15 วิธีป้องกันสิวไม่ให้กลับมาอีก
สิวเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังผลิตน้ำมันมากเกินไป ทำให้รูขุมขนอักเสบและอุดตัน แบคทีเรียหลายชนิดบนผิวหนังมีแนวโน้มที่จะทำให้สิวแย่ลง สิวสามารถปรากฏได้ทุกที่บนผิวหนัง แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบนใบหน้า อย่างไรก็ตาม มีวิธีลดและป้องกันไม่ให้สิวกลับมาอีก
สารบัญ
1 . ล้างหน้าอย่างถูกวิธี
วิธีป้องกันสิวที่สำคัญที่สุดคือการล้างหน้า ช่วยไม่ให้น้ำมันส่วนเกิน ฝุ่น และเหงื่อส่งกลิ่นบนผิวหนัง อย่างไรก็ตาม การล้างหน้ามากกว่าวันละสองครั้งอาจทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นและทำให้สิวแย่ลงได้
อย่าล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงที่มีแอลกอฮอล์ ในการล้างหน้าของคุณ:
แรก . ทำให้พื้นผิวเปียกด้วยน้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน
2. ใช้นิ้วของคุณทาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน เช็ดให้แห้งด้วยผ้าฝ้าย
1. บีบผ้าขนหนูให้แห้งแล้วแขวนให้แห้ง
2. รู้จักประเภทผิวของคุณ
ทุกคนมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสภาพผิวของพวกเขา ผิวมันมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่ายที่สุด เนื่องจากต่อมไขมันในผิวหนังของคุณผลิตน้ำมันจำนวนมาก
ผิวอีกประเภทหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวคือผิวผสม ผิวผสมยังหมายความว่าคุณมีทั้งบริเวณที่ขาดน้ำและผิวมัน บริเวณที่มีน้ำมันมากที่สุดคือหน้าผาก จมูก และคาง หรือที่เรียกว่าทีโซน
การรู้ประเภทผิวของคุณจะช่วยให้คุณเลือกวิธีป้องกันสิวได้อย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากผิวของคุณมีความมัน ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำปฏิกิริยาและไม่อุดตันรูขุมขน
3. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
ครีมให้ความชุ่มชื้นช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเป็นวิธีการป้องกันสิวที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม มอยเจอร์ไรเซอร์หลายชนิดประกอบด้วยน้ำมัน น้ำหอม หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่มีแนวโน้มจะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังและเกิดสิว
เพื่อช่วยป้องกันสิว ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีกลิ่นและไม่เกิดปฏิกิริยา ทาครีมตั้งแต่ล้างหน้าหรือเมื่อรู้สึกว่าผิวแห้ง
4. ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ที่ช่วยลดการเกิดสิวได้อย่างรวดเร็วและเป็นวิธีแก้ปัญหาสิวตั้งแต่เริ่มแรก ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดซาลิไซลิก หรือกำมะถัน
เพื่อช่วยป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ เช่น รอยแดง ปฏิกิริยา และการขาดความชุ่มชื้น ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้งานของผู้ผลิตอย่างเคร่งครัด
5 . เก็บน้ำให้เพียงพอ
หากคุณขาดน้ำ ต่อมน้ำมันของผิวหนังจะผลิตน้ำมันมากขึ้น การขาดน้ำยังทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและส่งเสริมการอักเสบและรอยแดง
เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ดื่มให้มากขึ้นเมื่อออกกำลังกาย ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร หรือเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น
6. ลิมิตเมคอัพ
