ไข่ขาว 1 ฟอง แคลอรี่ 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.calforlife.com

วันที่โพสต์: 07/16/2021 11:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (70284 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่, ขาว ในปริมาณ 1 large(33 g) มีพลังงานทั้งหมด 17 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัม, …

ตรงกับผลการค้นหา: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่, ขาว ในปริมาณ 1 large(33 g) มีพลังงานทั้งหมด 17 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bth.co.th

วันที่โพสต์: 10/09/2021 05:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (65110 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คุณค่าทางโภชนาการของไข่. ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ซึ่งโปรตีนชนิด FAO …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่เมื่อมีการศึกษา ความรู้ใหม่ ๆ เกี่ยวกับไข่ และภาวะการเกิดโรคของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร และมีการนำความรู้เหล่านั้นออกเผยแพร่ ทำให้ผู้บริโภคเกิดความสับสน ไม่แน่ใจว่าเป็นอาหารที่บำรุงร่างกายหรือทำร้ายร่างกายกันแน่ ผู้ที่รักสุขภาพมากมายเริ่มไม่ชอบความอร่อยของไข่ เพราะกลัวโคเลสเตอรอลที่มากับไข่แดง บางคนถึงกับแยกกินเฉพาะไข่ขาวปราศจากไข่แดง แต่ไข่แดงกลับมีคุณค่าทางอาหารที่ดีที่สุด การเลือกกินเฉพาะไข่ขาวเพราะกลัวโคเลสเตอรอล ทำให้คุณพลาดคุณค่าที่ดีของไข่แดง เพราะในไข่แดงมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินเอ โฟเลตโคลีน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 06/03/2021 11:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (60576 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ถ้าทานเฉพาะไข่ขาว 17แคลอรี่ค่ะ เรานับแคลอยู่ ถ้าทั้งฟองจะ70แคลอรี่ค่ะ. 1. 2. ∨ ดู 3 ความเห็นย่อย ∨. ความคิดเห็นที่ 2-1. สมาชิกหมายเลข 3002853

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bangkokhatyai.com

วันที่โพสต์: 07/07/2021 10:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (3939 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ไข่ดาว 1 ฟอง ให้พลังงาน 165 กิโลแคลอรี่. ไข่เจียว 1 ฟอง ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่. เราจะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวก …

ตรงกับผลการค้นหา: เราจะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวกให้พลังงานน้อยที่สุด จึงเหมาะสมผู้ที่มีคลอเรสเตอรอลสูง ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แล้วคราวนี้ระหว่างไข่ต้มกับไข่ลวก ไข่ชนิดไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน หมอตอบได้เต็มปากเลยว่า ไข่ต้มครับ เพราะ ไข่ลวกเสี่ยงต่อการท้องเสียจากเชื้อ Salmonellaและไข่ลวกจะมีโปรตีนอะวิดินซึ่งเจ้าโปรตีนตัวนี้จะไปขัดขวางการดูดซึมไบโอตินในร่างกายของเรา ดังนั้น หมอแนะนำว่า การรับประทานไข่ต้ม เป็นคำตอบที่ถูกต้องครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 01/27/2021 05:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (6128 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: แม้ว่าไข่ขาวจะดูดีมีประโยชน์ต่อร่างกายจากโปรตีนสูง แคลอรี่ และคอเลสเตอรอลต่ำ แต่การทานไข่ขาวมากจนเกินไป ก็ทำให้ร่างกายได้รัยโปรตีนมากเกินไป ไตก็ …

ตรงกับผลการค้นหา: ความแตกต่างของไข่แดงและไข่ขาว อยู่ที่ปริมาณแคลอรี่ และคอเลสเตอรอล โดยไข่แดงจะมีปริมาณแคลอรี่อยู่ราวๆ 60 Kcal ส่วนไข่ขาวอยู่ที่ 15 Kcal นั่นหมายความว่าไข่แดงมีอคลอรี่มากกว่าไข่ข่าวอยู่ราวๆ 4 เท่า ส่วนคอเลสเตอรอลนั้น เห็นได้อย่างชัดเจนว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลมากกว่าไข่ขาวที่แทบจะไม่มีคอเลสเตอรอลเลย ดังนั้นใครที่ใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง จึงเลือกทานแต่ไข่ขาวด้วยเหตุผลที่ไข่ขาวมีปริมาณแคลอรี่ และคอเลสเตอรอลต่ำ ได้โปรตีนไปช่วยเพาะกล้ามแบบเต็มเม็ดเต็มหน่วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.nonilo.com

