8 น้ำมันปลา 2022 ช่วยลดไขมัน บำรุงสมอง บำรุงผิว ต้องกิน

อ่าน 3,307

แนะนำ น้ำมันปลา 2022 เพราะร่างกายของเราอาจไม่แข็งแรงตลอดเวลา ดังนั้นการทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในวันนี้ แก๊งบิวตี้ จึงมีน้ำมันปลา 8 ยี่ห้อ ที่กินแล้วได้ผลสำหรับคุณสาวๆ เชื่อว่าสาวๆ หลายคนอยากกินแต่ไม่รู้จะกินยี่ห้อไหนดี หรือจะกินตอนไหน มาดูกัน

น้ำมันปลาหรือน้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดจากเนื้อปลา หนัง หัว และหางของปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งมีกรดไขมันหลายชนิดในน้ำมันปลา แต่ชนิดที่สำคัญและมีการใช้ในทางการแพทย์คือ กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันที่สำคัญที่สุดคือกรดไขมันโอเมก้า 3 เพราะมีกรดจำเป็น 2 ชนิดคือ EPA (กรด eicosapentaenoic) และ DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็น แต่ร่างกายไม่สามารถทำเองได้ และจะต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น

ประโยชน์ของน้ำมันปลา

– EPA ช่วยลดระดับไขมันในเลือดไตรกลีเซอไรด์

– EPA ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด


– EPA สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงให้อยู่ในระดับปกติได้

– EPA มีคุณสมบัติต้านการอักเสบต่างๆ ในร่างกาย

– DHA เป็นส่วนประกอบของเซลล์สมอง เส้นประสาท และเรตินา

– DHA สามารถช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและความจำหรือโรคอัลไซเมอร์ได้

หลายคนอาจสงสัยว่าน้ำมันปลา ต่างจากน้ำมันตับปลา (น้ำมันตับปลา) อย่างไร?

น้ำมันตับปลาคอดเป็นน้ำมันที่ได้จากตับของปลาทะเล เป็นแหล่งของวิตามินเอ ช่วยบำรุงผิว และวิตามินดี ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในกระดูก หากกินมากเกินไป อาจเป็นพิษได้เนื่องจากการสะสมของวิตามิน A และ D ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันในร่างกาย

น้ำมันปลา

1. สกัดจากเนื้อ หัว หาง และปลาทะเล

2. เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3


3. ลดความเสี่ยงของการเกิดไขมันในเลือดสูง

น้ำมันตับปลา

1. สารสกัดจากตับปลาคอด

2. เป็นแหล่งวิตามิน A และ D ที่ดี

3. การดูแลร่างกายทั่วไป

วิธีใช้น้ำมันปลา

  • ขวดน้ำมันปลาแต่ละยี่ห้อมีเนื้อหา EPA และ DHA อยู่ในรายการ ดังนั้นเราจึงรู้ว่าต้องทานกี่เม็ดต่อวัน กินพอประมาณ หลังอาหาร 3 มื้อ มื้อละเท่ากัน
  • ควรกินภายใต้โภชนาการที่ดี กินอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งอื่นๆ ไม่ใช่แค่น้ำมันปลา
  • แม้กระทั่งตอนนี้ การวิจัยยังระบุว่าการรับประทานน้ำมันปลามีผลเพียงเล็กน้อยต่ออุบัติการณ์ของการแข็งตัวของเลือด (ไม่น่าจะเลือดออกง่าย) แต่แนะนำให้หยุดกินน้ำมันปลาอย่างน้อย 15 วันก่อนทำฟัน
  • สำหรับสตรีมีครรภ์ ปัจจุบันมีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการทานน้ำมันปลาไม่มีผลเสียต่อการตั้งครรภ์ พร้อมคำแนะนำว่า สตรีมีครรภ์อายุครรภ์ 25-35 สัปดาห์ และสตรีให้นมบุตร ควรรับประทาน DHA 1-2 แคปซูล ทุกวัน เพื่อช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมองและดวงตาในทารกและเด็ก
  • สำหรับผู้ที่รับประทานทินเนอร์เลือดสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดหรืออื่นๆ รวมทั้งผู้ป่วยตับและไต ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หากรับประทานน้ำมันปลา

น้ำมันปลายี่ห้อใดที่สามารถเป็น 2022?

ได้ทราบข้อมูลน้ำมันปลาแล้ว คราวนี้เรามาดูกันว่าเราจะหาซื้อน้ำมันปลากินกันได้หรือไม่ คุณควรซื้อยี่ห้อใดตามความเหมาะสม แก๊งบิวตี้ ไปดูกันเลย

1. เมก้า วีแคร์ น้ำมันปลา

มาเริ่มกันที่ Mega We Care Fish Oil ที่บางคนอาจคุ้นเคยกันดีว่าเป็นที่นิยมกันมาก สูตรนี้ได้คัดเลือกสารสกัดจากน้ำมันปลาจากปลาทะเลน้ำลึกไอซ์แลนด์เพื่อให้เป็นอาหารเสริมคุณภาพสูงที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ DHA เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ สูตรนี้ยังผ่านการทดสอบและรับรองแล้วว่าปราศจากสารปนเปื้อน รวมถึงโลหะหนัก สารแต่งกลิ่นและสีสังเคราะห์ และสารกันบูด ทำให้เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สามารถบริโภคได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่ทิ้งสารสะสมในร่างกาย ราคา 250 บาท.

