรามีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น และในขณะเดียวกัน ไขมันในร่างกายก็จะค่อยๆ ลดลงเช่นกัน เพื่อนของคุณจะเห็นว่า ในการที่จะลดน้ำหนักและลดไขมันนั้น ไม่ควรดูแต่ตัวเลขบนตาชั่งเท่านั้น เพราะมันไม่ได้บอกเราว่าเรามีมวลกล้ามเนื้ออีกเท่าไหร่? และมวลไขมันลดลงเท่าใด ต่อมาถ้าเพื่อนๆจะซื้อสเกลมาวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อ เราอาจซื้อแบรนด์ที่ส่งคลื่นไฟฟ้าอ่อนๆ ไปทั่วร่างกาย แม้ว่าค่าที่ออกมาจะไม่ถูกต้อง 100% แต่นักวิจัยพบว่า น่าจะเป็นตัวบ่งชี้เบื้องต้นที่ดี ไม่ว่าเราจะลดไขมันอย่างถูกวิธีหรือไม่ก็ตาม อ่านบทความเต็ม: ================================== ถ้าเพื่อนของคุณมีเป้าหมายที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลด
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลด นี้แล้ว คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลด
#เหตผล #ทผอมลง #แตนำหนกไมลด.
[vid_tags].3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลด.
ออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลด.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลออกกําลังกาย น้ําหนักไม่ลดของเรา
ไม่ซีเรียส เรื่องน้ำหนักค่ะ เพราะ น้ำหนัก ชั่งวันเดียวกัน เช้า บ่าย เย็น น้ำหนักไม่เท่ากันเลยค่ะ
ขอแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ที่ดีใจ มากๆ คือ สัดส่วน กระชับ ใส่กางเกง ที่ยัดไว้ในตู้ได้แล้วค่ั
ขอบคุณคลิปดีๆนะครับขอให้ช่องของคุณประสบความสำเร็จมีผู้ติดตามเยอะๆนะครับ
ขอบคุณมากค่ะกำลังท้อเลย
ไม่อยากจะชั่งแล้วค่ะทุกวันนี้555 ทั้งๆที่หุ่นดูเฟิร์มขึ้นนะคะแต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ
ถ้าออกกำลังกายทั้งเวทเเละคาดิโอเเบบถูกต้องเเละทานอาหารที่มีประโยชน์เเต่น้ำหนักเพิ่มสองกิโลนี่มาถูกทางหรือยังคะ กังวลมากเลยค่ะ
ดีออก แสดงว่ามวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
ช่วงบนลดยากมากทำงัยดีคะโค๊ช
ต้นเเขน ใหล่ ค่ะ
สอบถามหน่อยครับ ผมลดน้ำหนักมา1เดือนกว่าๆ ลงมา6-8โล สัดส่วนไม่ลดเลยครับ เป็นเพราะสาเหตุใดครับ
1 ออกกำลังกายครบเดือนแล้ว และกินอาหาร ครบ 3 มื้อ แต่น้ำหนักไม่ลดลงสักขีด แถมเพิ่ม มา1 โล เรากินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย เติมโปรตีน หนูออกกำลังกายคาดิโอ +เวทเทรนนิ่งด้วยค่ะ และออกอย่างน้อย 30 นาที -ชั่วโมง แต่ก็จะทำแบบนี้ต่อไปว่าน้ำหนักสัดส่วนจะลดลงไหม รู้สึกแค่ว่าร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ
ใช้ค่ะทำไมค่ะตัวเบาเเต่น.นหนักไมลงเพราะอะไรค่ะคุมอ่หารก็เเล้วทำไอเฟสก็เเล้วค่ะเเล้วต้องทำไงค่ะ
น้ำหนักไม่ลดไม่เพิ่ม ทั้งก่อนออกและออกมาได้ประมาณเกือบเดือน คือนิ่งเลย คะ งง ทั้งที่ออกกำลังกายและทานโปรตีน ลดแป้งลดไขมัน สู้ต่อไปอีกคะ
