5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้หลับสบาย!
อ่าน 3,319
เมื่อไหร่ที่คุณพูดว่า “ลดน้ำหนัก”? สาวๆ หลายคนเกือบหันหลังกลับ ยิ่งพูดถึงการออกกำลังกาย อาจจะออกไปทันที แต่นั่นคือทั้งหมด ถ้ายังอยากมีหุ่นสวยสุขภาพดีต้องลดน้ำหนัก วันนี้คุณต้องซ้อมให้ดี แก๊งบิวตี้ เอาใจคนขี้เกียจและสาวๆ ที่ไม่มีเวลา เพราะเป็นการออกกำลังกายก่อนนอน มันไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น พร้อมลุยแล้วมาดูกัน…..
1. ท่างูเห่า
2. ท่าทางซุปเปอร์แมน
3. วีโพส
4. รัสเซียทวิสต์
5. ท่าเด็ก
ฉันรู้แบบฝึกหัดแล้ว แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะจะทำให้ร่างกายนอนไม่หลับ แต่ถ้าทำในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าหักโหมจนเกินไป สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ช่วยกระชับสัดส่วนและเผาผลาญไขมันได้อย่างแน่นอน
#ทาออกกำลงกายกอนนอน #ทงลดนำหนก #ทงทำใหนอนสบาย
