เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงintermittent fasting คืออะไร หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับintermittent fasting คืออะไรมาสำรวจกันกับbirthyouinlove.comในหัวข้อintermittent fasting คืออะไรในโพสต์ลดน้ำหนักแนวใหม่ IF ( Intermittent Fasting ) | เม้าท์กับหมอหมี EP.5นี้.
สารบัญ
เม้าท์กับหมอหมี EP.5มีรายละเอียดมากที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากintermittent fasting คืออะไรสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่intermittent fasting คืออะไร
การลดน้ำหนักแบบใหม่ IF (Intermittent Fasting) เป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่ไม่เน้นประเภทอาหารที่กิน แต่ใช้หลักเวลากินกับเวลาอาหารที่มีช่วงอดอาหาร ซึ่งจากงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าลดน้ำหนักได้จริง และดีต่อสุขภาพ บำรุงหัวใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรง วันนี้หมอหมีจะมาแนะนำ วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) คืออะไร มีหลักการปฏิบัติอย่างไร เหมาะกับใคร และมีข้อดีและข้อเสียอย่างไร? ด้วยความคาดหวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก กำลังลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี หุ่นเฟิร์ม หุ่นเฟิร์ม เพื่อให้สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ หมอหมีเป็นกำลังใจให้ทุกคน ชอบคลิปนี้อย่าลืมกด Like กด Share กด Subscribe กดกระดิ่ง กดติดตามช่อง “หมอมีคุยมอย” ด้วยนะครับ ติดตามผลงาน “หมอหมีพูดมอย” ได้ทาง Youtube : Facebook : IG : MhoMheeTalk #คุยกับหมอหมี #หมอหมีเมาท์มอย # ลดแบบว่า #อดอาหารเป็นพักๆ .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับintermittent fasting คืออะไร
เม้าท์กับหมอหมี EP.5 สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับintermittent fasting คืออะไร
#ลดนำหนกแนวใหม #Intermittent #Fasting #เมาทกบหมอหม #EP5.
ลดน้ำหนักแบบif,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,intermittent fasting,วิธีลดความอ้วน,ลดความอ้วนด้วยตัวเอง,หมอหมีเม้าท์มอย,หมอหมี,if,ลดน้ำหนักแบบ if,ลดน้ำหนักแบบ intermittent fasting,ออกกำลังกาย,แพทย์,สุขภาพ,if.,i.f.,ลดความอ้วนแบบ if,อดอาหาร,ลดน้ำหนักแนวใหม่,ลดน้ำหนักแนวใหม่ if,ลดความอ้วนแนวใหม่ if,อ้วน,ผอม,หุ่นดี,คีโต,คีโตเจนิค,keto,keto diet,ketogenic diet,ตาราง if,ทํา if ออกกําลังกาย,หิวตอนทำ if,สูตรลดน้ําหนัก 816,หมอทีม,ยิ่งอดยิ่งผอม,นับแคลอรี่,อดอาหารลดน้ําหนัก,อดน้ำหนักเร่งด่วน.
ลดน้ำหนักแนวใหม่ IF ( Intermittent Fasting ) | เม้าท์กับหมอหมี EP.5.
intermittent fasting คืออะไร.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาintermittent fasting คืออะไรของเรา
8/16 ก็คือเราสามารถกินอาหารใน8ชั่วโมง พอครบ8ชั่วโมงห้ามกินและก็อดอาหารให้ครบ16ชั่วโมง อ๋อเข้าใจละครับ ผมกิน6โมงเย็นถึง2ทุ่ม และก็เที่ยงคืน ผมจะทำIF เพราะต้องการเพิ่มความสูงเห็นการศึกษาบอก อดอาหารจะboost growt hormones แต่ประเด็นคือ ผมอายุ22 แต่น้ำหนักแค่50 ผมกินอาหารมือละ2ค้าบมา3-4ปีแล้วผมเลยผอม ถ้าผมทำIF ผมจะน้ำหนักลดกว่านี้มั้ยครับหมอ
