ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาที หากคุณกำลังมองหาตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาทีมาถอดรหัสหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาทีกับBirthYouInLoveในโพสต์แนวการซ้อม10km.ภายใน40นาที Coach Aof วิ่งไงดีนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาทีในแนวการซ้อม10km.ภายใน40นาที Coach Aof วิ่งไงดี
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาทีสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, โดยหวังว่าจะได้มีส่วนสนับสนุนค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลออนไลน์ด้วยวิธีที่ละเอียดที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาที
การฝึกวิ่ง 10 กม. มีหลายรูปแบบ มีหลายรูปแบบแต่การจัดโปรแกรมให้เหมาะสมกับนักกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะทำให้นักกีฬาพัฒนาเร็วขึ้น และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาที
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว แนวการซ้อม10km.ภายใน40นาที Coach Aof วิ่งไงดี คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาที
#แนวการซอม10kmภายใน40นาท #Coach #Aof #วงไงด.
สอนวิ่ง,Sub40min. 10km.,เทคนิคการวิ่ง.
แนวการซ้อม10km.ภายใน40นาที Coach Aof วิ่งไงดี.
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาที.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล 40นาทีของเรา
ถ้าเราจะแข่งก่อนหนึ่งอาทิตย์ควรจะซ้อมอย่างไรครับโค้ช
มีแต่ทฤษฎีโว้ย เซ็งว่ะ
วันพัก ควรพักหลังจากจบโปรแกรมอะไรคับ ลงคอร์ด tempo longrun
สอบถามหน่อยครับ คือ ผมวิ่งมา2 ปีละ มีโรคประจำตัวความดันสูง ตอนนี้หมอเริ่มให้หยุดยาแล้วครับ พอมาวิ่งเพซปกติ คือเพซ6ครึ่ง แต่หัวใจเต้น 17-180 ครั้งแต่ไม่มีอาการเหนื่อยเลย เป็นเพราะอะไรเหรอครับมพอทราบไหมครับ โค้ช
อยากวิ่ง 10 K ต่ำกว่า 40 นาที อยากได้ตารางฝึกซ้อมครับ
10โล40นาทีแล้ว อยากวิ่ง30นาทีครับ 555+
ขอบคุณมากครับโค้ช
พี่ครับผมขอไลหรือเฟสได้ป่าวครับผมอยากปรึกษาเรื่องวิ่งครับ
มีประโยชน์มากครีบโค้ช แต่ผมยังประเมินตัวเองไม่ถูกว่าควรซ้อมในทิศทางไหน จะขอแอดไลน์ให้โค้ชช่วยแนะนำได้มั้ยครับ
อยากวิ่ง 5 km sub 20 ครับ
ข้อมูล ดีมาก
ขอบคุณมากครับ รบกวนขอแผน 10K หน่อยได้ไหมครับ.
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ครับ..
ขอบคุณโค้ชมากครับ ได้แนวทางการฝึกดีมาก ตอนนี้ผมได้แค่ 47 นาที
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่นำมาแชร์ครับ…ฟังมาหลายสำนักแล้วแต่รู้สึกว่าของ coach Aof ฟังแล้วเข้าใจและน่าจะนำไปปฏิบัติตามแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดี ….อยากให้ Coach ทำ clip เกี่ยวกับคอร์ทระยะต่างๆ จำนวนเที่ยว เพซความเร็ว และการ recovery แบบยืน เดิน หรือ jog ว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร recovery แบบไหนจับคู่กับคอร์ทไหน ระยะไหนครับ
ผมจะต้องวิ่ง1000 mให้ได้4.30 ต้องซ้อมแบบไหนครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมหายใจแย่มากวิ่งมา2เดือนได้แล้วยังวิ่งเพส8 ผมไม่ได้ออกกำลังกายมาเลย2ปี ต้องฝึกซ้อมยังไงดีครับให้ช่วยเรื่องระบบหายใจตอนนี้กล้ามเนื้อเริ่มโอเคแล้ว เล่นฟิตเนสคู่ไปด้วย
มีตารางให้ฝึกซ้อมมั้ยครับ
อยากวิ่ง10โล 40นาทีจะต้องฝึกอย่างไงครับ
ซ้อมที่ไหนครับ
กดติดตามอย่างไม่ลังเลใจครับโค้ช
Sub 50 10km. ควรlongrun เพซอะไรครับ
สุดยอดครับโค้ช กดติดตามให้แล้วนะครับ
โค้ชสอนที่ไหนครับ
มีวิธีการฝึกเพิ่มรอบขาไหมครับ ของผมวิ่งรอบขา160 เวลามันไม่ลงแล้วครับ 10k sub50 อยู่เลยครับ
ติดตามครับ
ได้ความรุ้มากครับจะนำไปใช้ครับ ขอบคุณครับ
ข้อมูลดีเลยละเข้าใจครับจะผึกซ้อมดูอยากวิ่ง45นาทีอายุ59ปัจบันวิ่ง48นาที
อยากวิ่ง 10k 35นี่ฝึกยังไงบ้างครับ
ขอบคุณมากครับ
ได้ความรู้ดีมากเลยครับผม
ผมอยากขอตารางวิ่ง5kได้ไหมครับ
ข้อมูลดีมากครับ
แนะนำตารางซ้อมหน่อยได้ไหมครับ
ขอคุณมากๆครับพี่อ๊อฟ
อยากให้สอน5โล sub 20 หน่อยครับ