3 Steps ขาเรียว ใช้แค่ผนัง จะสั้นแค่ไหนก็หมดปัญหา!!

อ่าน 2,655

แฟชั่นทันสมัย ​​เน้นเผยความมั่นใจของผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็นช่วงอก ไหล่เปิด ผ่าเอว หรือเดรสสั้น ทุกอย่างล้วนทันสมัยเพื่อท้าทายความมั่นใจของสาวๆ เกือบทั้งหมด โดยเฉพาะแฟชั่นกางเกงยีนส์ขาสั้นที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่ใส่จะดูเชยมาก สุดท้ายไม่กล้าใส่เพราะขามันอ้วน ผมว่าใส่แล้วไม่สวย แก๊งสาวงาม ช่วยให้ผู้หญิงสร้างความมั่นใจในตนเอง ตอนนี้ก็ยังไม่แน่ใจ เลยไปลองบีบเรียวขาตามแบบของ สภาผู้แทนราษฎรไทย มาดูกันดีกว่า!


1. ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง ใช้มือประคองผนังด้านใดด้านหนึ่ง กางแขนออก ลำตัวตรง ยืนในท่าที่มั่นคง

2. ยกเข่าซ้ายของคุณให้สูงที่สุด จัดตำแหน่งหน้าอก ตรงไปด้านหลังแล้วนำขาของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม

3. ยกเข่าซ้ายขึ้นอีกครั้ง แต่เปลี่ยนเป็นยกข้างลำตัว พยายามยกให้สูงระดับเอว จากนั้นนำขาของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม


4. ทำแบบฝึกหัดตามข้อ 1-3 สลับข้างละ 10 ครั้ง นับเป็น 1 ชุด

5. ทำอย่างน้อย 2 ชุดต่อวัน ถ้าร่างกายของคุณพร้อมมากขึ้น ให้เพิ่มชุดต่อไป

แถมภาพประทับใจ.


#ขนตอนเพอขาเรยว #ใชแคผนงอยางเดยว #สนแคไหนกไมมปญหา

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *