6 วิธีในการเตรียมตัวก่อนไปปฏิบัติภารกิจลดน้ำหนัก
อ่าน 2038
หลายคนจะมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองอวบอิ่มและอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้รูปร่างที่เต่งตึงอีกด้วยค่ะ นั่งลงและหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก. พยายามติดตามสักสองสามวันและเบื่อและยอมแพ้ก่อนวงจรที่ไม่สิ้นสุดนี้ นี่เป็นเพราะเราพึ่งพาคำรามในตอนแรกเท่านั้น ไม่ได้เตรียมความตั้งใจช่วยขับ เมื่อไฟดับก็ย้อนวันวานเราจึงมี 5 วิธีเตรียมตัวก่อนลดน้ำหนักมาแนะนำ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. ค้นหาแรงบันดาลใจ
แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญในการจดจ่อกับเป้าหมายของเรา มาตามหาไอดอลในดวงใจที่เรารักและต้องการประสบความสำเร็จแบบเขาเป็นแบบอย่างกันเถอะ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนดัง ตัวอย่างเช่น ภาพถ่ายการปรับปรุงการลดน้ำหนักของแต่ละคนที่แชร์บนอินเทอร์เน็ตเป็นแรงบันดาลใจที่ดีในการลดน้ำหนักแบบเขา
2. จัดทำตารางกิจกรรม
การกำหนดตารางกิจกรรมสามารถช่วยคุณจัดระเบียบเป้าหมายการลดน้ำหนักประจำวันได้ เช่น รายการออกกำลังกายของวันนี้ อาหารประจำวัน ตารางกิจกรรมจะช่วยให้เราฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ รู้ว่าเราทำอะไรลงไปแล้วและยังสามารถใช้เวลาทำอย่างอื่นได้อีกด้วย
3.บอกตัวเองว่าอย่าใจร้อน
ไขมันสะสมเป็นเวลานานจะไม่ลดลงในชั่วข้ามคืน ควรจะสงบ ค่อยๆ ลดน้ำหนักทีละน้อยด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารปกติ หากคุณสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ มีวินัย อย่ายอมแพ้จนกว่าผลลัพธ์ที่คาดหวังจะปรากฎเป็นรูปธรรม
4. อย่าขี้เกียจ
นั่งลงและนอนราบไม่มีวิธีทำลายไขมันรอบวงแหวนยาง อย่าเกียจคร้านอ้างที่นี่ ลุกขึ้นยืดขาและออกกำลังกายลดน้ำหนัก ความพากเพียรและความมุ่งมั่นคือสิ่งที่จะพิชิตโรคอ้วนในร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์
5. ไม่เครียดจนเกินไป
การทำบางสิ่งไม่จำเป็นต้องเครียดหรือเครียดจนเกินไป มิฉะนั้นจะทำให้เราไม่มีความสุขและอาจล้มเลิกความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักได้ ดังนั้น ทำทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ โดยใช้ชิ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ เท่าที่เราทำได้และอย่าบังคับมากเกินไป
6. ให้รางวัลตัวเอง
เมื่อเขาทำสำเร็จ เขาสมควรได้รับรางวัล เราสามารถตั้งเป้าหมายได้ว่า เมื่อถึงจุดนั้น เราจะมอบของขวัญให้ตัวเอง เช่น เสื้อผ้าใหม่ เครื่องสำอาง หรืออะไรก็ตามที่เราฝันถึง รางวัลแห่งความสำเร็จทำให้เรามีความตั้งใจที่จะต่อสู้เพื่อพิชิตมันต่อไป
จัดระเบียบความคิด วางแผนงานก่อนดำเนินการ ช่วยให้เรารู้ว่าเรากำลังทำอะไร อย่าปล่อยให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของเราฟุ้งซ่านหรือจางหายไป
#วธเตรยมความพรอมกอนทำภารกจลดความอวน
