เช็คสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า คุณมีอาการแบบนี้ไหม?
อ่าน 2,262
อาการซึมเศร้าเป็นโรคเงียบที่น่ากลัวซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่คนในปัจจุบัน เรามักจะได้ยินและเห็นข่าวเศร้าของคนเป็นโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะวัยรุ่นวัยทำงาน ซึ่งมักประสบกับความเครียด ความกดดัน ความเสียใจจากการทำงาน การเรียน หรือปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อนฝูง พี่น้อง ครอบครัว พ่อแม่ ครูบาอาจารย์ เป็นต้น เมื่อสิ่งที่ถูกกดขี่ภายในไม่ถูกปลดปล่อยออกมาก็อาจเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้าได้
แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราหรือคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? เราสามารถรู้ได้จากพฤติกรรมที่แสดงออกมาในช่วงนี้ ทุกคนพยายามสังเกตว่าเรามีอาการเหล่านี้หรือไม่จะเป็นประโยชน์ในการป้องกันและหาวิธีรักษาภาวะซึมเศร้า
1. อารมณ์แปรปรวน ท้อแท้ สิ้นหวัง วิตกกังวลตลอดเวลา
2. เหนื่อยทั้งวันไม่อยากทำอะไร หรือสิ่งที่ทำแล้วสนุกกลับไม่สนุกเหมือนเมื่อก่อน
3. เบื่ออาหาร กินอะไรไม่ลงหรือกินผิดปกติมากขึ้น
4. นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นหรือนอนทั้งวัน นอนมากเกินไป
5. คิดช้า พูดช้าๆ ช้าลง รู้สึกหวาดระแวง หงุดหงิด นั่งนิ่งไม่ได้
6. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาไม่มีแรงจะทำอะไรเลย
7. สมาธิ การคิด การอ่านช้าลง
8. รู้สึกไร้ประโยชน์ ตำหนิตัวเองสำหรับปัญหา
9. ฉันไม่อยากโดนทำร้ายตัวเอง ชีวิตประจำวันไม่เหมือนเดิม ทุกข์ชัดๆ
หากมีอาการแบบนี้อย่างน้อย 5 อาการและต่อเนื่องกัน 2 สัปดาห์ สันนิษฐานได้ว่าเราหรือคนใกล้ตัวมีอาการซึมเศร้า หรือหากคุณยังไม่แน่ใจว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่สามารถทำแบบทดสอบประเมินอาการซึมเศร้าจากกรมอนามัย กรมสุขภาพจิต ได้ตามลิงค์นี้ การประเมินภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม มีการใช้ยา การบำบัด หรือการบำบัดด้วยไฟฟ้า เราจึงต้องจับตาดูตัวเองและคนรอบข้าง เพื่อหาอาการที่อาจจะใช่หรือไม่ซึมเศร้าก็ได้ หากคุณรู้เรื่องนี้แต่เนิ่นๆ ก็สามารถจัดการได้อย่างรวดเร็ว ไม่มีใครอยากได้ยินข่าวร้ายจากผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
#เชกสญญาณเตอนโรคซมเศรา #คณมอาการแบบนหรอเปลา
