3 ขั้นตอนลดน้ำหนักด้วยมวยไทย. ง่ายต่อการปฏิบัติตาม ร่างกายที่สวยงามและมั่นคง

อ่าน 11,107

อะไรคือสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงกังวลใจเรา? ถ้าต้องนับจะบอกว่านิ้วไม่พอ แต่ที่สำคัญ แน่นอน หนึ่งในนั้นต้อง “อ้วน” การเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องจริงจังสำหรับผู้หญิงอย่างเรา เพราะน้ำหนักขึ้นง่าย แต่ตอนลดน้ำหนัก ลดยากมากแม่ ลงที่แต่ละบาร์น้ำตา

วันนี้ แก๊งบิวตี้ เลยมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักมาฝากกันนั่นก็คือลดน้ำหนักด้วยมวยไทยใช่เพราะการฝึกมวยไทยเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะเกือบทั้งหมดของร่างกาย ว่านอกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้ว ยังช่วยให้มีไหวพริบ อดทน กล้าหาญ และยังได้รู้จักศิลปะของแม่ไม้มวยไทยอีกด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลย


1. ขั้นตอนที่ 1

Jab Cross (หมัดตรง, หมัดตรง)

“หมัดขวา” เหยียดแขนให้ตรงที่สุด บิดตัว เปิดส้นเท้า ให้อยู่ในระดับไหล่ พลิกข้อมือของคุณเพื่อให้ยอดของหมัดสัมผัสถูกตำแหน่ง

ข้อศอก

“ข้อศอก” ยกข้อศอกขึ้น ค่อยๆก้มตัวลงและเกร็งหน้าท้อง


เข่าคู่ (2 เข่า)

“สองเข่า” ดึงมือของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ แล้วยกเข่าสูง แล้วกระชับหน้าท้อง ทำทั้งหมด 2 ครั้ง

2. ขั้นตอนที่ 2

ตะขอ “ขอเกี่ยว” งอปลายแขนทำมุม 90 องศาด้วยต้นแขนและออกกำลังหมัด และเพื่อให้เคลื่อนไหวในจังหวะเดียวกัน อย่าลืมบิดส้นเท้า

ความพอดีที่เหนือกว่า

“Apercut Fist” กระแทกเนื้อตัวหรือปลายคาง เปิดส้นเท้า งอเข่าและหมอบเล็กน้อย

เข่าเดี่ยว (1 เข่า)

“เข่าข้างหนึ่ง” ดึงมือของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ ยกเข่าสูง ลดส้นเท้า อย่าลืมเกร็งหน้าท้อง

3. ขั้นตอนที่ 3

ข้อศอกเฉียง

“ศอกศอก” ยกศอกขึ้นลงเฉียงๆ ค่อยๆ งอตัวและเกร็งหน้าท้อง


เข่าคู่ LR (2 เข่าซ้าย-ขวา)

“สองเข่า” ดึงมือของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ แล้วยกเข่าสูง แล้วกระชับท้อง ทำข้างละ 2 ครั้ง

สบายดีไหมลดน้ำหนักด้วยมวยไทยเรานำผู้ลดน้ำหนักลดน้ำหนัก ลองมวยเพื่อลดน้ำหนัก. รับรองว่าได้ผลจริง ไม่ได้อยู่ในสายตา การออกกำลังกายในแต่ละส่วน ผอมลงแน่นอน

#สเตปลดนำหนกดวยมวยไทย #ทำตามงาย #หนสวยเฟรม

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *