เพราะไม่ผอม! 4 โดยเฉพาะถ้าคุณมีพุง!
อ่าน 3,614
อยากมีหุ่นสวย แน่นอนว่านี่คือความฝันของสาวๆ แทบทุกคน ดังนั้นสาวๆจึงพยายามควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่ก็ยังไม่ลด ยิ่งลดพุง ยิ่งมา ถอนหายใจ วันนี้ แก๊งบิวตี้ มีเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดลงจนทำให้คุณสาวๆ มาดูกันว่าทำไม…..
ไม่กินข้าวเช้า
สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลด อย่างแรกคือ คุณสาวๆ “งดอาหารเช้า” การงดอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการเพิ่มพลังงานและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนล้าและยังเพิ่มความหิวจนเราทานอาหารมื้อต่อไปหนักขึ้นกว่าเดิม
กินใกล้เวลานอน
เพราะร่างกายใช้เวลาในการย่อยอาหารในกระเพาะและลำไส้เล็กประมาณ 2-3 ชั่วโมง ร่างกายของเราจะปรับโหมดการพักผ่อน ทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลงและสร้างพลังงานในรูปของไขมันได้มากขึ้น
อาหารลดน้ำหนัก
การถือศีลอดช่วยให้น้ำหนักลดลงชั่วคราวและยังเพิ่มความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย หรือที่เรียกว่าภาวะ “โยโย่เอฟเฟกต์” เนื่องจากการถือศีลอดทำให้ร่างกายต้องปรับตัวเพื่อใช้พลังงานน้อยลง และเมื่ออาหารกลับมาจะสะสมตัวซึ่งทำให้น้ำหนักไม่ลด
กินแล้วทำอย่างอื่น
เมื่อเขาทำงาน เขาเอาขนมเข้าปาก ดูการแสดงและหยิบข้าวโพดคั่ว กินแบบนี้. พร้อม. ไขมันเกิดขึ้นแน่นอน เพราะเรามักจะเน้นที่ธุรกิจหลักที่เราทำ โดยได้กินเป็นกำลังเสริมที่เราลืมคิดไปว่าจะไม่เติบโตอย่างนั้นได้อย่างไร?
น้ำตาลใกล้คนใครจะทนไหว
น้ำตาลที่นี่รวมถึงแป้ง เพราะน้ำตาลที่เหลือจะถูกแปลงเป็นไขมัน อาหารรอบตัวเราเต็มไปด้วยน้ำตาลและแป้ง พลิกดูฉลากหรือข้อมูลโภชนาการได้อย่างง่ายดาย ขนาดของน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ยังมีน้ำตาลเฉลี่ย 15 กรัม! เราดื่มแต่น้ำผลไม้ทุกวันที่ไหน?
4 เหตุผลที่ฉันไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไป คุณกำลังทำอะไรโดยบังเอิญ? จะต้องมีการปรับเปลี่ยน มิฉะนั้นจะไร้ประโยชน์ ออกกำลังกายแทบตาย แต่ยังใหญ่!
#เพราะแบบนถงไมผอม #อยางยงทำยงมพง
