5 ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

อ่าน 2,550

เพราะหุ่นสวยไม่รอเรา สาวอย่างเราต้องเหนื่อยหน่อย ต้องระวังให้มากขึ้น เพราะทุกครั้งที่เราเริ่มมีไขมันหน้าท้องพุงป่อง แสดงว่าวันนี้ร่างกายของเราเริ่มสะสมไขมันมากเกินไปแล้ว แก๊งบิวตี้ มี 5 ท่าออกกำลังกายลดพุงสำหรับคุณสาวๆ ลองมาดูกัน

1. ลดพุง: V-Sits with Russian Twist (30 ครั้ง/2 ชุด)


2. Lower Abs: Crossover Crunch (30 ครั้งต่อข้าง / 2 ชุด)


3. ลดหน้าท้อง: ส้นเท้าแตะ (30 ครั้ง / 2 ชุด)

4. หน้าท้องส่วนล่าง: ลอยขาหรือเตะแบบลอยตัว (30 ครั้ง / 2 ชุด)

5. หน้าท้องส่วนล่าง: Crunches (25 reps / 2 sets)


ออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมควบคุมอาหารไปพร้อมๆ กัน การลดพุงของเราจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น!

#ทาออกกำลงกายลดหนาทอง #ลดพงแบบไมตองพงอปกรณ

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น