วันที่โพสต์: 05/01/2021 01:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (92308 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่ดาว 1 ฟอง มีแคลอรี่ 150 – 210 kcal ที่แคลอรี่ไม่แน่นอนเพราะขึ้นอยู่กับความอมน้ำมันเวลาทอดด้วยค่ะ ถ้าอยากให้แคลอรี่ต่ำก็ควรทอดแบบใช้น้ำมันน้อย ๆ หรือถ้ากลัว …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่เป็นอาหารที่อร่อยและปรุงง่ายมาก ๆ แถมในไข่ฟองเล็ก ๆ นี้ ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารเต็มเปี่ยม ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ไข่จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แต่ใช่ว่าเราจะกินไข่อะไรก็ได้นะคะ เพราะเมนูไข่แต่ละชนิดก็มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป ถ้าหากเราจะกินเพื่อคุมน้ำหนักล่ะก็ ต้องเลือกกินให้ถูก ไม่เช่นนั้นแทนที่จะผอมจะกลายเป็นได้ไขมันส่วนเกินมาแทน ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่า เมนู ไข่ 1 ฟองกี่แคลอรี่ กันบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 12/09/2021 03:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (81540 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่ เป็นอาหารที่อุดมคุณค่าทางโปรตีนสูง โดยในไข่ 1 ฟองใหญ่ ๆ … และไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัม ในขณะที่ให้พลังงานแคลอรี่เพียงประมาณ 75 แคลอรี่ หรือราว ๆ ร้อยละ 4 …

ตรงกับผลการค้นหา: ดังนั้น หลังจากกระแสการตื่นตระหนกต่ออันตรายจากการบริโภคไข่ ในปี ค.ศ. 2000 สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาก็ได้ทบทวนแนวทางการบริโภคอาหารและประกาศให้ทุกคนรับประทานไข่ได้ตามปกติ โดยผู้ที่มีสุขภาพดีจะสามารถรับประทานได้ทุกวัน วันละ 1 ฟอง ตราบใดที่ยังไม่เกินขีดจำกัดคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัม ซึ่งไข่ฟองใหญ่ 1 ฟองจะมีคอเลสเตอรอลประมาณ 213 กรัม จึงควรควบคุมคอเลสเตอรอลในอาหารอื่น ๆ ที่รับประทานร่วมด้วย โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวาน หรือมีระดับไขมันชนิดไม่ดีในเลือดสูงที่ควรเลือกรับประทานไข่ฟองเล็ก ๆ หรือขนาดกลางมากกว่าไข่ฟองใหญ่ที่มีคอเลสเตอรอลสูงกว่า…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bangkokhatyai.com

วันที่โพสต์: 06/18/2021 05:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (49213 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่ดาว 1 ฟอง ให้พลังงาน 165 กิโลแคลอรี่. ไข่เจียว 1 ฟอง ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่. เราจะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวกให้พลังงาน …

ตรงกับผลการค้นหา: เราจะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวกให้พลังงานน้อยที่สุด จึงเหมาะสมผู้ที่มีคลอเรสเตอรอลสูง ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แล้วคราวนี้ระหว่างไข่ต้มกับไข่ลวก ไข่ชนิดไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน หมอตอบได้เต็มปากเลยว่า ไข่ต้มครับ เพราะ ไข่ลวกเสี่ยงต่อการท้องเสียจากเชื้อ Salmonellaและไข่ลวกจะมีโปรตีนอะวิดินซึ่งเจ้าโปรตีนตัวนี้จะไปขัดขวางการดูดซึมไบโอตินในร่างกายของเรา ดังนั้น หมอแนะนำว่า การรับประทานไข่ต้ม เป็นคำตอบที่ถูกต้องครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexslim.com

