สัญญาณเตือนความชรา ร่างกายเสื่อมโทรมโดยไม่รู้ตัว
อ่าน 6,276
ตรวจสอบสัญญาณเตือนว่าร่างกายแก่ก่อนวัยอันควร ไม่ใช่แค่หน้าแก่ แต่ระบบอื่นๆ ก็ดูเหมือนหมดแรง ล้วนแต่อ่อนแอ สังเกตให้เร็วเพื่อชะลอความแก่ตามกาลเวลา
หากช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย เพลีย ไม่สดชื่นเลย มาตรวจดูสัญญาณเตือนว่าร่างกายจะคลอดก่อนกำหนดเล็กน้อย บางทีเราก็ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า อาจเป็นเพราะร่างกายเราทรุดโทรมไปโดยไม่รู้ตัว อาการค่อนข้างคล้ายกับผู้สูงอายุ
1.เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
สมัยก่อนการขึ้นบันไดหรือยกของหนักก็ไม่เหนื่อยนัก บางคนเรียกว่าสบาย แต่ช่วงหลังๆ ขึ้นบันไดสูงชันก็เหมือนปีนเขาหมดลมหายใจ โอ้ ร่างกายของฉันไม่ฟิตเหมือนเมื่อก่อน
2. บังคับถดถอย
นอกจากจะเหนื่อยง่ายแล้ว ยังมีความอ่อนแออีกมาก เช่น เคยเปิดขวดแยมแบบสบายๆ แต่บิดแล้วเปิดใหม่ไม่ได้ หรือเคยบรรทุกของหนักหลายกิโลกรัม ของหนักก็ลำบาก เจ็บแปลกๆ
3. ตาแดง
หากส่องกระจก จะเห็นว่าตาเราไม่ขาวใสเหมือนแต่ก่อนแล้ว แต่กลับกลายเป็นดวงตาสีแดงที่ดูเหนื่อยล้าซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการใช้สายตามากเกินไป โดยเฉพาะการใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง ทำให้เส้นเลือดฝอยในดวงตาทำงานหนักเกินไป ถึงตาแดงเรื้อรัง
4. สีผิวไม่สม่ำเสมอ
ผิวหมองคล้ำไม่สดใสอาจบ่งบอกถึงการทำงานของตับผิดปกติ จนการขับถ่ายของเสียในร่างกายไม่ดีเหมือนเดิม สัญญาณนี้บ่งบอกถึงความเสื่อมของร่างกายต่อไป อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มีอาการผิดปกติ เช่น บวมหรือน้ำหนักลด แนะนำให้ปรึกษาแพทย์
5. ผิวหนังมักมีรอยช้ำ
เซลล์ผิวหนังยังเป็นเซลล์ที่มีความสามารถในการฟื้นฟูตัวเอง โดยเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่น เซลล์ผิวค่อนข้างแข็งแรง หากเกิดรอยฟกช้ำก็จะหายเร็ว แต่ทุกครั้งที่เซลล์ผิวเริ่มสลายรอยฟกช้ำจะเกิดบ่อยขึ้นและหายยากขึ้น เป็นสัญญาณว่าเซลล์ผิวบางส่วนของเราเสื่อมโทรมลง
6. ฉันนอนไม่หลับ
สมัยก่อนต้องนอน 3 คืนติดๆ กันน่ากลัวตลอด แต่ตอนนี้ 22.00 น. ต้องเข้านอน และพอนอนน้อยก็ตื่นบ่อย ฉันยังนอนไม่ค่อยหลับ แต่ดันตื่นเช้าไปอีกราย อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดมากเกินไป และเมื่อมีความเครียดมากก็จะแก่เร็ว
7. ประจำเดือนมาไม่ปกติ
การมีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของความชราได้เช่นกัน เมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนเพศหญิงก็ลดลง เป็นผลให้ประจำเดือนมาและไปและมาและไปไม่สม่ำเสมอมาน้อยเกินไปหรือมากเกินไป แต่บางคนอายุไม่มากแต่ประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจเป็นเพราะร่างกายแก่เร็วเกินไป ความผันผวนของฮอร์โมนก่อนวัยอันควร
สัญญาณเหล่านี้เป็นเพียงการสังเกตเบื้องต้นเพื่อทราบว่าร่างกายของเราแก่ก่อนวัยหรือไม่ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น ปวดหัวบ่อย วิงเวียนบ่อย อยากให้ไปตรวจสุขภาพ หากมีปัญหาใด ๆ ก็สามารถแก้ไขได้ทันท่วงที
#สญญาณเตอนแกกอนวย #รางกายเสอมสภาพโดยไมรตว
