เคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยลดเซลลูไลท์ เปลี่ยนผิวเปลือกส้มให้เนียนสวย
อ่าน 14,461
วันนี้เรามีวิธีลดเซลลูไลท์มาฝากค่ะ…วัยรุ่นที่ไม่มั่นใจในผิวตัวเอง โดยเฉพาะผิวบริเวณท้อง ต้นขา น่อง ก้น และสะโพก ซึ่งมักเป็นบริเวณที่มีเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม จนสาวๆหมดความมั่นใจใส่กางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำอวดผิวสวยสีส้ม มาเปลี่ยนผิวลายให้ดูดีเนียนกันเถอะ!
1. วิธีลดเซลลูไลท์ : กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
การกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองสามารถช่วยลดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม ขอแนะนำ 2 วิธี คือ การถูและการทาครีมเพื่อช่วย โดยเลือกทำตามขั้นตอนด้านล่างเป็นเวลา 5 นาที
– สครับต่อต้านเซลลูไลท์: ใช้แปรงขนนุ่ม เปียกด้วยน้ำหรือถุงมือป่านศรนารายณ์ ถูเป็นเส้นยาวในทิศทางของหัวใจ บริเวณที่มีเซลลูไลท์
– ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์: ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ ประกอบด้วยเกาลัดม้า ไม้เลื้อย และคาเฟอีนเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียน โดยทาครีมนวดด้วยปลายนิ้ว
2. วิธีลดเซลลูไลท์: ไดเอท
ไดเอทด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง ผัก ผลไม้ และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ อาจช่วยลดเซลลูไลท์ได้ หลักการกินมีดังนี้
– ทุกเช้าหลังตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว ซึ่งจะช่วยล้างพิษร่างกายของคุณได้ดี
– รับประทานผักและผลไม้สดประมาณ 5 มื้อต่อวัน
– ลดการบริโภคไขมัน เช่น เลือกอาหารปิ้งย่างแทนอาหารทอด ไม่กินเนื้อสัตว์และทุกครั้งที่ซื้ออาหาร ควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ
– ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรทุกวันเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย
– เปลี่ยนนิสัยการดื่มชาและกาแฟที่มีคาเฟอีน ให้ใช้ชาสมุนไพรและกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีนแทน อีกทางเลือกหนึ่งคือเลือกจิบน้ำผลไม้ แทนน้ำอัดลม
– หลีกเลี่ยงการกินขนมที่มีน้ำตาลระหว่างมื้ออาหาร โดยเลือกกินผลไม้สด ผัก หรือข้าวแทนอาหารจำพวกเค้กหรือเบเกอรี่
3. วิธีลดเซลลูไลท์: ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียน ยังช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่เป็นต้นเหตุของเซลลูไลท์ โดยเลือกออกกำลังกายแบบแอโรบิคประมาณ 20-40 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณยังสามารถเลือกออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เทนนิส หรือแบดมินตัน เช่นกัน
#เคลดลบเดดชวยลดเซลลไลท #เปลยนผวเปลอกสมใหเนยนสวย