วันที่โพสต์: 01/06/2021 11:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (79358 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: โดยไข่ 1 ฟอง จะให้พลังงานประมาณ 75-80 แคลอรี่ หากเรากินไข่ 2-4 ฟองต่อวัน เราจะได้รับพลังงานประมาณ 250 แคลอรี เมื่อเทียบกับพลังงานที่เราต้องการ …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อเทียบกับปริมาณแคลอรีทั้งไข่แดงและไข่ขาวแล้ว พบว่าไข่แดงให้ปริมาณแคลอรีที่สูงกว่า จึงไม่นิยมนำมากินเพื่อลดน้ำหนักมากนัก แต่เมื่อเทียบกับแคลอรีกับโปรตีนประเภทอื่นๆ ไข่แดงยังถือว่าอยู่ในระดับที่น้อย กินแล้วไม่อ้วนอย่างแน่นอน โดยนักวิจัยพบว่า ไข่แดงไม่ทำให้เกิดอันตรายหรือทำให้เสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้นเลย นอกจากนี้บทสรุปจากงานวิจัย 17 ชิ้น ที่มีผู้เข้าร่วมทดลองเกือบ 300,000 คน พบว่าการกินทั้งไข่ทั้งฟองไม่ได้ทำให้เกิดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.posttoday.com

วันที่โพสต์: 10/19/2021 09:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (55389 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เทคนิคง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่พะโล้ 1 ฟอง + เครื่อง พลังงาน 460 กิโลแคลอรี. • ไข่ลูกเขย 1 ฟอง + น้ำราด พลังงาน 360 กิโลแคลอรี. • ไข่ดาว 1 ฟอง พลังงาน 160 กิโลแคลอรี. • ไข่ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 10/28/2021 12:52 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (74536 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: พลังงานในไข่ ; ไข่ไก่, ทั้งฟอง, 1 ฟองใหญ่, 80 ; ไข่เป็ด, 100 g. · 186 ; ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, 1 ฟองเล็ก, 73 ; ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, 1 ฟองใหญ่, 88.

ตรงกับผลการค้นหา: ©2013 – 2022 lovefitt.com. All rights reserved.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mykeri.ru

วันที่โพสต์: 10/16/2021 05:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (58256 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: นอกจากนี้ ไข่ต้ม 1 ฟองที่มีค่าแคลอรี่น้อยกว่า 100 กิโลแคลอรี ยังมีกรดโฟลิก (B9) วิตามินดี พีพี และอี ของธาตุขนาดเล็ก ไอโอดีน ทองแดง ซีลีเนียม ฟลูออรีน …

ตรงกับผลการค้นหา: ว่าด้วย องค์ประกอบทางเคมีในผลิตภัณฑ์นี้ กรดอะมิโนที่มีอยู่ในไข่ขาวและไม่ได้สังเคราะห์โดยร่างกายด้วยตัวเองจะเป็นกลุ่มแรกที่แยกออกมา ยิ่งไปกว่านั้น ความสมดุลของไข่นั้นเหมาะสมที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในไข่ ดังนั้นเมื่อทำการศึกษาพบว่าทั้งหมดนั้นเปรียบได้กับไข่ สิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่นี้จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะสังเกตทริปโตเฟนเมไทโอนีนและไลซีนซึ่งการขาดสามารถนำไปสู่การหยุดการสร้างโปรตีนในร่างกายเพราะพวกเขาเริ่มถูกพรากไปจากอวัยวะภายในและ เลือดแต่ถึงขั้นไขมันตับเสื่อม และในช่วงเวลาที่ร่างกายยังคงก่อตัว การขาดโปรตีน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tunahouse.ru

