3 สูตรอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง และเห็นผลไว ถ้าคุณทำได้!!!
อ่าน 2,631
ต้องบอกว่า 3 สูตรอาหารนี้ เป็นวิธีการที่นิยมมากในหมู่สาวญี่ปุ่น เช่น ลดน้ำหนัก ลดกะหล่ำปลี ถ้าที่บ้านเราเน้นกินสลัด ด้วยผักหลากหลายชนิด แต่สำหรับผู้หญิงญี่ปุ่น ผักเพียงชนิดเดียวก็เพียงพอแล้ว และวันนี้ gangbeauty ก็ได้นำเคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝาก สาวๆคนไหนต้องการ 3 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมอาหาร นี่คือคำตอบ ฟังดูน่าเบื่อ แต่ถ้าทำได้ รับรองว่าผอมแน่นอน!!!
1. อาหารกะหล่ำปลี
สูตรนี้ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยแพทย์และเห็นผลเร็ว ใช้กะหล่ำปลีสดหัวใหญ่ 1 หัว หั่นเป็น 4 ส่วน แล้วกินครั้งละ 1 เม็ดกับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนอาหารแต่ละมื้อ กะหล่ำปลีเป็นผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เมื่อกลืนเข้าไปจะทำให้น้ำหนักลงท้อง แทบไม่ต้องกินก็อิ่มได้ ช่วยให้กินน้อยลงโดยปริยาย ถ้าจับได้ก็ผอมไม่ได้
2. ไดเอทแครอท + อกไก่
สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานอาหาร เพราะกินได้มากเท่าที่ต้องการโดยไม่รู้สึกว่าอาหารถูกจำกัด แครอทมีไฟเบอร์เพื่อเติมเต็มกระเพาะ ส่วนเนื้ออกไก่แทบไม่มีไขมันเลย แค่ขอไม่กิน แค่ติดผิว เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนอาหารเย็นของคุณทุกวัน มันเหมือนกับแครอทและอกไก่ย่าง ใช้แครอท 1-2 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค จะกินสดหรือต้มก่อนก็ได้ อกไก่เป็นเมนูส่วนตัวของคุณ คุณสามารถปรุงรส หมัก ซอส เกลือ ต้ม ย่าง และปรุงตามที่คุณต้องการ
3. ไดเอทด้วยกล้วย + น้ำ
สูตรง่ายๆ เห็นผลเร็ว และกล้วยยังเป็นผลไม้ที่มีค่ามากอีกด้วย เหมาะกับสาวทุกวัย อย่างแรกเลยต้องหยุดกินอาหารเช้าเหมือนเคย แล้วหันมากินกล้วย 2-3 ลูกกับน้ำหลายแก้วแทน เมื่อใยกล้วยมาบรรจบกับน้ำ มันจะขยายตัวในท้องของคุณ และช่วยล้างพิษในลำไส้เพื่อชำระล้าง สลายไขมันที่อุดตันในเส้นเลือดแล้ว 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน พยายามไม่กินอะไรนอกจากกล้วยกับน้ำ และในระหว่างวันหากคุณหิวแทนที่จะทานขนมเช่นบัตเตอร์มิลค์เข้าปากตามปกติ ขึ้นอยู่กับกล้วย
ภาพหน้าปกของ: pinterest.com,pinterest.com
#สตรไดเอทชวยลดนำหนกทไดผลจรงและเหนผลเรว #ถาคณทำตามได
