12 หลักการใช้ชีวิต “ห่างไกลโรค” จากการแพทย์แผนจีน
อ่าน 2,521
สำหรับใครที่คิดว่าร่างกายไม่แข็งแรง เหนื่อยจากงาน หรือนอนไม่ค่อยหลับ มาลองดู 12 วิธีนี้กัน ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย!!
1.หวีผมบ่อยๆ
หวีผมเบา ๆ และบ่อยครั้งเพื่อช่วยให้ดวงตาของคุณสดใส และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างแล้วแปรงเบาๆ เพื่อไม่ให้ผมหลุดร่วง)
2. ขัดหน้าบ่อยๆ
ล้างมือด้วยสบู่. หรือเจลแอลกอฮอล์ทำความสะอาดก่อน จากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างถูเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า บ่อยๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ใบหน้าสดใส
3. ขยับตาบ่อยๆ
Look Away – Look Closer Look Out – Inside Look Up – Look Down หลีกเลี่ยงการจ้องมองหรือจ้องมองสิ่งใดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะผู้ที่ใช้งานคอมพิวเตอร์ต้องพักสายตาโดยละสายตาจากทุก ๆ ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
4. กระตุ้นหูบ่อยๆ
การดึงหู ดึงหู บีบหู และถูหูเบาๆ มักจะช่วยบำรุงตันเถียน (จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งเก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) เมื่อเทียบกับไต ซึ่งเปิดทวารในหูให้กำลังดีป้องกันเสียงในหูหูหนวกและเวียนศีรษะ
5. ขบฟันบ่อยๆ
การกัดฟันบ่อยๆ (ไม่กัดฟัน) สามารถช่วยให้ฟันแข็งแรงได้ และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
6. ใช้ลิ้นดันเพดานปากบ่อยๆ
การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานหน้ากระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมต่อพลัง พลังลึกของ Du และ Ren ซึ่งเป็นแนวควบคุมตรงกลางหลังลำตัวและส่วนหน้าของร่างกายทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งน้ำและน้ำลาย
7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ
การกลืนน้ำลายบ่อยครั้ง กระตุ้นพลังงานในคอหอยและกระตุ้นการย่อยอาหาร
8. ขับของเสียออกไปเสมอ
ขับของเสียโดยเฉพาะดื่มน้ำให้เพียงพอ กินอาหารที่มีกากใยสูง และออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการท้องผูก เมื่อคุณปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระเจ็บปวดทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น ทิ้งของเสียในร่างกายไว้นานเกินไปทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ซึ่งเอื้อต่อการเกิดโรค
9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ
ค่อยๆ นวดหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา เพื่อช่วยในการกำจัดขยะได้ดียิ่งขึ้น
10. บีบก้นบ่อยๆ
กระชับบ่อย ช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวารและท้องผูก
11. การเคลื่อนไหวทั้งหมด
ยืนนิ่งหรืออยู่ในท่าเดียวนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรขยับข้อทุกข้อทุกวัน ฝึกการทรงตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เช่น ชี่กง ไทเก็ก โยคะ ฯลฯ
12. ถูผิวบ่อยๆ
ใช้ฝ่ามือถูส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่นเดียวกับการถูร่างกายขณะอาบน้ำ ช่วยให้เลือดและพลังงานหมุนเวียนได้ดี
#หลกการใชชวตอยางไรให #หางไกลโรค #จากแพทยแผนจน
