อันตรายถึงชีวิต!! อาหารเสริมวิตามิน 6 ชนิด ที่ไม่ควรซื้อ แพงแค่ไหนก็ไม่มีประโยชน์!!
อ่าน 6,741
สายการดูแลสุขภาพ สายการดูแลสุขภาพ นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดี ซื้อวิตามินเพิ่ม ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกยอดนิยม เชื่อว่าจะส่งผลดีต่อร่างกาย แต่เชื่อหรือไม่ งานวิจัยหลายชิ้นตัดสินใจในลักษณะเดียวกันคือวิตามินเหล่านี้ นี้จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคตับแข็ง โดยเฉพาะวิตามิน 6 อย่างต่อไปนี้ หลังจากทานอาหารเสริมแล้วจะเกิดผลเสียมากกว่าผลดี แก๊งสาวงาม มาดูกันดีกว่าว่าบางสิ่งที่คุณไม่ควรใช้เงินไปกับมัน!
1. วิตามินรวม ไม่จำเป็นต้องกิน เพราะในอาหารที่เรากินตามปกติทุกวันจะให้วิตามินที่ครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็น AB หรือ C ซึ่งถ้าดื้อมากก็รวมวิตามินรวมเข้าไปด้วย อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่ไม่รับประทาน เนื่องจากการวิจัยในปี 2554 พบว่าในทศวรรษที่ผ่านมา ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40,000 คนที่รับประทานวิตามินรวมมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับวิตามิน
2. สารต้านอนุมูลอิสระหรือวิตามิน A, C และ E คุณไม่จำเป็นต้องกิน เพราะวิตามินเหล่านี้มักมีมากในผักและผลไม้ โดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่และผักโดยทั่วไปซึ่งแม้ว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระนี้จะช่วยป้องกันมะเร็งได้ แต่ผลการวิจัยพบว่าหากร่างกายได้รับวิตามินเหล่านี้มากเกินไป แต่กลับเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งมากยิ่งขึ้นไปอีก
3. วิตามินซี ไม่จำเป็นต้องเสริม เพราะปกติจะผสมในผลไม้อยู่แล้ว นอกจากนี้ หากร่างกายได้รับวิตามินซีมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ก็อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อโรคตับแข็งได้เช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะหักล้างความเชื่อที่ว่าวิตามินซีสามารถช่วยรักษาโรคหวัดได้ เพราะนั่นไม่เป็นความจริงเลย
4. วิตามินบี3 ไม่ต้องกินถึงแม้จะมีชื่อเสียงในการรักษาโรคอัลไซเมอร์และโรคหัวใจ แต่การวิจัยจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง นอกจากนี้ การบริโภควิตามินบี 3 มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ มีปัญหาเกี่ยวกับตับและมีเลือดออกภายใน หากคุณต้องการวิตามิน B3 เพิ่มเติมจริงๆ ทางที่ดีควรรับประทานปลาแซลมอน ทูน่า หรือบีทรูทแทน
5. โปรไบโอติก เป็นแบคทีเรียที่มีชีวิต และหลายคนเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้อเป็นอาหารเสริม แต่ที่จริงแล้วไม่จำเป็นต้องซื้อกินเยอะขนาดนั้น เพราะราคาต้นทุนเพียงไม่กี่บาท พวกเขายังมักพบในโยเกิร์ตและอาหารหมักดอง แม้จะมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย แต่อาหารเสริมโปรไบโอติกให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับโยเกิร์ต
6. วิตามินอี เป็นที่นิยมมากเพราะเชื่อกันว่าสามารถต้านมะเร็งได้ดี แต่จากการศึกษาในปี 2554 พบว่าผู้ชายเกือบ 40,000 คนมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก เพราะการทานวิตามินอีมากเกินไปเป็นอาหารเสริม การศึกษาในปี 2548 ยังพบว่าการกินวิตามินอีเกินขนาดโดยไม่รู้ตัว นี้สามารถนำไปสู่ความตาย
มาเน้นรักสุขภาพผ่านธรรมชาติกันเถอะ!
#อนตรายถงชวต #วตามนเสรม #ทไมควรซอทาน #แพงแคไหนกไมด