วันที่โพสต์: 03/03/2021 04:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (82474 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 100 กรัมมี 158 แคลอรี่ โดยเฉลี่ยแล้วไข่หนึ่งฟองมีน้ำหนัก 50 กรัม – ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของไข่หนึ่งคือ 79 แคลอรี. เมนูอาหาร maggi ประจำวันที่มีประสิทธิภาพ – …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ประกอบด้วย riboflavin หรือวิตามิน B-2 Riboflavin เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารเพื่อสุขภาพ: สารอาหารนี้ช่วยย่อยอาหารและช่วยให้เซลล์ผลิตพลังงาน Riboflafin ยังเปิดใช้งานเอนไซม์ที่ป้องกันไฮเปอร์เพอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นกลุ่มของสารเคมีที่สร้างอนุมูลอิสระที่เป็นพิษและทำลายเซลล์ การได้รับวิตามินบี 2 อย่างเพียงพอจะกระตุ้นเอนไซม์ในตับเพื่อให้เซลล์สามารถกำจัดสารพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรตีนไข่ให้ riboflavin 0.15 มก. ซึ่งตามรายงานของ Linus Pauling Institute คือ 14% และ 12% ของความต้องการรายวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายตามลำดับ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 09/28/2021 02:27 AM

ดู: 245,662 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ไข่มีแคลอรี่ต่ำ เพื่อการลดไขมันที่ได้ผล และมีสุขภาพโดยรวมที่ดี ผมแนะนำให้เพื่อนๆกินไข่ทุกวัน เพราะไข่เบอร์ 0- เบอร์ 1 จะให้พลังงานแค่ประมาณ …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 07/21/2021 10:53 AM

ดู: 15,390 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ข้อมูลทางโภชนาการจากหลายแหล่งระบุตรงกันว่า ในไข่ 1 ฟอง ประกอบด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ทั้ง โปรตีน สังกะสี กรดโฟลิก โคลีน …

ผู้แต่ง: บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก

วันที่เผยแพร่: 03/27/2021 11:03 PM

ดู: 66,466 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
เรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง??? | #หมอยามาตอบ EP.17 ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลค่อนข้างมาก ที่เคยได้ยินและทำๆ …

ผู้แต่ง: Kamom Channel

วันที่เผยแพร่: 07/11/2021 02:36 AM

ดู: 21,549 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สารอาหารที่อยู่ในไข่ไก่ 1 ฟอง “ไข่ไก่” เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย …

ผู้แต่ง: ThaiNews – ไทยนิวส์

วันที่เผยแพร่: 12/14/2021 10:02 PM

ดู: 580,869 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
… แมงกานีส โพแทสเซียม วิตามินอี โฟเลต และอื่นๆ ปกติไข่หนึ่งฟองจะมีแคลอรี่ 77 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ไขมัน 5 กรัม และคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย …

ผู้แต่ง: กินดี มีสติ กับ คุณอ้อม สารินี

วันที่เผยแพร่: 06/03/2021 07:53 PM

ดู: 2,747 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เราเชื่อว่าสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากตัวคุณก่อน สั่งซื้อ | ปรึกษา จากผู้เชี่ยวชาญ : ติดต่อ คุณอ้อม สารินี Line : @aomsarinee กดเพิ่มเพื่อน …

ผู้แต่ง: huakhai hunk

วันที่เผยแพร่: 11/11/2021 11:33 AM

ดู: 87,428 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กด "See First" เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ สอบถามเทรนส่วนตัว ออนไลน์ หรือ ติดต่องาน Line ID: @studioaloha ช่องทางการติดตาม …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 03/08/2021 11:44 AM

ดู: 851,043 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ในคลิปนี้มาฟังกันครับว่าหากท่านรับประทานไข่ไก่ที่เหมาะสม โดยมีการปรุงอย่างถูกวิธีและถูกสุขลักษณะ …

ผู้แต่ง: SIX PACK PROJECT

วันที่เผยแพร่: 09/03/2021 11:58 PM

ดู: 83,547 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! ดัมเบล ม้านั่ง จักรยาน ลู่วิ่ง HOMEGYM …

ผู้แต่ง: อ่านให้ฟัง

วันที่เผยแพร่: 11/01/2021 10:13 AM

ดู: 13,241 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
"อ่านให้ฟัง" 05 : จะเล่าถึงเรื่องประโยชน์ไข่ลวก เมนูที่ใช้เวลาเตรียมไม่มากก็สามารถอร่อยได้แล้ว แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีก …