เทคนิคพิชิตหุ่นสวยแบบไม่ต้องอด
อ่าน 14,528
รู้หรือไม่ การลดน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายเสมอไป เพียงทำตาม 8 เคล็ดลับเหล่านี้ คุณก็จะลดน้ำหนักและหุ่นเพรียวขึ้นได้ง่ายๆ เราจะไปดูกลโกงอะไร?
1.ทำกิจกรรมระหว่างวัน
กิจกรรมระหว่างวัน เช่น ทำความสะอาดบ้าน ขนของ ใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือเดินไปทำงาน ซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ง่าย เพราะการเคลื่อนไหวก็เหมือนการออกกำลังกาย ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในการออกกำลังกาย ให้พยายามทำกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวันให้มากขึ้น
2. ลุกจากเก้าอี้
หากคุณทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศและต้องนั่งทำงานที่โต๊ะตลอดเวลา คุณควรลุกจากเก้าอี้ โดยบางทีนั่งตรงนี้ซึ่งนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังปรับเปลี่ยนท่าทางเพื่อให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหว และพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์
3. แพ็คของว่างเพื่อสุขภาพไว้ใกล้ตัวคุณ
คุณควรมีอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ในมือ เวลาหิวก็แค่ตักเข้าปาก ลดความหิว และที่สำคัญอาหารบางชนิดก็มีไฟเบอร์สูงเช่นกัน ช่วยให้อิ่มเร็ว ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ล เมล็ดเจีย ถั่วตากแห้ง ฯลฯ ใครที่มีนิสัยชอบกินของว่างเป็นประจำกำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพมาเตรียมไว้
4. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเอง
พฤติกรรมบางอย่างอาจทำให้คุณอ้วนได้ จึงต้องปรับพฤติกรรม คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน เช่น เข้านอนเร็วขึ้น ดื่มน้ำมากๆ และหยุดกินตอนดึก ซึ่งถ้าคุณทำได้ดังต่อไปนี้ หุ่นสวยจะเอื้อมไม่ถึง
5. ลดอาหารที่มีไขมันหรือของทอด
ควรลดอาหารที่มีไขมัน ของทอดและหวาน เพื่อไม่ให้กินไขมันหรือน้ำตาลมากเกินไป เพราะหากร่างกายไม่เผาผลาญ มันจะสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและทำให้อ้วน
6. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ
การแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นไขมันส่วนเกินจึงละลายได้ดีมาก แต่คุณต้องเลือกอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ไม่เพียงแต่กินอาหารที่มีไขมันสูงเท่านั้น ไม่อย่างนั้นจะอ้วนกว่าเดิม
7. ค้นหาแรงบันดาลใจ
คุณสามารถหาคนที่เป็นไอดอลได้ ลองดูเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ เพื่อให้คุณมีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากขึ้น และไม่รู้สึกกดดัน
8. ยืนหยัด
ความมั่นใจในตนเองจะทำให้คุณมีความมุ่งมั่นสูงและประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นคุณต้องรักษาตำแหน่งให้ดี
นี่คือเคล็ดลับ 8 ข้อที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย แล้วใครล่ะที่ไม่อยากอดอาหาร? ไม่อยากออกกำลังกาย มาลองวิธีเหล่านี้กัน รับประกันผลงาน
#เทคนคพชตหนผอมสวย #โดยไมจำเปนตองอดอาหาร
