ไขข้อข้องใจ อยากลดน้ำหนัก วิ่งหรือเดินดีกว่า!
อ่าน 6,963
กระแสมาแรงที่สุดในตอนนี้ ไม่ได้ใส่เสื้อผ้าอินเทรนด์ ผมฟรุ้งฟริ้ง แต่ออกกำลังกายเพื่อให้เข้ารูป วิธีออกกำลังกายยอดนิยมคืออะไร? ไปฟิตเนส เล่นโยคะ คาร์ดิโอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นเพรียว ใส่เสื้อโชว์เอวเป็นเทรนด์ฮิตได้มั้ยคะ? ที่นิยมกันมากที่สุดคือการเดินออกกำลังกายในสนาม หรือวิ่งในสวน แต่รู้หรือไม่ว่าต่างกันอย่างไร? อะไรคือความแตกต่างระหว่างการวิ่งและการเดินเร็วขึ้น? อันไหนดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก? แก๊งบิวตี้ เป็นการดีกว่าที่จะขอโทษ
ทำงาน
เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีรูปร่างเพรียวบาง โดยไม่ต้องกังวลเรื่องกล้ามเนื้อ ฉันแค่ต้องการลดน้ำหนัก ร่างกายของฉันก็ผอมลง เพราะมันช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ดีมาก เร็วกว่าการเดินในช่วงการแข่งขันนี้ สาวๆ เผาผลาญไขมันและมีพลังงานที่สูงมาก ยิ่งถ้าเป็นสาววิ่งเป็นประจำ มันเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการเผาผลาญ ขณะที่เธอไม่ได้วิ่ง ระบบภายในจะยังคงทำงานเหมือนคุณกำลังวิ่งอยู่ ดังนั้นน้ำหนักจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับการเดิน
ขณะเดิน
สิ่งอัศจรรย์อย่างหนึ่งที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือการเดิน ลดไขมันมากกว่าวิ่ง! แต่เมื่อไหร่ที่คุณหยุดเดิน? จากนั้นระบบเมตาบอลิซึมก็จะหยุดลงเช่นกัน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักในขณะที่สร้างกล้ามเนื้อ เพราะขณะเดิน ร่างกายใช้พลังงานไกลโคเจนน้อยลง นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งเดินเร็วเท่าไหร่ ยิ่งสร้างกล้ามเนื้อมากเท่านั้น ระวังการเดินด้วยเท้าข้างเดียวติดพื้น หากการเดินเร็วของเขาคือสองฟุตลอยเหนือคู่ แปลว่าคุณกำลังวิ่ง ไม่ใช่เดิน!
คุณเป็นอย่างไรบ้าง สงสัยวิ่งหรือเดินเร็วขึ้น อย่างไหนดีกว่ากัน? แต่ที่จริงแล้วไม่ว่าจะวิ่งหรือเดินเร็ว ล้วนทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง วิ่งหรือเดินเร็ว เลือกเอาเองว่าสาวๆ สบายใจแค่ไหน
#ไขขอของใจ #อยากลดความอวน #ควรวงหรอเดนดกวากน
