วิตามินซีช่วยอะไรและสิ่งที่ผู้หญิงต้องรู้!
อ่าน 11,152
ประโยชน์ต่อวิตามินซี จะมีสิ่งดีๆ อะไรบ้างที่ผู้หญิงอย่างเราไม่ควรมองข้าม? ถ้าอยากรู้ไปดูกันเลย…
สาวๆคงรู้ดีว่า “วิตามินซี” มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงอย่างเรา นอกจากการทานอาหารแล้วยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย ปราศจากโรค และยังช่วยในเรื่องของความงามของสาวๆ เราพลาดไม่ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม วิตามินซีจะช่วยอะไรได้บ้าง และมีอะไรที่ผู้หญิงอย่างเราควรรู้และไม่ควรพลาดบ้าง?
1.กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
วิตามินซีถือเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิวหนัง โดยการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ร่างกายจะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง ส่งผลให้ผิวตึงกระชับและมีความอ่อนนุ่มได้ดี
2. ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย และลดการทำงานของเอ็นไซม์ที่สร้างเม็ดสีผิวจึงช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย
3. ผิวสว่างกระจ่างใส
ประโยชน์ที่โดดเด่นของวิตามินซีในเด็กผู้หญิง เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยทำให้ผิวสว่างกระจ่างใส ดูขาวกระจ่างใส และด้วยจุดเด่นนี้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่ต้องมีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ อย่างไรก็ตาม ใครก็ตามที่ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำและรับประทานวิตามินซีอย่างน้อย 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน จะทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้นและมีออร่าอย่างเห็นได้ชัด
4.ช่วยรักษาสิวได้เร็ว
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด แล้วใครมีบาดแผลตามร่างกาย? รวมทั้งสิวอักเสบ หลุมสิว สิวหัวดำต่างๆ เหล่านี้จะหายไปเร็วขึ้น และยังช่วยทำให้ผิวเนียนกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
5.ป้องกันและฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแสงแดด
วิตามินซีช่วยกระตุ้นผิวที่อ่อนแอจากการถูกแดดเผา การฟื้นตัวให้กลับมามีผลใช้บังคับอย่างรวดเร็ว แล้วใครมีปัญหาผิวคล้ำเสียจากแสงแดดบ้าง? ควรทาครีมที่มีวิตามินซีในเวลาเดียวกัน ด้วยการกินวิตามินซีไปพร้อม ๆ กันแบบไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าวิตามินซีสามารถบำรุงและฟื้นฟูความขาวของผิวได้
6. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเราแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นหวัดบ่อย การทานวิตามินซีก็สามารถช่วยกำจัดโรคหวัดได้เร็วเช่นกัน
7. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
วิตามินซีจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในเส้นเลือด และหากรับประทานร่วมกับวิตามินอี ก็จะช่วยลดการเกาะตัวของไขมันตามผนังหลอดเลือด
8.ลดความเสี่ยงและป้องกันมะเร็ง
วิตามินซีจะช่วยต่อต้านการก่อตัวของไนโตรซามีน (สารก่อมะเร็ง) ดังนั้นใครก็ตามที่บริโภควิตามินซีเป็นประจำจะสามารถลดความเสี่ยงและป้องกันมะเร็งได้หลายชนิดเลยทีเดียว
เมื่อเรารู้ว่าวิตามินซีมีประโยชน์ดี ขนาดนี้แล้วรออะไรล่ะสาวๆ เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม กีวี มะละกอ หรือรับประทานเป็นอาหารเสริมวิตามินซีด้วยเช่นกัน แต่แอบกระซิบว่าควรทานหลังอาหารเช้าเพราะเป็นเวลาที่ดีที่สุด แล้วร่างกายก็จะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากมันอยู่ดี
#วตามนซชวยอะไรและมเรองอะไรทผหญงควรร
