เทคนิคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนให้ดูผอมลงถาวร
อ่าน 7,094
เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนส่องกระจกแล้วสงสัยว่าทำไมอ้วนจัง ทำไมหุ่นไม่ดีเท่าคนอื่น? และวิธีการลดน้ำหนักเพื่อกำจัดโรคอ้วนในบทความนี้เรานำคำตอบสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้
ดื่มน้ำก่อน
ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารหลักนั้น อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยครั้งละ 1-2 แก้ว เพราะจะทำให้รู้สึกหิวน้อยลง อิ่มเร็วขึ้น และขับถ่ายสะดวก นอกจากนี้ยังทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหารจนกว่าจะไม่แข็งแรง
งดทอด
ปฏิเสธไม่ได้ว่าของทอดเป็นอาหารที่อร่อยและยังคงเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน แต่ถ้าคุณต้องการหุ่นเพรียวที่ดูดี ต้องบอกลาอาหารทอดอย่างเด็ดขาด เพราะของทอดหรือของทอดจะเต็มไปด้วยน้ำมัน จนร่างกายอ้วนเกินไป ซึ่งถ้างดทอดได้หุ่นสวยได้ไม่ยาก
ออกกำลังกายเฉพาะทาง
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สามารถใช้วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักร่วมกัน เลือกออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่รู้สึกว่ามีไขมันสะสมมาก เช่น แขน ต้นขา เอว ก้น ก้น หรือหน้าท้อง ควรทำเป็นประจำ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพื่อช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้จนน้ำหนักค่อยๆลดลงและรูปร่างดีขึ้น
งดดื่มสุรา
สำหรับหนุ่มๆ ปาร์ตี้ ถ้าอยากลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนทำให้น้ำหนักเกิน พุงยื่นออกมา และทำให้ร่างกายป่องได้ รวมถึงเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม น้ำอัดลม หรือค็อกเทล เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลสูงและมีส่วนทำให้อ้วนได้มาก
กินก่อน 6 โมงเย็น
โดยปกติ ร่างกายของเราจะย่อยอาหารได้ดีระหว่างเวลา 20.00 น. ถึง 22.00 น. ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหารมื้อเย็น แนะนำให้กินก่อน 18.00 น. ของวัน เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญอาหารทั้งหมดโดยไม่ทิ้งไขมันที่สะสมไว้นั่นเอง
โยเกิร์ตสักแก้วก่อนนอน
โยเกิร์ตถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มีคุณสมบัติช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น กำจัดแบคทีเรียบางชนิดในกระเพาะอาหารและยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นควรกินโยเกิร์ตสักถ้วยก่อนนอน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ลองใช้วิธีการเหล่านี้ที่เราแนะนำข้างต้น เชื่อเถอะว่าถ้าทำเป็นประจำ หุ่นจะผอมลงแน่นอน น้ำหนักลด และสุขภาพดีขึ้น
#เทคนคลดนำหนกอยางเรงดวน #ดผอมเพรยวขนแนนอน
