เผยเคล็ดลับหุ่นเป๊ะ กินยังไงให้หุ่นเป๊ะ ฉบับอรุณา #เมีย2018

อ่าน 2,568

สาวบีน้ำทิพย์ หรือ อรุณสฤษดิ์ #ผู้หญิง2018 ได้เปิดเผยเคล็ดลับการดูแลร่างกายที่นอกเหนือไปจากละคร ถ่ายรายการหรืองานสาวบีมักจะหาเวลาออกกำลังกาย ใครก็ตามที่ติดตาม Instagram ส่วนตัวของเธอจะรู้ว่าเธอฝึกฝนเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแรง ยกเวท วิ่ง ตีไม้ตี กระโดดเชือก และเป้าหมายหลักคือการพิชิตใจตัวเอง


“โดยหลักแล้ว B จะเน้นที่การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และอาหารปรุงเองที่บ้าน เพราะมันรับประกันได้ว่าไม่มีส่วนผสมที่ทำให้อ้วนหรือไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าในช่วงเวลาที่บีไม่มีเวลาก็จะกินอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติแทน เป็นตัวช่วยที่ให้สารอาหารที่มีประโยชน์เหมือนกัน เทียบเท่าผักผลไม้ กินง่าย ไม่ซับซ้อน โดยบีจะเสิร์ฟใส่กาแฟ เป็นสารให้ความหวานที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่ไม่ทำให้คุณอ้วน ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และผิวของคุณดูเปล่งปลั่ง”


กฎการกินและออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกว่าอ้วนเกินไปก็จะกินน้อยลง เลือกผักและผลไม้ ในระหว่างวันให้เลือกดื่มน้ำมากๆ น้ำผลไม้และนม อย่ากินของขบเคี้ยวเล็กน้อย ถ้าแบ่งเป็นมื้อๆ ก็จะมีเมนูนี้เกือบทุกวัน – อาหารเช้า กาแฟ และแซนวิช – อาหารกลางวัน ยำวุ้นเส้น เกาเหลา มะละกอ พร้อมปูและปลาหมัก – อาหารเย็น สลัดผัก ผัก ผลไม้ ส่วนการออกกำลังกายจะเลือกวิ่งลดหุ่น เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันทั้งตัวทั้งใบหน้า หน้าท้อง แขนและขาไปพร้อมกัน


: summeramthipofficial



#เผยเคลดลบการดแลหน #กนอยางไรใหหนเพรยวสวย #ฉบบ #อรณา #เมย

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น