หมอคะก่อนนอนเรากินน้ำมะน่วใส่น้ำอุ่นได้ไหมคะ
ในช่วง8ชม.ที่ทานได้ ทานเครื่องดื่มพวกโกโก้ได้ไหมคะ
คุณหมอช่วยแนะนำคนทำงานกะดึกหน่อยค่ะ
เริ่มงาน 20:00 พักเบรก 23:00 เลิกงาน 08:00 ค่ะ
ระหว่างวันกินผลไม้ได้ไหมค่ะ ช่วง8ชม.อะค่ะ
Thank you so much ❤❤
1 day 10/14 ——–
ทำ IF สามารถกินพวกพิซซ่าได้รึป่าวครับ ปกติผมกินแค่ ชิ้นเดียวก็อิ่มแล้วนะ แล้วออกกำลังกายอยู่แล้ว
เริ่ม6/9/21 จะลองทำดูคะคุณหมอ
ก่อนแต่ง65 มีน้องน้ำหนักขื้นมาที่92 อ้วนมาห้าปีแล้วคะ
ถ้าเริ่ม8.00 สุดที่ 16.00 แสดงว่าเรากินมื้อสุดท้ายที่ 15.00ใช่ไหมคับ แล้ววิธีนี้ลดกรดยูริกได้่ไหมครับ
คุณหมาคะ ทานกาแฟเนเจอกิ๊ฟ ไดไหมคะ ที่แคล 60แคลนะคะ
ช่วงอดอาหารทานน้ำมะนาวใส่น้ำอุ่นเฉยๆได้มั้ยคะ
หมอครับคืออันนี้เป็นยังไงครับ แบบ นับชมใน1วันหรอครับหรือนับข้างหน้าไปเลยหรอครับ
แล้วจะย้วยไหมครับเพราะผมอ้วน
กิน 10:00–18:00 แล้วจะต้องออกกำลังกายควบคู่กันตอนไหนดีค่ะ
16/8.เท่ากับว่า.วันหนึ่งเรากินอาหารได้.2มือต่อวันใช่ปะคะ.เช่นกิน8โมงเช้า.แล้วกินอีกที่.บ่าย4โมง.ใช่ปคะ
IF ลดได้จิงคับผมตอนแรกผม94.5ทำมา2เดือนตอนนี้88.9
ไม่ได้คุมอาหารด้วยลดได้จิงกินเยอะ
น้ำหนักก้ลดนี่แหละที่ต้องการ
ผมทำมาแล้ว2อาทิต น้ำหนักลงไป3โล
กลับมาอ้วนอีก วนไป
แล้วการออกกำลังกายควรเป็นแบบไหนคะ น้ำหนักประมาน100นิดๆ ต้องการลดพุงค่ะ ควรออกแบบคาดิดอหรือเวทเทรนนิ่งดีคะหรือมีแบบอื่นอีกคะ
ถ้าเราเริ่มกินตอน10โมง แต่เราตื่นสายประมานเที่ยง แล้วกินบ่ายๆจะเป็นอะไรไหมคะ แต่ก็ยังเลิกกินตอน6โมงนะคะ แล้วถ้าหมดเวลากินแบบเกินมานิดหน่อยเป็นอะไรมั้ยคะ เช่นเลยมาครึ่งชั่วโมงหรือ10 20 นาทีอ่ะค่ะ
หมอถ้าทำวิธีนี้หนึ่งเดือนแล้วหยุดทำแล้วกลับมาทำใหม่อีกได้เรื่อยๆมัยค่ะ
เจดวานฃีดดงวราาาา
ในช่วงfasting สามารถจิบเครื่องดื่ม 0 kcal ที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล แต่มีโซเดียมได้ไหมคะ เช่น โค้กหรือมะนาวโซดา
หมอคะหนูน้ำหนัก73กก.สูง153cmหนูสามารถทำIFควบคู่กับการออกกำลังการแบบคาร์ดิโอได้ไหมคะ
ผมกินอาหาร6ชม อด18 มีผลเสียไหมครับหมอ ออกกำลังกายน้อย
5วัน เราลดมา5โล
ถ้าหนูทำตามคริปนี้คริปเดียวจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ปัญหามันอยู่ตรงที่ตระบะแตกตอนกลางคืนนี้แหละค่ะ5555
พี่คับ ถ้ากินตอนตี 07.00-8.00 ทื้อเที่ยง ตี12.00.13.00 มื้อเย้น18.00-19.00 ได้มั้ยคับ
สอบถามหน่อยค่ะ พอดี เวลาชีวิตเราไม่ค่อยตรงกันทุกวันค่ะ บางวันตื่นเที่ยง บางวันตื่นเย็น เพราะงานค่ะ ถ้าเราทำ if แต่เวลาไม่ตรงกันสักวันเลย จะเห็นผลเหมือนกันไหมคะ
ถามหน่อยครับ เวลากินอาหาร8ชั่วโมง เรากินได้ตลอดเวลา8ชั่วโมงเลยมั้ยครับหรือว่าควรแบ่งรอบ
กิน11ชมต้องอดกี่ชมคะ
หมอครับทำแล้ววันนี้วันที่ 18 ครับ หลังๆมา ผมเริ่มเวียนหัว หน้ามืดครับ กินข้าว ปกตินะครับไม่ได้คลีนอะไรครับ
ฟังคุณหมอเข้าใจง่ายค่ะ..ขอบคุณค่ะ
ผมอายุ12ผมทำเเบบนึ้ได้มั้ยครับหมอ