มื้อเที่ยงอย่าคิดนาน กินตามลาย ฟอร์มกำลังพอดี
อ่าน 1,766
เมื่อคุณเห็นนางแบบบนป้ายโฆษณาหรือตามงานแฟชั่นโชว์ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมรูปร่างของนางแบบเหล่านี้ถึงเปราะบาง? ยิ่งกว่านั้นไม่มีการสูญเสีย แม้อายุจะมากขึ้น แต่หุ่นก็บางลงทุกวัน แก๊งสาวงาม สมมุติว่าพวกเขาไม่ได้ใช้ชีวิตเหมือนคนปกติอย่างเรา มีความลับมากมาย หนึ่งในนั้นคืออาหารกลางวันแบบฉบับของมอลลี่ ซิมส์ นางแบบชาวอเมริกัน มาดูกันที่นี่!
Molly Sims เจ้าของโมเดลชาวอเมริกันของเคล็ดลับนี้
1. สลัดผัก โดยชอบทานผักทุกชนิดที่ไม่มีแป้ง ถ้ากลัวไม่อิ่มก็กินได้ทั้งสวน อย่าเป็นผักที่มีแป้ง น้ำสลัดเป็นสูตรแคลอรี่ต่ำทั่วไป คำแนะนำคือพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น เบคอนกรอบ ถั่ว ชีส อะโวคาโด โฮลเกรน ผลไม้แห้ง และข้าวโพด เนื่องจากมีประโยชน์ แต่แคลอรีก็ถูกทำลายเช่นกัน
2. ซูชิ ซูชิแต่ละประเภทมีจำนวนจำกัด ถ้าเป็นซาซิมิ ควรกินไม่เกิน 6 ชิ้น โรลไม่มีข้าวได้ถึง 3 ชิ้น พร้อมซุปมิโซะ สลัดผักกับขิงหมัก ไม่มีข้าวขาว ไม่ใส่มายองเนส หัวหอมทอดหรือเทมปุระไม่ควรแตะ และพยายามหลีกเลี่ยงซีอิ๊วรสเค็ม เพื่อกระตุ้นความอยากอาหารไม่รู้จบ เปลี่ยนไปใช้ซอสที่มีรสเค็มน้อยหรือไขมันต่ำ
3. โปรตีนไขมันต่ำกับผัก จะย่าง อบ นึ่ง หรือต้ม ขนาดไม่เกิน 1 ตาล มันสามารถนำมาใช้ และถ้ากลัวกินกับผักก็จะแห้งเกินไป ลองโรยพาร์เมซานประมาณ 1 ช้อนชาลงบนผัก แล้วคุณจะพบว่ามันอร่อย ไม่ต้องกินเยอะก็ยังอร่อย
4. ซุป 1 ถ้วย เช่น ซุปไก่ ซุปมิโซะ ซุปผัก และปิดท้ายมื้อเที่ยงด้วยกาแฟดำ หรือชาไม่หวาน น้ำเปล่า หรือไวน์/แอลกอฮอล์สักแก้ว… ระงับความอยากอาหารได้จริงๆ
ถ้าคิดว่ามันยากเกินไป จำไว้กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่กิน จำไว้!
#มอเทยงไมตองคด #กนตามนางแบบ #ยงไงหนกเปะ
