วิธีสังเกตตัวเอง ว่าเป็นโรคหลอดเลือดหรือไม่?
อ่าน 14,333
ทุกคนรู้ถึงอันตรายของโรคนี้ โดยเฉพาะคนอ้วนมีความเสี่ยงสูง แต่เมื่อใดที่เราจะเริ่มตระหนักว่าเราอาจกำลังทุกข์ทรมานจากไขมันอุดตัน? เรามีวิธีสังเกตคุณง่ายๆ
5 สัญญาณอันตราย หลอดเลือดอุดตันด้วยไขมัน
1. เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ไม่ว่าจะปีนบันได ปีนเขา หรือออกกำลังกายเบาๆ ก็เหนื่อย
2. หน้ามืด หน้ามืด ตาลาย
3. ปวดหัวอย่างรุนแรงเมื่อลุกจากเตียง หรือนั่งลงอย่างรวดเร็ว
4. ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว มือและเท้าเย็น
5. แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก เหมือนมีอะไรมากดทับ
อาการมักจะคล้ายกับโรคหัวใจที่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจตาย เพราะมีการไหลเวียนของเลือดในหัวใจไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ และทำให้เรารู้สึกอ่อนล้า เหนื่อยง่าย
ปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด
1.น้ำหนักเกิน อ้วน
2. กินอาหารที่มีไขมันไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปและไม่กินผัก
3. ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
4. ผู้ชายที่อายุมากกว่าและผู้ชายมีความเสี่ยงมากกว่าผู้หญิง
5. ประวัติครอบครัวเคยเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจตีบ แตกหรือเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
6. สูบบุหรี่ ดื่มสุรา
7.เครียดเรื่องงานและเรื่องอื่นๆ ไม่ขยับร่างกายทุกวัน
ปัจจัยอะไรที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้? กรุณาทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหารที่ควรลดไขมัน กินผักให้มากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์เพื่อลดการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และทำให้จิตใจมีความสุขและชัดเจน ตอนนี้คุณห่างไกลจากโรคหลอดเลือดและหลอดเลือด
#วธสงเกตตวเอง #วากำลงเปนโรคไขมนอดตนเสนเลอดรปาว
