เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลมาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลในโพสต์6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบลนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลที่ถูกต้องที่สุดใน6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล
#ทาสรางกลามหลงใหกวางและหนาดวยดมเบล.
toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,กล้ามหลังปีศาจ,กล้ามหลัง ดัมเบล,กล้ามหลังที่บ้าน,กล้ามหลังล่าง,กล้ามหลังสวยๆ,กล้ามหลัง ที่บ้าน,กล้ามหลัง บากิ,กล้าม หลัง,กล้ามหลังบน,กล้ามหลังส่วนล่าง,เวทกล้ามหลัง,กล้ามหลังลายปีศาจ,กล้ามหลัง ยางยืด,ออกกําลังกาย กล้ามหลัง,ดัมเบล หลัง,ดัมเบล กล้ามหลัง,ดัมเบล ขาย,ดัมเบลหลัง,ดัมเบล คู่เดียว,ตารางออกกําลังกาย ดัมเบล,ตารางเล่นเวท ดัมเบล,ตารางดัมเบล,ดัมเบล ที่บ้าน.
6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล.
ท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความท่า ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลของเรา
กดสบัคคือดึงสบัคไปด้านหลังใช่ไหมครับ ✌️
4:38 คือผมไม่มีเบาะแบบนี้อ่ะทำไงดี
ถ้าที่ใช้เบาะผมเปลี่ยนเป็นการยืนเเทนได้ไหมครับ
ถ้าไม่มีม้านั่งละเล่นแค่2ท่าเเรกจะได้ส่วนหลังหมดมั้ยครับ ควรเล่นที่รอบที่เซ็ตครับ
ในท่าที่2 สามารถยืนขาคู่ได้ไหมครับ
เเก้หลังค่อม ไหล่ห่อได้ไหมครับ
ชัดเจนดี
Toom ช่วยแนะนำการใช้ดัมเบล เล่นที่บ้าน เพื่อเพิ่มอกบน ไหล่และปีก แต่ไม่มีเก้าอี้ปรับเอน นะครับ
ท่า 1-ARM DB ROW ผมเล่นเเล้วรู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยเลยครับเเบบนี้ผมเล่นโดนไหมพยามโฟกัสตลอดทุกครั้งที่ยกเลยครับเเต่ไม่ค่อยล้าไม่ค่อยเหนื่อยเลย
ทำไมเพิ่งดูคลิปนี้ว่ะ555 สอนอย่างดี
หลังยาว ใหญ่ดูน่ากอด5555
ขอพระเจ้าอวยพรครับ
สอนดีมากครับ ขอติดตามตลอดเลย
แท้ปพีเซียสส่วนล่าง มีท่าเพิ่มเติมไหมครับ
พี่คนใต้ใช่ไหม
จำเป็นต้องเล่นครบทุกท่ามั้ยครับ
ไม่มีเบาะละครับทำไง
เฉียบ
ข้อมูลครบเลย ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณค่ะ
คลิปดีมากๆคะ
ไหล่หลุดเล่นได้ไหมคับท่านี้
ดูเหมือน อกพี่ตูมจะใหญ่กว่าเดิมน่ะครับ
พี่ครับ เราควรกินเวย์ระหว่างออกกำลังกาย หรือ ออกให้เสร็จแล้วกินทีเดียวครับ
ผมเล่นเวทมา 6เดือนแล้วคับ(เล่นที่บ้าน มีบาร์เบล ดัมเบล เก้าอี้นอน บาร์ติดประตู resistance band) กล้ามไม่โตขึ้นเลยคับเล่นตารางแบบ แยกส่วน จันทร์อก อังคาร ขา,ท้อง พุทธ หลัง พฤหัส ไหล่ ศุกร์แขน ปรับยังไงดีคับ
ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์ครับ
ปล. เชื่อแล้วครับว่าชอบ Chris Heriaจริงๆ ขนาดดนตรีประกอบคลิปยังคล้ายกันเลยครับ ^ ^