2. น้ำมันปลากิฟาริน 1000

ต่อไป Mega We Care Fish Oil เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาระดับพรีเมียมที่มี omega-3 EPA และ DHA เพื่อช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ไม่ลื่นไหล ป้องกันโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่เกิดจากรูมาตอยด์ บำรุงปลายประสาทและเซลล์สมอง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง เด็กและผู้ใหญ่รับประทานได้

3. วิสตรา แซลมอน ฟิช ออยล์ พลัส วิตามิน อี

สำหรับ Vistra นี่เป็นอีกหนึ่งแบรนด์อาหารเสริมที่เรารู้จัก สูตรนี้เป็นน้ำมันปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีทั้ง EPA และ DHA พร้อมด้วยคุณสมบัติของวิตามินอี ซึ่งช่วยบำรุงผิว ผม และเล็บ และยังมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลหรือบำรุงเซลล์สมองและสายตา ราคา 360 บาท

4. แบลคมอร์ส 1000 น้ำมันปลา

Blackmores Fish oil 1000 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของออสเตรเลีย สำหรับน้ำมันปลา สูตรนี้เป็นสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกที่ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ทรงพลังทั้ง DHA และ EPA รวมถึงวิตามินอีช่วยบำรุงสมอง หลอดเลือด และร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เลือดหมุนเวียน ลดไตรกลีเซอไรด์และลดระดับคอเลสเตอรอล และที่สำคัญได้รับการตรวจสอบแล้วว่าปราศจากสารปรอทและตะกั่ว ราคา 873 บาท

5. น้ำมันปลาเบเวลแซลมอนพลัสวิตามินอี

อาหารเสริมอื่นของออสเตรเลียสำหรับ Bewel Salmon Fish Oil Plus Vitamin E ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA ที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกไอซ์แลนด์ ปราศจากโลหะหนักและสิ่งสกปรก ช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดซึ่งหากสะสมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อแล้ว และรวมวิตามินอีในแต่ละแคปซูลเพื่อบำรุงผิว ราคา 270 บาท.


6. ตอนนี้โอเมก้า 3 ที่กลั่นระดับโมเลกุล

สำหรับตอนนี้ Omega-3 ที่กลั่นด้วยโมเลกุลเป็นอาหารเสริมจากประเทศสหรัฐอเมริกา ประกอบด้วยสารสกัดจากน้ำมันปลาแอนโชวี่คุณภาพสูง อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ทั้ง EPA และ DHA ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและดูแลหลอดเลือด ผสมด้วยวิตามินอีจากน้ำมันดอกทานตะวัน ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระและชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย และแน่นอนว่าได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา (FDA) ว่าปราศจากสารตะกั่ว ปรอท หรือสารโลหะหนักอื่นๆ ทานได้ปลอดภัยแน่นอน ราคา 285 บาท.

7. นิวทริไลท์ แซลมอน โอเมก้า คอมเพล็กซ์ น้ำมันปลา

มาค่ะ อาหารเสริมน้ำมันปลาตรา NUTRILITE สกัดจากปลาแซลมอน ซึ่งเป็นปลาทะเล ไม่เติมสีและรส น้ำมันปลาให้กรดไขมันโอเมก้า 3 รวมทั้ง EPA และ DHA ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทและสมอง บำรุงสายตา และยังมีวิตามินอีต้านอนุมูลอิสระ ให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูอ่อนกว่าวัยด้วย ราคา 720 บาท

8. น้ำมันปลาไบโอโกรว์

สุดท้ายกับ Biogrow FISH OIL น้ำมันปลานำเข้าจากนิวซีแลนด์ ประกอบด้วยสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกที่ให้คุณค่าของกรดไขมันโอเมก้า 3 ทั้ง DHA และ EPA ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต บำรุงสมอง และลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และยังช่วยบำรุงสายตา ลดอาการปวดเมื่อยตามไขกระดูก นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีผสมผสานที่ช่วยบำรุงผิว ผม เล็บ ให้มีสุขภาพดีอีกด้วย ราคา 390 บาท.

คุณจะทำอย่างไรกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่เราแนะนำ? ถ้าชอบอย่าลืมซื้อกิน แต่อย่าลืมกินในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้นนอกจากจะไร้ประโยชน์แล้ว ยังจะทำให้สุขภาพไม่ดีอีกด้วย

#นำมนปลา #ชวยลดไขมน #บำรงสมอง #บำรงผวพรรณตองทาน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *