ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเดิน แล้ว ปวด หลัง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับเดิน แล้ว ปวด หลังมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อเดิน แล้ว ปวด หลังในโพสต์ยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี?นี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับเดิน แล้ว ปวด หลังในยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี?
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากเดิน แล้ว ปวด หลังสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เดิน แล้ว ปวด หลัง
รายการ Q&A กับพี่ฟ้า พี่ฟ้าจะพาคำถามที่หลายคนสงสัย มาตอบให้หายสงสัยกัน! ใครมีคำถามอะไรถามได้ ส่งคำถามได้ทาง E-mail : [email protected] หรือ Web : ► โปรแกรมฟิตเนสและโภชนาการอย่างพี่ฟ้าใส START STRONG – วางรากฐานสำหรับมือใหม่ LEAN SMART – ลดไขมันแบบจริงจัง BULK SMART – เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมาก , ง่ายต่อการใช้. ทีละขั้นตอนบรรทัด สั่งซื้อได้ที่ @fitshop ►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนบุคคล สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นกล้ามเนื้อตี เน้นโภชนาการและการควบคุมอาหาร ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม เจ็บก่อนฝึกได้ มาฝึกกันได้ที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions Instagram P’Fasai @fassai ติดต่อโฆษณา สัมมนา 081-414-4191 #fitjunctions #askfassai .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเดิน แล้ว ปวด หลัง
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี? คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กเกี่ยวข้องกับเดิน แล้ว ปวด หลัง
#ยกเวทแลวปวดหลง #ปกตไหม #ทำไงด.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
ยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี?.
เดิน แล้ว ปวด หลัง.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาเดิน แล้ว ปวด หลังของเรา
ผมปวดนะพี่ปวดแบบนี้มาจะครบปีแล้วยังไม่หายเลยยิ่งตื่นนอนใหม่ๆทุกวันนี้หืมแทบตาย แต่ก็ยังเล่นเหมือนเดิม ก็ยังปวดเหมือนเดิมทุกวันนี้ก็ยังปวดมากยิ่งหลังจากวันเล่นอกกับหลังนี้ยิ่งทรมาน
ผมเล่นท่า Bar ball squat นน. 1RM สรุปยกได้ครับแต่ผลคือหลังผมเจ็บมา2เดือนไม่สามารถทำการฝึกซ้อมต่อได้อยากสอบว่ามีวิธีการใดที่ทำให้หายบ้างครับ
ผมเป็น ปวดหลัง
พี่ฟ้าทำ10000calให้ดูหน่อยครับบ
ผมปวดครับ หลังเล่นท่า สคว้อทแบบหลังชนกำแพง เล่น 1 นาที กับท่าสคว้อท แบบย่อ ยืน 100 ครั้ง ผมเดาเอาว่ามาจากช่วงที่ย่อ ผมพยายามไม่ให้หัวเข่าเอียงไปด้านหน้าเยอะด้วย แล้วเเอ่นหลัง เลยเจ็บ
ท้องผูกต้องกินอะไรครับพี่ฟ้า
พี่ฟ้าครับ เพิ่มกล้ามแต่น้ำหนักยังเท่าเดิมได้ไหมครับ?
คนที่น้ำหนัก120ควรออกกำลังกายนังไงคับ
พี่ฟ้าครับถ้าปกติเรากินข้าว2จานเเต่เราหันมากินผักเเทนข้าวน้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้นหรือว่าลดลงครับ
พี่ครับตอบหน่อยได้ไหมครับว่า เวลาเราเล่น ช่วงข้อแขนถึงข้อศอกไม่ค่อยปวดเลย เล่นท่าวัดเส้าหลินอะครับ แต่เวลาเล่นอกชอบปวดครับ
พี่ฟ้าครับผมเดินวิ้ง หรือ ปั่นจักรยาน ประมาณ 40นาที-1ชม.แล้วรู้สึกปวดหลังมากครับ ช่วยผมทีครับพี่ฟ้า
พี่ฟ้าครับ street workout คืออะไรครับ? ผมอยากฝึกครับ
สะบักซ้ายผมจม แกยังไงได้บ้างครับ
อยากได้วิธีลดพุง สร้างซิกแพคสำหรับผญค่ะ /ตั๊ก
