4 วิธีช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ไม่มีพุง ไม่มียางรอบเอว!
อ่าน 6,752
สวัสดีค่ะ..สาวๆทุกคนที่มีปัญหาพุงป่อง พุงป่อง พุงป่อง ใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่ดี คุณไม่สามารถแม้แต่จะใส่กางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณ! ท้องแน่น ท้องแน่นทุกที่…ไม่ต้องกังวล มีทางแก้แน่นอน เพราะวันนี้ แก๊งสาวงาม มี 4 วิธี ช่วยให้พุงยุบ ไม่พุง ไม่ยืดหยุ่นรอบเอว ของสาวๆ!! รับรองได้เลยว่าถ้าทำตามนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องท้อง…จึงไม่ต้องเสียเวลา มาดูกันว่า 4 วิธีมีอะไรบ้าง มีขั้นตอนอย่างไร…
1. เคลื่อนไหวบ่อยๆ
: ถ้าสาวๆ นั่งเฉยๆ ไม่ขยับ ต่อให้นั่งหรือนอนกินขนมทั้งวันก็รับรองได้เลยว่าไขมันจะสะสม วิธีที่ดีที่สุดสำหรับสาว ๆ ที่จะหันหลังกลับคือเคลื่อนไหวบ่อยๆ เหมือนขึ้นลงบันได จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น!
2. ทานอาหารมื้อเล็ก
: วิธีนี้เหมาะสำหรับสาวที่หิวง่าย หิวบ่อย ขอแนะนำให้แบ่งอาหาร 1 มื้อเป็น 2 มื้อแทน อาจจะกินทุก 2-3 ชั่วโมง แต่ควรเป็นอาหารจานเล็ก และชอบอาหารแคลอรีต่ำ เช่น ผัก ผลไม้ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ เป็นต้น!
3. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม
: เรารู้ว่าการกินเกลือทำให้บวม เช่นอาหารที่มีเกลือ มันจะสะสมน้ำส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง จึงทำให้เราท้องอืดท้องเฟ้อ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม
4. ดื่มชา
: การจิบชาช้าๆ วิธีนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากชามีคุณสมบัติในการขจัดน้ำส่วนเกิน นอกจากนี้ ชายังเป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งช่วยระบบย่อยอาหาร
เพียง 4 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณคลายความกังวลเรื่องพุงได้ รับรองว่าพุงจะไม่ยื่นไม่บวมแต่หน้าท้องจะแบนราบ ใส่ชุดไหนก็สวยแน่นอนค่ะ ^^
#วธชวยใหหนาทองแบนราบ #ไรพง #ไรหวงยางรอบเอว
