หน้าเด็กด้วย 6 เคล็ดลับง่ายๆ คุณก็ทำได้!

อ่าน 2,868

ผู้หญิงทุกคนอยากมีผิวที่ดูอ่อนกว่าวัย ผิวก็เปล่งปลั่ง เหมือนใครๆ ที่บอกว่าหน้าเหมือนเด็ก พูดได้เลยว่าใครๆก็มีใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์ได้ และดูอ่อนกว่าวัย เคล็ดลับอยู่ที่ความใส่ใจของสาวๆ สุขภาพกายและผิวพรรณของตัวเอง หากหมั่นดูแลให้ดีผลลัพท์จะเป็นดังใจปรารถนา แต่ถ้าไม่รองรับอย่างเหมาะสม ผลลัพธ์ก็กลับตรงกันข้าม แถมยังดูโทรม!

ใคร แก๊งสาวงาม มี 6 ทริคง่าย ๆ ที่ทำให้สาวๆ ดูอ่อนกว่าวัย ด้วยวิธีง่ายๆ เชื่อว่าทุกคนทำได้แน่นอน มาดูกันว่าจะเป็นอย่างไร…


1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

อาหารเป็นตัวแปรสำคัญ อย่างที่ว่าไป คุณเป็นอย่างที่คุณกิน ดังนั้นเป็นอย่างนั้น! ถ้าเพื่อนๆ อยากมีผิวสุขภาพดีดูอ่อนกว่าวัย ก็ต้องเปลี่ยนนิสัยการกิน คือการหันมาทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้ และที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้ใบหน้าและผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัยคือน้ำเปล่า ดังนั้นควรดื่มน้ำวันละ 8 ถึง 10 แก้วด้วย

2. ออกกำลังกาย


การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ระบบไหลเวียนเลือดก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย ส่งผลให้ความงามจากภายใน ผลลัพธ์เปล่งประกายออกมานั่นเอง! แต่มีข้อแม้ อย่าบังคับตัวเองหรือใช้กำลังมากเกินไป เพราะมันจะทำให้เสียมากกว่าดี การออกกำลังกายเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ เดินเร็ว และแอโรบิกสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ยังส่งผลต่อความงามของผิว

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หลายคนที่พักผ่อนน้อย นอนไม่พอ จะสังเกตได้ว่าผิวจะโทรมลง รอยคล้ำใต้ตา ผิวเป็นรอยย่นได้ง่าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนอนหลับให้เพียงพอเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ ในขณะที่เรานอนหลับ ดังนั้นจะสังเกตได้ว่าคนที่นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ เมื่อตื่นนอนจะรู้สึกสดใส ไม่เหนื่อย อ่อนล้า ส่งผลต่อผิวหน้าและผิวที่สดชื่นเปล่งปลั่ง

4.ดูแลและบำรุงผิวหน้า

นอกจากการดูสวยจากภายในแล้ว การดูแลผิวภายนอกก็สำคัญเช่นกัน ดังนั้นคุณต้องกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือหมองคล้ำจากสิ่งสกปรก โดยการผลัดเซลล์ผิว ขัดผิว และพอกผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และใช้ครีมบำรุงผิวสูตรที่ช่วยล็อคความชุ่มชื้นของผิว สามารถช่วยให้ผิวเพื่อนคุณดูอิ่มเอิบ สดใส เปล่งปลั่ง ลดการปรากฏของริ้วรอยและร่องลึก

5. ห้ามสูบบุหรี่และลดความมึนเมา

ปัจจัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุดคือการสูบบุหรี่ นอกจากจะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้ เป็นที่แน่ชัดว่าผิวดูโทรมและเสื่อมโทรม ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวแห้งและหยาบกร้าน จึงสามารถติดตามริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ส่วนหนึ่งของความมึนเมาหากเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ยิ่งสะสมในร่างกายมากก็ยิ่งเกิดโรค และทำให้อ้วนลงพุง ผิวไม่เปล่งปลั่ง จนผมร่วง ศีรษะล้าน


6. มองโลกในแง่ดีทำให้จิตใจแจ่มใส

หากเรามีแต่ความเครียด ความวิตกกังวลจะส่งผลให้เกิดการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง เช่น ขมวดคิ้ว เท้า คาง และขมับ ซึ่งหลายคนไม่คิดว่าจะทำให้เกิดริ้วรอย เพราะเมื่อเราทำท่านี้เป็นเวลานานกล้ามเนื้อจะคงที่และในที่สุดริ้วรอยก็จะปรากฏขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใสเมื่อสุขภาพจิต สุขภาพกาย และผิวพรรณก็จะดีไปด้วย

ต่อไปนี้คือ 6 สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน และถ้าคุณทำให้มันเป็นนิสัยยิ่งดี นอกจากการมีสุขภาพที่ดีต่อร่างกายแล้ว ผิวยังคงเปล่งปลั่ง เปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย หน้าดูเด็กลง แน่นอน!

#หนาเดกออนวย #ดวย #ทรค #งายๆคณเองกทำได

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น