มันหนาว!! แกง “สลิม มื้อเย็น” แคลอรี่ต่ำ 10 ซอง
อ่าน 2,268
ใครกำลังลดน้ำหนัก เชิญทางนี้ค่ะ เพราะโดยปกติเวลาเราลดน้ำหนัก บางคนไม่ยอมกินข้าวเย็น แล้วท้องก็ร้องตอนกลางคืน สุดท้ายเป็นยังไงบ้าง? เมื่อฉันลงไปชั้นล่างเพื่อหาอะไรกินจากตู้เย็น ฉันก็ต้มให้แม่กินอยู่ดี ซึ่งมีแคลอรีและโซเดียมสูงอย่างแน่นอน และกินในตอนเย็นฉันไม่อยากจะพูดเลย เอาเป็นว่าเราทานอาหาร 3 มื้อได้ตามปกติ ถึงแม้เราจะอยู่ในช่วงไดเอท แต่เราก็ต้องรู้จักเลือกกินด้วย มองอะไรไม่เห็นและกินทุกอย่างเพราะบางคนที่ลดน้ำหนักไม่ชอบกินอาหารเพื่อสุขภาพเพราะพวกเขาคิดว่ามันไม่โอเคที่จะลดน้ำหนักเลย
วันนี้ แก๊งบิวตี้ มีไอเดียดีๆมาบอก สำหรับมื้อเย็นเราสามารถซื้อแกงถุงหน้าซอยแถวบ้านไปทานได้ อีกทั้งยังเป็นเมนูแคลอรีต่ำอีกด้วย แกง “ลดไขมัน” แคลอรี่ต่ำ 10 ซอง อย่างไรก็ตาม เราควรลดปริมาณข้าวลง จะดีกว่าที่จะเน้นการรับประทานอาหารที่มีผิวสีแทนในตอนเย็น กินแต่พอดีท้องแล้วหาผลไม้หรือโยเกิร์ตมากินแทนจะดีกว่า ลองตรวจสอบดู แกงส้มแคลอรี่ต่ำ 10 ซอง มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้น หรือใครมีเมนูอื่นนอกจากแชร์บอกเล่าเรื่องราว เช่น เมนูต้มยำ เลือกน้ำซุปใสหรือน้ำพริกใส่ผักต้ม ไม่เลว. กินปลานึ่งแทน หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือทอด
1. แกงส้มดอกแค 1 ซอง 40 แคล
เมนูนี้ห้ามพลาด นอกจากรสชาติที่อร่อย เปรี้ยว และเผ็ดแล้ว ปริมาณแคลอรี่ยังต่ำกว่าการกินแอปเปิ้ลอีกด้วย เพราะถ้าเรากินแอปเปิ้ล 100 กรัม เรามีพลังงาน 52 แคลอรี ช่วยระบายท้องได้ดี
2. ยำปลากระป๋อง 1 ห่อ 55 แคล
ยำปลากระป๋องเป็นอีกหนึ่งเมนูเด็ดของร้านพระราม4 มีนบุรี หนองจอก เนื่องจากให้พลังงานเพียง 55 แคลอรี จึงทำงานได้ดีกับ On Diet ของเรา
3. แกงเหลืองปลา 1 ซอง 80 แคล
เมนูแกงใต้รสแซ่บ นอกจากจิบร้อนดับหวัดแล้ว ยังเป็นอีกเมนูที่ปัดเป่าไขมัน เพื่อการฟื้นตัวจากหน้าท้องของเราอีกด้วย เพราะเมนูแกงเหลืองมีเพียง 80 แคลเท่านั้น จะเลือกกินหน่อไม้หรือมะละกอก็ได้
4. แกงเห็ดรวม 1 ถุง 90 แคล
เมนูนี้อุดมไปด้วยผักและไฟเบอร์ ตอนนี้แอบเห็นว่ามีแผงขายแกงเห็ดแค่แปปเดียว เมนูนี้ต้องจดไว้ในลิสต์เลยคือดีจริง
5. ต้มกระดูกหมู 115 แคล
พักสมองจากเมนูเบาๆ มาต่อกันที่เมนูเผ็ดแซ่บกับเมนูต้มกระดูกหมูกรอบ ปริมาณแคลอรี่เพียง 115 แคลอรี่
6. แกงเลียง 1 ซอง 100 แคล
เมนูนี้ปริมาณแคลอรีจะแตะหลัก 100 แคล แต่สาวๆ ไม่ต้องห่วง เพราะยังมีไม่เยอะ กินง่าย หาซื้อง่าย… บอกตามตรง ผมว่าเมนูนี้น่าจะมีทุกร้านนะ
7. เซเลอรี่ลวก 1 ถุง 90 แคล
สำหรับคนที่ชอบทานอาหารรสเบาๆ ให้ต่อด้วยซุปขึ้นฉ่ายฝรั่ง นอกจากการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงแล้ว ยังช่วยให้หุ่นของเราดูดีอีกด้วย เพราะมีแคลอรีน้อยกว่าร้อยแคล เพียง 90 แคลอรีเท่านั้น
8. ต้มยำไก่ 1 ถุง 80 แคล
เมนูยอดฮิต อร่อยสุดๆ เหมาะกับการลดน้ำหนักที่สุด ปริมาณแคลอรี่ยังต่ำ แถมยังกินง่ายและหาซื้อง่ายอีกด้วย เมนูนี้ต้องมีสำหรับร้านข้าวแกงทุกร้าน ทางเลือกที่ดีที่จะมีร่างกายที่ฟิต
9.ส้มปลาทูต้ม 1 ถุง 130 แคล
เมนูปลาเป็นอีกเมนูที่เรามักจะนึกถึง เมื่อไหร่จะอดอาหารที่สวยงาม ลดน้ำหนัก เมนูแคลอรีต่ำ ถ้ากินและออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน ผอมแน่นอน
10. น้ำพริกเผา 1 ซอง 50 แคล
ใครจะรู้ว่าแกงไตปลาหนึ่งถุงดูมีพลังมาก แต่ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีและอิ่มท้อง
#เยนนจดเลย #แกงถง #ลดอวนมอเยน #แคลอรตำ
