วิ่งในยิมหรือวิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน?

อ่าน 2,685

ตอนนี้ การฝึกทางกายภาพบอกว่ากำลังมาแรง แซงหน้าทุกเทรนด์ไม่ว่าคุณจะหันไปทางไหน ตอนนี้คนส่วนใหญ่สนใจการออกกำลังกาย ให้ฉันบอกคุณนั่นเป็นสิ่งที่ดี แต่สไตล์การออกกำลังกายของทุกคนแตกต่างกัน บางคนชอบออกกำลังกายที่ยิม บางคนออกกำลังกายในสวนสาธารณะ และถ้าคุณต้องวิ่งในยิมมากกว่าวิ่งในสวน คุณคิดว่าแบบไหนดีกว่ากัน? วันนี้ gangbeauty นำข้อดีของทั้งสองมาเปรียบเทียบกัน แต่สุดท้ายก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน

ประโยชน์ของการวิ่งในร่ม

1. ความสะดวกสบาย


ผู้ที่เคยวิ่งในยิมอาจจะชอบบริการและสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นผ้าเช็ดตัว ครีมอาบน้ำ แชมพู ตู้เก็บของ ไดร์เป่าผม และที่สำคัญมีฟิตเนสใกล้บ้านมากมาย มันสะดวกมากสำหรับการเดินทาง ฝนตก แดดออก หรือแม้กระทั่งน้ำท่วม เรายังวิ่งได้ มันเยี่ยมมากที่นี่

2. วางแผนการแข่งขัน

หากจำนวนแคลอรีที่คุณต้องการเผาผลาญเวลาวิ่ง วอร์มอัพกี่นาที คูลดาวน์กี่นาที คุณใช้ความเร็วเท่าไหร่? ทุกอย่างสามารถตั้งค่าได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยเครื่องวิ่ง

3. ก้าวอัตโนมัติลดความพยายาม

เนื่องจากลู่วิ่งจะเคลื่อนที่โดยอัตโนมัติ เราจึงไม่จำเป็นต้องใช้แรงสปริงที่ข้อเท้ามากเหมือนการวิ่งบนถนนทั่วไป นอกจากนี้ คุณยังไม่ต้องแข่งกับลมและแอบมีผู้ฝึกสอนเพื่อแนะนำคุณในระหว่างการแข่งขัน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากพื้นผิวถนนที่ไม่เรียบ

4. บังคับตัวเองให้มีวินัย


มันอาจจะไม่สำคัญแต่หลายคนไปยิมเป็นประจำ เพราะฉันจ่ายค่าฟิตเนสไปแล้ว ข้ามปีก็จะเลิกแข่ง เสียเงิน เลยต้องแข่งต่อ เป็นการบังคับตัวเองให้มีวินัยในการแข่งขัน

5.ปลอดภัยไร้คน คน เด็ก และรถต่างๆ

ที่วิ่งในที่ๆ หลายคนไปวิ่ง อาจเสี่ยงต่อการชนกับผู้อื่นหรือไม่สามารถรักษาความเร็วการวิ่งให้คงที่ได้ เพราะอาจเจอคนอื่น เจอจักรยาน เจอเด็ก โดยเฉพาะถ้าวิ่งตอนเช้าอาจอันตรายกว่า

ประโยชน์ของการวิ่งในสวนสาธารณะ

1. อารมณ์ดีขึ้น

หลายคนสนุกกับการวิ่งในสวนสาธารณะ เพราะบรรยากาศในสวนดีกว่าในยิมชัดเจน? ต้นไม้เขียวขจี ดอกไม้สวย สระน้ำใส นก ปลา ท้องฟ้า อากาศบริสุทธิ์ และบางทีก็เจอเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน พูดคุย ทักทาย ทำความรู้จักกัน

2. พื้นที่แข่งขันจะแตกต่างกันไปเป็นครั้งคราว ไม่จำเจ

ถึงลู่วิ่งจะมีฟังก์ชั่นปรับความชันเหมือนขึ้นลงเนิน แต่วิ่งบนสะพานจะดีกว่าไหม? เดินลงสะพานได้เลยไม่ต้องกด set หรือบางทีคุณอาจจะพบทราย พื้นหินบางส่วน พื้นคอนกรีตบางส่วน ความรู้สึกของการเดินบนพื้นผิวต่าง ๆ ไม่ได้กวนใจเรา ซึ่งเป็นเสน่ห์ที่หาไม่ได้จากลู่วิ่งธรรมดาแน่นอน และอย่ากลัวที่จะกำหนดระยะทางวิ่ง และจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญไม่ได้ ขณะนี้มีแอปให้เลือกใช้งานถึง 1 ล้านและ 8 แอป

3. เติมออกซิเจนให้เต็มปอด

ในห้องที่เย็นและติดแอร์ พรมจะหนา บางครั้งระบายอากาศได้ยาก หรืออาจจะแพ้ฝุ่นแพ้ไรฝุ่น แต่ถ้าออกไปวิ่งข้างนอก เห็นต้นไม้ ลำธาร และสัตว์ต่างๆ นอกจากจะได้บรรยากาศดีๆ แล้วยังมีโบนัสอีกที่ฟิตเนสให้ไม่ได้ เป็นออกซิเจนบริสุทธิ์

4. เลือกอารมณ์การแข่งรถของคุณเอง


ถ้าอยากได้บรรยากาศตอนเช้า ให้ไปแต่เช้าตรู่ ลองนึกภาพโปโลแบบเท่ ๆ ก็ยังใช้งานได้ในตอนเย็น คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการ

ถ้าเราวิ่งข้างนอก วิ่งในสวนสาธารณะวันนี้ พรุ่งนี้วิ่งที่สวนรถไฟได้ตลอดนะ

5. คุณสามารถวิ่งได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ไม่ต้องรอผู้เล่น

ถ้าฟิตเนสเครื่องวิ่งเยอะๆ หรือคุณชอบไปยิมตอนเช้า? ไม่เป็นไร แต่ถ้าชีวิตคุณไม่มีทางเลือกมากมาย เลือกฟิตเนสที่ราคาไม่แพงมาก มีลู่วิ่ง 4 ตัว ตัววิ่ง 4 ตัว ตัวละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ถ้านักวิ่งทุกคนใช้ลู่วิ่ง คุณจะต้องรอกี่นาที? แต่ถ้าเป็นสวนสาธารณะ วิ่งกันสิบคนก็ได้ มีอิสระในการวิ่งมากขึ้น

#วงในฟตเนส #วงในสวน #แบบไหนดกวากน

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น