genetic คนเรามีผลต่อการพัฒนาของกล้ามเนื้อไหมครับ ตัวผมเอง จากการสังเกตุ กล้ามเนื้อช่วงบน อกไหล่หลัง เล่นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง แต่ขา นานๆทีเล่น บางที 3 สัปดาห์เล่นวันเดียว 2 สัปดาห์เล่นวันเดียว แต่ขานั้นพัฒนาเยอะกว่าช่วงบน หรือเป็นเพราะทานโปรตีนน้อยหรือป่่าว จึงทำให้ไปสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก่อน เหลือเท่าไหร่ละไปซ่อมส่วนอื่นรึป่าว หรือเป็นที่กรรมพันธุ์ ส่วนคนที่ผมรู้จัก สควอทได้มากกว่าผม ไม่ว่าจะน้ำหนักที่เล่น จำนวนโวลุ่ม แต่ขาเขาพัฒนาน้อยกว่าที่ควรเป็น น้อยกว่าช่วงกล้ามเนื้อหลังที่ทัี้งหนาและกว้าง #คำถามคือ พันธุกรรม กรรมพันธุ์ คนเรามีส่วนเกี่ยวกับการพัฒนาไหมครับ แบบว่า.. ร่างกายเราตอบรับดีกับการเล่นแบบไหน คนนี้เหมาะเล่นเวท แบบนี้เหมาะเป็นนักวิ่งนักกีฬา คนนี้เหมาะยกทีเดียวแบบ 1RM คนนี้เหมาะกับ volume ซึ่งมีกำหนดจากพันธุกรรมหรือไม่
พี่ฟ้าครับ หน้าอกซ้ายใหญ่กว่าขวา (ถนัดมือขวา) ต้องฝึกยังไงครับ หัวไหล่ซ้ายผมเล็กกว่าขวา
พี่ฟ้าครับมี Training เพิ่มความสูงที่ยืมของพี่ฟ้าหรือเปล่าครับ
ช่วยทำท่าออกกำลังกายแก้ปวดหลังสำหรับคนที่ก้มทำงานทั้งวันหน่อยครับ
พี่ครับผมเล่นกล้ามเเล้วมีรอยเเตกเเดงๆอยู่ระหว่างBicep กับหัวไหล่ครับคืออะไรครับ#พี่ฟ้าถามตอบ
วิดพื้นปกติกับวิดพื้นใช้เครื่องวิดพื้นอันไหนดีกว่า
ทุกคนใครรู้จักช่องtoom style ช่องของพี่ตูมอ่ะสอนสร้างกล้าม
เหมือนกัน ช่องเค้าหายไปไหนอ่ะ
มันกลายเป็นช่องอะไรไม่รู้
#ใครรู้บอกทีนะนะ
มันก็ต้องผิดปกติสิครับ ถ้านับการปวดเป็นปกติ ก็ไม่ใช่ละ
พีออกกำลังกานโดยไม่ใช่อุปกรณ์สามารถทำไห้กล้ามใหญ่ได้จริงหรือ
สุดยอดเลยครับแบบนี้
มาเปิดแถว นน ปทุม บ้างค้าบ อยากเล่นแบบมีนักกายภาพดูแลมากๆ เป็นโรคปวดนั่นปวดนี่เล่นเองไม่ค่อยจะไหว จะฝ่ารถติดเข้าไปในกรุงก็มิไหว
พี่ฟ้าคับ เวลายกดัมเบล เราต้องกำดัมเบลให้แน่นหรือป่าวคับหรือต้องกำปกติ คับตอบหน่อยคร้าฟฟฟ กำลังฝึกเล่นเวท
เล่นท่าเดดลิฟท์แต่ปวดหลังด้านล่างครับ โฟกัสที่ขานะครับเวลาออกแรงหลังก็ตรงไม่โค้งเลย แต่มันออกจะปวดนิดๆหน่อยๆมาหลายอาทิตย์ละครับ อย่างงี้ต้องแก้ไขยังไงครับ ?
รี่ บดๆยั่วๆ จ้า55555
มีปัญหากับการเล่นกล้ามท้องครับ ตะคริวจะกินตลอดเลย ท่าcrunchเล่นได้5ทีตะคริวมาเลย
บางวันยกได้หนักบางวันก็ยกได้น้อยกว่าเดิมนิดนึงทั้งๆที่ไม่ลดอาหาร พักผ่อนเพียงพอ เกิดอะไรหรอครับพี่.
การที่เราลดไขมันแบบกินเท่า bmr เล่นเวท คาดิโอปกติ แล้วที่ว่าทำไปสักระยะ ไขมันจะไม่ลด หรือมันตันแล้วต้องไปกิน ชีทเดย์ ชีทมิล เพื่มให้ระบบเผาผลาญกลับมา มันจริงไหมครับ มันมีจุดตันจริงไหม หรือเป็นการไม่ให้เราเครียดเวลาลดไขมันเฉยๆครับ
พี่ฟ้าครับทำยังไงไม่ให้เมื่อยง่ายครับปกติเล่นแล้วเมื่อยเร็วมาก
พี่ฟ้าครับวิดพื้นแล้วรู้สึกว่า มีเสียงที่หลังแบบก๊อก เบาๆ เหมือนอะไรสักอย่างขัดกันนี่เกิดจากอะไรเหรอครับ เพราะผิดท่ารึป่าวครับ
ออกกำลังกายแล้วปวดหัวแม้ไม่ได้ออกกำลังกายมากก็ยังปวดหัวอยู่มีความเป็นไปได้ว่าอะไรได้บางครับ
ทำคลิปเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หน่อยค่ะ ว่าเริ่มออกกำลังกายยังไง
ก่อนพันวิวครับ
พี่ฟ้าคับรอโดดเชือกคับ
Hi
พี่ครับถ้าเราตอนเช้าเล่นกล้ามตอนเย็นเล่นซิกเเพคนี้จะมีผลเสียกับร่างกายมั้ยครับ
ผมเป็นผู้ชายที่ฮอร์โมนเพศหญิงมากครับ ท้อมาก อยากมีกล้ามแค่พอดีๆไม่ต้องใหญ่มาก ผมบอดี้เวท 3วันต่อสัปดาห์ เข้ายิมบ้างตามทุนที่มี กินทุกสิ่งไม่คุมเลย แล้วผมจะมีโอกาสมีกล้ามเล็กๆน้อยๆบ้างไหมครับ เอาแค่เฟิร์มก็พอไม่ต้องใหญ่ก็ได้
เม้น3
สวัสดีครับ
เย้มาแล้วว