ตรวจสอบ 7 ท่า ยืนนิ่ง. คุณสามารถลดน้ำหนักได้
อ่าน 8,283
อย่ารีบเร่งในการลดน้ำหนัก หากคุณไม่ได้ตรวจร่างกายด้วย 7 ท่านี้ เพราะถ้าทำได้ แสดงว่าไม่ได้อ้วนเลย อย่าคิดมาก!
บางคนกลัวที่จะใหญ่เกินไป และอาจส่งผลให้เกิดความเครียด ส่งผลต่อสุขภาพเหมือนโดมิโนไปเปล่าๆ หรือหากคุณยังไม่แน่ใจว่าจะเรียกว่าอ้วนหรือหุ่นดี ให้ลองดูท่าใดท่าหนึ่งจาก 7 ท่าต่อไปนี้
1. ถอดรองเท้าขณะยืน
หากคุณสามารถยืนตัวตรงและยกขาขึ้นเพื่อถอดรองเท้าได้อย่างสบายโดยไม่ตะกละตะกลามก็ไม่เป็นปัญหามากนัก นี่หมายความว่ารูปร่างของคุณถูกจัดอยู่ในโหมดหุ่นดีเสมอ หรืออย่างน้อยก็ไม่มีพุงยื่นออกมาป้องกันชีวิต
2. ก้มตัวเพื่อผูกเชือกรองเท้า
ผู้คนจะก้มลงผูกเชือกรองเท้า หรือโน้มตัวไปแตะปลายเท้าของตัวเองก็ต้องเป็นคนไม่มีพุงพยุง ดังนั้นถ้าทำท่านี้ได้โดยไม่ต้องกรี๊ด สบายใจได้เลยว่ายังไม่อ้วน
3. ก้มหยิบของที่ตกลงมาจากพื้น โดยไม่ต้องนั่งยองๆ
หากมีอะไรหล่นลงมา คุณสามารถก้มลงเก็บมันได้ทันที คนที่ไม่ต้องหมอบหรือนั่งพื้นก่อน คุณถือได้ว่ามีความคล่องตัวค่อนข้างสูง ยังไม่อยู่ในหมวดอ้วนมีพุงที่ทำให้เคลื่อนไหวลำบาก
4. ยืนโดยให้ขาชิดกันและก้มตัวเพื่อดูนิ้วเท้า
นี่เป็นอีกท่าหนึ่งที่สามารถตรวจท้องได้ เพราะถ้าท้องเราแบน แต่งหน้าไม่ติด เราก็จะมองเห็นปลายเท้าได้ชัดเจน แม้ว่าพวกเขาจะยืนตัวตรงโดยให้ขาชิดกัน
5. นั่งลงพุงไม่เป็นชั้น
ท่านั่งยังเช็คฟอร์มที่ดีของเราได้อีกด้วย โดยเฉพาะนั่งไม่ตรงโดยไม่ได้ตั้งใจ คนน้ำหนักเกินส่วนใหญ่จะมีหน้าท้องซ้อนกันเป็นชั้นๆ จึงสามารถยกมือขึ้นได้ ถ้าไม่เจอชั้นไขมันแบบนี้ คุณจึงไม่อ้วน
6. หมอบลงด้วยเท้าของคุณนานพอ
ไม่เพียงแต่คุณสามารถหมอบด้วยนิ้วเท้าของคุณเป็นเวลานาน แต่คนที่มีรูปร่างดีจะต้องนั่งในท่านี้โดยไม่งอ ไม่มีโอกาส มากับฉัน แม้จะพิสูจน์ได้ชัดเจนว่าไขมันรอบเอวและต้นขาไม่สะสม ย้ำว่ายังไม่อ้วน!
7. รอบเอวกระดาษ A4
แม้ว่าจะเป็นเพียงการเคลื่อนไหวแบบไวรัลชั่วคราวตามแนวโน้มก็ตาม แต่เราสามารถนำมันเป็นเครื่องตรวจสอบฟอร์มที่ดีของเราได้ หากคุณจัดแนวกระดาษ A4 ให้ตรงกับเอวในแนวตั้ง กระดาษ A4 ก็สามารถปิดรอบเอวได้อย่างสมบูรณ์ ถือว่ามีขนาดเล็กมาก แต่ถ้าขนาดจะใหญ่กว่านั้นหน่อย แต่ก็มีส่วนโค้งเว้าด้วย ก็ไม่อ้วนด้วย
เรายังมีสัญญาณอื่นๆ อีก 5 อย่างที่คุณยังคงเหมาะสมที่จะตรวจสอบ:
1.ใส่เสื้อชั้นในแต่เนื้อไม่ปิดขอบเสื้อชั้นใน
2. ส่องกระจกแล้วมองโหนกแก้มให้ชัดเสมอ
3.น่องของขายังเห็นกล้ามเนื้อชัดเจน ไม่อ้วนสักชิ้น
4. รอบเอวไม่ขึ้น ขนาดไม่หนาขึ้น
5. ไม่มีใครบอกว่าเขาอ้วน
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าเราจะอ้วนขึ้นหรือผอมลง เชื่อว่าเราจะรู้สึกเร็วกว่าใครๆ และรู้จักคุณดีกว่าใคร ดังนั้นหากคุณรู้สึกอึดอัดหรือไม่รู้สึกยืดหยุ่นเหมือนเมื่อก่อน ให้พยายามออกกำลังกายและใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น มาดูกันก่อน
#เชก #ทาอยเฉยๆ #กลดความอวนได
