อยากผอมกินผัก! ผัก 6 ชนิดที่กินเข้าไปช่วยลดน้ำหนักได้!!

อ่าน 5,667

กินแล้วไม่เห็นอ้วนเลย แต่ทำไมตอนนี้อ้วน! โต๊ะหมูหัน บุฟเฟ่ต์ทั้งหมด ปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงที่แท้จริงคือน้ำหนักนั้น ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน โดยทั่วไปมันเป็นเรื่องยากมากในวันนี้ แก๊งบิวตี้ เลยมีเคล็ดลับในการทานอาหารร่วมกันมาฝากค่ะ


การกินผักเพื่อสุขภาพไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย แก๊งบิวตี้ นำเสนอผัก 5 ชนิดสำหรับคนอยากผอม มาลองทานกัน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. มันเทศ

: มันเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B5, 6 ส่งผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนัก วิตามินซีบำรุงผิวและทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ มันเทศยังมีสารอาหารที่ต้านโรคและมีไฟเบอร์สูง ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ดังนั้นจึงเหมาะมากสำหรับใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก

2. ถั่วเหลือง


: ถั่วมีคาร์โบไฮเดรตสูง ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ เมื่อบริโภคเข้าไปจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน โปรตีนคุณภาพสูงเพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวและไม่มีโคเลสเตอรอล อีกทั้งยังช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกาย และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจากกิจวัตรประจำวัน

3. แตงกวา

: เป็นผักที่มีน้ำมาก ให้พลังงานเพียง 16 กิโลแคลอรี อุดมด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอล มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ดี ให้ความสดชื่นและเม็ดนุ่ม ในแตงกวาก็มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง

4. หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง: หน่อไม้ฝรั่งเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ กรดโฟลิก วิตามิน C, E, K, B6 และแร่ธาตุอื่นๆ ซึ่งยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย

5. มะเขือม่วง

: เนื่องจากมะเขือยาวมีสารอาหารที่เรียกว่า ไบโอฟลาโวนอยด์และโพแทสเซียม สารอาหารเหล่านี้จะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย กินมะเขือยาวบ่อยๆช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

6. เห็ด


:เห็ดมีโปรตีนสูงและปราศจากไขมัน แต่ก็มีรสชาติอร่อยเช่นกัน และยังมีหลายชนิดให้เลือก เช่น เห็ดเข็มทอง เห็ดหอม เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดหลินจือ เห็ดโคน เป็นต้น แต่ละอย่างยิ่งกินยิ่งไม่อ้วน ยังดีต่อสุขภาพและยังช่วยในการรักษาโรค

นอกจากกินผักแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะ ^^”

#อยากผอมกนผก #ผก #ชนดกนชวยลดนำหนก

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น