หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับcadio หากคุณกำลังมองหาcadioมาวิเคราะห์หัวข้อcadioในโพสต์10 MIN SILENT CARDIO / No Jumping – neighbor friendly / No Equipment I Pamela Reifนี้.
สารบัญ
สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับcadioใน10 MIN SILENT CARDIO / No Jumping – neighbor friendly / No Equipment I Pamela Reifที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากcadioสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อcadio
ไม่มีการกระโดด – ไม่มีเสียงรบกวน – ไม่มีเพื่อนบ้านที่ไม่พอใจ ♥︎ ฉันรวม looooots ของการเคลื่อนไหวใหม่ไว้ที่นี่ ฉันหวังว่าคุณจะ “สนุก” พวกเขา! // Werbung นี่คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่รวดเร็วและเข้มข้น ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เผาผลาญแคลอรีและกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน มันไม่ได้อยู่ในระดับความเข้มข้น “ฉันจะฆ่าคุณ” – แต่มันท้าทายแน่นอน 🙂 หยิบผ้าเช็ดตัวหรือเสื่อโยคะให้ตัวเองแล้วมาทำสิ่งนี้ด้วยกัน! ไม่มีข้อแก้ตัว. ออกจากช่างฟิตกักกันนี้ให้มากกว่าที่เคย! ♥︎ _ วิดีโอมีความยาวเต็มซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำตามสิ่งที่ฉันทำในช่วง 30 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง หากคุณต้องการพัก – เอาไป! อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนั้น คุณจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป 🙂 นั่นคือความรู้สึกที่ดีที่สุด! ฉันแนะนำให้เปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อมีเวลาเพียงพอในการฟื้นฟูและตีกล้ามเนื้อจากมุมต่างๆ ▸ คุณสามารถค้นหาแผนการออกกำลังกายด้วยวิดีโอเหล่านั้นบนช่อง Instagram ของฉัน 30 นาที, 45 นาที และชุดค่าผสมที่เป็นมิตรสำหรับผู้เริ่มต้น ตรวจสอบ “แผนการออกกำลังกาย” ของ Highlight Bubble สำหรับสิ่งนั้น ➞ Instagram __ คุณสามารถค้นหาเพลงทั้งหมดได้ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของฉัน ฉันอัปเดตทุกสัปดาห์และพร้อมให้บริการบน Spotify, Apple Music และอื่นๆ 1. Cash Cash & Andy Grammer – I Found You 0:00 – 2:43 2. Feder – That Girl 2:44 – 5:22 3. James Blunt – 5 Miles (LUM!X Remix) 5:23 – 8:12 4. Matoma & Brando – The Bender 8:13 – 10:34 __ ➞ Instagram ➞ Food Account __ unterstützt durch Warner Music Germany ข้อสงวนสิทธิ์: เมื่อร่วมงานกับฉันในเรื่องนี้ วิดีโอการออกกำลังกาย คุณต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากสุขภาพและความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรืออันตรายใดๆ คุณต้องตรวจสุขภาพกับแพทย์ก่อนออกกำลังกาย การทำแบบฝึกหัดฟิตเนสโดยไม่มีการดูแลเหมือนในวิดีโอนี้ แสดงว่าคุณกำลังดำเนินการตามความเสี่ยงของคุณเอง พบผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับแบบฟอร์มการออกกำลังกายของคุณ Pamela Reif จะไม่รับผิดชอบหรือรับผิดต่อการบาดเจ็บหรืออันตรายใดๆ ที่คุณมีอันเป็นผลมาจากวิดีโอนี้ .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับcadio
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 10 MIN SILENT CARDIO / No Jumping – neighbor friendly / No Equipment I Pamela Reif คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับcadio
#MIN #SILENT #CARDIO #Jumping #neighbor #friendly #Equipment #Pamela #Reif.
workout,training,abs,sickpack,flat,stomach,exercise,how to get,home workout,no equipment,sport,kayla itsines,sweat,body fat,get thin,lose weight,fit,plank,strong,intense,fat burner,bauchfett,hiit,cardio,30 seconds,kurz,keine gewichte,no weight,bodyweight,körpergewicht,pamela rf,muscle,bauchmuskeln,burn calories,fat loss,legs,booty,butt,ganzkörper,bikini body,skinny,shape,full body,corona,Chloe ting,madfit,Maddie lymburner,home,best,zu hause,quarantine,silent.
10 MIN SILENT CARDIO / No Jumping – neighbor friendly / No Equipment I Pamela Reif.
cadio.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านcadioข้อมูลของเรา
Tập xong nó phê gì đâu
For everyone wondering if this helps u loose weight, I will be doing it like every few days from now, combined with few other exercises and I could update you!
I can hardly do it! But I love a few seconds break. I’ll do this at least 2x week ! Thanks!
How many calories would this burn approximately?
Have I just finished a whole workout? damn
…Is that a wallpaper, or are you actually working out in a fancy-ass house? xD
Workout
30 sec Parcel up & down
30 sec Squat knee to elbow
30 sec Squat hold + stretch
30 sec Silent burpees
30 sec Plank + sitback
30 sec Plank + toe reach
30 sec Mountain climber walk
30 sec Silent burpees
30 sec Squat knee to elbow
30 sec Sumo squat + arm circle
30 sec Silent burpees
30 sec Bicycle crunch
30 sec Reverse crunch
30 sec Starfish crunch
30 sec Ab hold
30 sec Silent burpees
30 sec Low spider plank
30 sec High spider plank
30 sec Side to side walk
30 sec Hardcore walk
The only thing not silent was my breathing
halfway in, and i can feel my heartbeat in every inch of my body meanwhile homegirl over here hasnt shed a single drop of sweat
Day 1 : ✔
I love that you just get straight into it, it’s much less tedious than long introductions
my head still goes brrr with all these up and downs
Kinda hard to do this when you have to look at the monitor non stop to see what exercise you have to do next.
Vocal cues would be nice.
Спасибо памелла, кардио без прыжков, очень круто
This would be perfectly silent if I didn't live in an old building where just moving an hand makes the floor go CROOOOAK
i think i’m dying /j
for anyone who this may help cos it helps me:
1. parcel up and down
2. squat knee to elbow
3. squat hold and stretch
4. silent burpees
5. plank + sitback
6. plank + toe reach
7. mountain climber walk
8. silent burpees
9. squat knee to elbow
10. sumo squat + arm circle
11. silent burpees
12. bicycle crunch
13. reverse crunch
14. starfish crunch
16. ab hold
17. silent burpees
18. low spider plank
19. high spider plank
20. side to side walk
21. hardcore hold
This was not cardio!! Just only a few exercise. The whole program would be good maybe for lazy people.
Today was my best training so far… Only took two short breaks, since at the beginning I really feeled like needing to stop after every excersize… So today I allow myself to be proud
When you have sprain in your leg and can't jump also don't wanna miss work out session ..this vedio is for you thanks Pam lots of love ❤️❤️
Thanks Pam. My slipped disc is acting up again. I was advised to avoid workouts involving impacts on my joints for the meantime. This is perfect. Thanks again.
Hellooo, I decided to follow this. anyone knows how much calorie burned in this entire workout routine? I need it for my fitness record. Thank you in advance!
My anxiety is so happy rn.
46 😉
I do every day without break
Got through the 4th day without any breaks
why is this harder than jumping i havent sweat like this in a minute
Silent but deadly
Love it
how much calories this burn??
Anyone know how many cals this made them burn? i know it’s different for everyone but i still would like an estimate