การใช้ผลการแต่งหน้าเพื่อปกปิดรอยสิวอาจอุดตันรูขุมขนและกระตุ้นให้เกิดสิวได้
เมื่อคุณแต่งหน้า อย่าใช้รองพื้นที่มีน้ำมันมากเกินไป วิธีป้องกันสิวที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เกิดปฏิกิริยาและปราศจากน้ำหอม
แชมพูที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลัก เจลอาบน้ำ ครีมโกนหนวด และผลิตภัณฑ์จัดตำแหน่งผมล้วนมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดสิวได้ เพื่อช่วยป้องกันไฟลุกเป็นไฟ ให้เลือกพันธุ์ที่ไม่มีน้ำมันและไม่เกิดปฏิกิริยา
7.อย่าจับหน้า
มือของคุณสัมผัสโดยตรงกับฝุ่นและแบคทีเรียที่แออัดในระหว่างวัน ทุกครั้งที่คุณสัมผัสใบหน้า พวกเขามักจะเปลี่ยนเส้นทางไปยังผิวของคุณและอุดตันรูขุมขน
ควรล้างมือบ่อยๆและพยายามอย่าสัมผัสใบหน้า
8. จำกัดแสงแดด
การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงจะทำให้ผิวหนังขาดน้ำ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ผิวผลิตน้ำมันและสร้างสิวขึ้น
สิ่งสำคัญคือคุณต้องทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนัง แต่ครีมกันแดดจำนวนมากในขณะนี้มีน้ำมัน สำหรับการป้องกันแสงแดดและสิว ให้ใช้ครีมกันแดดที่ไม่ทำปฏิกิริยาและปราศจากน้ำมัน
9.อย่าทำให้สิวแตกเอง
การกดสิวจะทำให้เลือดออก เกิดแผลเป็นรุนแรง หรือติดเชื้อมากกว่า นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการอักเสบและอุดตันรูขุมขนโดยรอบทำให้สิวของคุณแย่ลง
10. ลองน้ำมันทีทรี
น้ำมันจากต้นชาเขียวเป็นยาพื้นบ้านยอดนิยมสำหรับสิว มีแนวโน้มที่จะลดการอักเสบและรักษาบาดแผลจากสิวได้มากขึ้น
หากต้องการใช้น้ำมันจากต้นชาสำหรับสิว ให้หยดลงบนบริเวณที่มีการอักเสบ คุณสามารถเพิ่มหยดลงในน้ำยาทำความสะอาดหรือมอยส์เจอไรเซอร์ปกติของคุณได้
11. การใช้ยาปฏิชีวนะ
ยาปฏิชีวนะช่วยลดการอักเสบและแบคทีเรียบนผิวหนัง
มีการกำหนดยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติทั้งแบบทาหรือแบบรับประทาน การใช้ยาในช่องปากมักเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับสมาชิกที่เป็นสิวรุนแรงหรือไม่เห็นผลเมื่อใช้การรักษาอื่นๆ
การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อยาปฏิชีวนะ อย่าลืมใช้ยาปฏิชีวนะภายใต้การควบคุมของแพทย์
งดอาหารบางชนิด
อาหารและเครื่องดื่มที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง เช่น มันฝรั่งทอด เค้กแป้งขาว และน้ำอัดลมจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดสิวได้ เปลี่ยนการปันส่วนรายวันของคุณ ส่งเสริมผักใบเขียวและจำกัดอาหารที่มีไขมันหรือปรุงสุก
12.คลายเครียด
ดราม่าไม่ได้ทำให้เกิดสิว แต่มันทำให้สิวแย่ลงได้ เมื่อคุณแสดงละคร ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นการหลั่งน้ำมันมากขึ้น
13. ออกกำลังกายทุกวัน
อย่างต่อเนื่องเป็นการป้องกันสิวที่ดีมากสำหรับผิวของคุณ เมื่อคุณออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าหรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ถูผิวของคุณและทำให้เกิดปฏิกิริยา อาบน้ำตั้งแต่ออกกำลังกาย
14. อย่าผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วมากเกินไป
การขัดผิวสามารถช่วยแก้ไขสิวได้ แต่มีแนวโน้มสูงที่จะทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงไปอีก การขัดผิวอย่างต่อเนื่องจะทำให้น้ำมันตามธรรมชาติหลุดออกจากผิว ส่งผลให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น อุดตันรูขุมขน และทำให้เกิดสิวมากขึ้น