กำลังเจอปัญหานี้เลยค่ะ
น้ำหนักไม่ค่อยลงแต่เอวลงไป4-5นิ้วใน1เดือน
ถ้าช่วงระหว่างเราIF. และเราออกกำลังกาย เราจะทานWhey โปรตีนได้มั๊ยคะ ผิดหลัก IF ป่ะคะ
2 อาทิตย์ชั่งทีนึงค่ะ ไม่ก็เดือนนึงค่อยชั่ง ล่าสุดเดือนนึงชั่งลดไป 5 โล แต่ก็บอดี้เวทร่วม IF ค่ะ หุ่นกระชับขึ้นมาก
ชอบฟังทุกคลิบที่โคช์พูดค่ะมีประโยนช์ทุกคลิบค่ะติดตามค่ะ
มีคนทักว่าเราผอมมากเลยแต่ว่าน้ำหนักเรายังเท่าเดิม(เราเล่นเวทเช้าเย็นจร้า)
อายุ55ปี ลดน้ำหนักยากมากค่ะ ขึ้นเป็นโล ลงเป็นขีด คอบคุมอาหารเป๋น เดือน แต่จะกินตามใจ แต่วันหรือสองวันแค่นั้น น้ำหนักขึ้น ทันที บางครั้งจนท้อ
ถ้าน้ำหนักลด เเต่สัดส่วนไม่ลดลงควรทำยังไงคะ
ทำ IF มา2 เดือน มีเว้นช่วงบ้าง น้ำหนักลดไปแค่ 3 กิโลกรัม แล้วไปตรวจสุขภาพ วัดน้ำตาลในเลือดได้ค่าต่ำกว่าปกติโดยไม่ได้เป็นเบาหวาน เกี่ยวกับที่เราทำIFมั้ยคะ
ถ้าทำ if อยู่ สามารถกินcreatineในช่วงเวลาอดได้ไหมครับ
ขอสอบถามหน่อยคะ ทำ if เริ่มทานมื้อแรก 11 โมง หยุดกิน 19.00 เป็นคนไม่ดื่มกาแฟ ถ้าดื่มเป็นโกโก้ไขมันต่ำได้ไหมคะ ช่วงตอนเช้าหลังตื่นนอนคะ
โค้ชค่ะ อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับ ความสำคัญของ "วันพัก" ค่ะ อยากรู้ว่าถ้าเราบ้าพลังออกกำลังกายติดต่อกันนานๆโดยไม่พักเลยจะเกิดอะไรขึ้น…..มีน้องที่รู้จักกันออกกำลังกายมา2เดือนติดต่อกันทุกวันโดยไม่พักเลยค่ะ เห็นบ่นปวดหัวเป็นพักๆ กลัวจะเส้นเลือดในสมองแตกตายก่อนนางจะผอม รบกวนด้วยนะคะ
มีคนทักว่าผอมลงนะแค่นี้ก็รู้สึกดีใจแล้ว
น้ำหนักอยู่ที่เดิมมาสองอาทิตย์แล้วค่ะ ขึ้นๆลงๆ เวลาทานจะขึ้นเร็วมากพรวดๆไปสองกิโล เวลาลดจะลดช้ามากเลย มันเป็นเพราะอะไรรึเปล่าคะ ถ้าในหนึ่งเดือน น้ำหนักเราควรลดกี่กิโลคะ เพราะนี่น้ำหนักลด 4 กิโลในเดือนนึง
ชอบฟังคลิปของโค้ชมากค่ะ อธิบายได้ดีมาก หนูเองน้ำหนัก 82 ได้ฟังคลิปที่โพสต์อธิบายและวิธีการลดน้ำหนัก และได้เอามาปรับในชีวิตประจำวัน ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 72 ดีใจมากค่ะ ชอบฟังที่โพสต์อธิบายทุกคลิปเลยค่ะ ดีใจที่ทำได้และสัดส่วนลด ขอเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆอย่างนี้ตลอดไปนะคะ หนูจะติดตามตลอดไปเลยค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้ อมูลดีดีค่ะ
เป็นอยู่เลยคะ
ไม่กังวลเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ ส่วนใหญ่จะวัดสัดส่วน มากกว่า
ผมทำifแล้วชอบกินเกินเวลาไปนิดหน่อยจะเป็นอะไรไหมครับ
พูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ
พี่น้ำหนักลดลงหลายกิโลในช่วงแรกๆ แต่ระยะนี้มาตันอยู่แค่นี้
แค่นี้ก็ดีใจที่สุดแล้วค่ะ
ใส่เสื้อผ้าเก่าได้หลวมไปเลย
ดูยังไงคะว่าบวมน้ำหรืออ้วน55 แล้วมีวิธีแก้ยังไง
ขอบคุณมากค่า