3 สูตรลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี หุ่นเป๊ะ สวยปัง ไร้ริ้วรอย!

อ่าน 4,617

ถ้าเป็นผู้หญิงจากประเทศไหน ก็คงมีปัญหาข้อกังวลเหมือนกัน มันเป็นเรื่องของ “ความอ้วน” โดยเฉพาะกับไอดอลเกาหลี วันนี้เป็นธุรกิจที่ค่อนข้างจริงจัง แก๊งบิวตี้ จึงมี 3 สูตรลดน้ำหนัก 3 ไอดอล – นักแสดงเกาหลีสำหรับคุณสาวๆ สูตรนี้รับรองการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ การลดน้ำหนักไม่ได้ทำให้คุณอ้วนหรือโยโย่ ไปดูกันเลย

1. สูตรลดน้ำหนักของทิฟฟานี่ ยัง


ไม่มีใครรู้จักทิฟฟานี่ ยัง ซึ่งตัวเธอเองก็ประสบปัญหาโรคอ้วนเช่นเดียวกัน สูตรลดน้ำหนักของเธอคืออะไร

– ดื่มน้ำวันละ 1500 ลิตร

– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นเตะขาสลาลมไปมา

– ควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เน้นอกไก่ สลัด และข้าวกล้อง

– พักผ่อนให้เพียงพอ

2. สูตรลดน้ำหนักของยุนอึนเฮ


สำหรับยุนอึนเฮ นางเอกสวยที่สุด ใช้สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก. ใน 1 วัน เธอจะกินอาหารที่ให้พลังงานไม่เกิน 1600 กิโลกรัม แบ่งเป็น

– อาหารเช้า: 170g. ประกอบด้วย ข้าว ข้าว ซุปปลาแห้งใส่ถั่วงอก ถั่วต้ม ผักกาดแกะ ผักกิมจิ ไข่ลวก

– อาหารกลางวัน: 170 กรัม พร้อมข้าว ซุปปู มันฝรั่ง สลัดผัก ถั่วลิสงต้ม มันเทศ กิมจิ

– สแน็ค: บิสกิตข้าวโพด 1/2, มะเขือเทศราชินี 200 กรัม.

– อาหารเย็น: 170 กรัม พร้อมข้าว ซุปเห็ด ปลาเฮอริ่งเค็ม ถั่วอบ กิมจิ

– ช่วงดึก: สตรอเบอร์รี่ 10-20 ลูก

3. สูตรลดน้ำหนักของคุณคิมฮยอนอา

มาหานายคิมฮยอนอา สาวสวยที่สุด หุ่นสวยขนาดนี้ ลดน้ำหนักด้วยสูตร

– งดอาหารขาว เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง ถั่วขาว ยกเว้น ไข่ขาว เนื้อสัตว์ และปลา

– ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ

-เน้นผักและผลไม้


– ควบคุมปริมาณอาหารที่คุณกินและกินข้าวและคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง

– ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประมาณ 45 นาที – 1 ชั่วโมงต่อวัน

– เผาผลาญพลังงาน โดยขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์

– พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก

เป็นยังไงกันบ้างกับ 3 สูตรลดน้ำหนักจาก 3 ไอดอลสาว? ชอบสูตรไหน? เพื่อหุ่นสวยในฝัน

#สตรลดนำหนกแบบไอดอลเกาหล #หนแปะ #สวยปงแบบไมโทรม

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น