3 ขั้นตอนลดน้ำหนักด้วยมวยไทย. ง่ายต่อการปฏิบัติตาม ร่างกายที่สวยงามและมั่นคง
อ่าน 11,107
อะไรคือสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงกังวลใจเรา? ถ้าต้องนับจะบอกว่านิ้วไม่พอ แต่ที่สำคัญ แน่นอน หนึ่งในนั้นต้อง “อ้วน” การเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องจริงจังสำหรับผู้หญิงอย่างเรา เพราะน้ำหนักขึ้นง่าย แต่ตอนลดน้ำหนัก ลดยากมากแม่ ลงที่แต่ละบาร์น้ำตา
วันนี้ แก๊งบิวตี้ เลยมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักมาฝากกันนั่นก็คือลดน้ำหนักด้วยมวยไทยใช่เพราะการฝึกมวยไทยเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะเกือบทั้งหมดของร่างกาย ว่านอกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้ว ยังช่วยให้มีไหวพริบ อดทน กล้าหาญ และยังได้รู้จักศิลปะของแม่ไม้มวยไทยอีกด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลย
สารบัญ
1. ขั้นตอนที่ 1
Jab Cross (หมัดตรง, หมัดตรง)
“หมัดขวา” เหยียดแขนให้ตรงที่สุด บิดตัว เปิดส้นเท้า ให้อยู่ในระดับไหล่ พลิกข้อมือของคุณเพื่อให้ยอดของหมัดสัมผัสถูกตำแหน่ง
ข้อศอก
“ข้อศอก” ยกข้อศอกขึ้น ค่อยๆก้มตัวลงและเกร็งหน้าท้อง
เข่าคู่ (2 เข่า)
“สองเข่า” ดึงมือของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ แล้วยกเข่าสูง แล้วกระชับหน้าท้อง ทำทั้งหมด 2 ครั้ง
2. ขั้นตอนที่ 2
ตะขอ “ขอเกี่ยว” งอปลายแขนทำมุม 90 องศาด้วยต้นแขนและออกกำลังหมัด และเพื่อให้เคลื่อนไหวในจังหวะเดียวกัน อย่าลืมบิดส้นเท้า
ความพอดีที่เหนือกว่า
“Apercut Fist” กระแทกเนื้อตัวหรือปลายคาง เปิดส้นเท้า งอเข่าและหมอบเล็กน้อย
เข่าเดี่ยว (1 เข่า)
“เข่าข้างหนึ่ง” ดึงมือของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ ยกเข่าสูง ลดส้นเท้า อย่าลืมเกร็งหน้าท้อง
3. ขั้นตอนที่ 3
ข้อศอกเฉียง
“ศอกศอก” ยกศอกขึ้นลงเฉียงๆ ค่อยๆ งอตัวและเกร็งหน้าท้อง
เข่าคู่ LR (2 เข่าซ้าย-ขวา)
“สองเข่า” ดึงมือของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ แล้วยกเข่าสูง แล้วกระชับท้อง ทำข้างละ 2 ครั้ง
สบายดีไหมลดน้ำหนักด้วยมวยไทยเรานำผู้ลดน้ำหนักลดน้ำหนัก ลองมวยเพื่อลดน้ำหนัก. รับรองว่าได้ผลจริง ไม่ได้อยู่ในสายตา การออกกำลังกายในแต่ละส่วน ผอมลงแน่นอน
#สเตปลดนำหนกดวยมวยไทย #ทำตามงาย #หนสวยเฟรม
