ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง อย่าง ถูก วิธี หากคุณกำลังมองหาวิ่ง อย่าง ถูก วิธีมาวิเคราะห์กับbirthyouinlove.comในหัวข้อวิ่ง อย่าง ถูก วิธีในโพสต์ฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3นี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิ่ง อย่าง ถูก วิธีในฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง อย่าง ถูก วิธีสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, เราหวังว่าจะให้บริการคุณด้วยข้อมูลที่ละเอียดที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่ง อย่าง ถูก วิธี
Healthy Fine Day วิ่งกับ อ. ต้น EP. 3 เราจะเริ่มวิ่งอย่างจริงจัง สิ่งแรกที่ต้องทำคือการวางรากฐานสำหรับท่าวิ่งที่ถูกต้อง หากคุณคิดว่าแค่ “วิ่ง” และฝึกวิ่งนั้นเป็นเรื่องปกติ ให้เปลี่ยนความคิดของคุณ เพราะหากวิ่งผิดทาง อาจเสี่ยงบาดเจ็บได้ ในครั้งนี้ อ.ต้น ชลชัย อนันต์ อาจารย์วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำพื้นฐานการวิ่งที่ถูกต้อง ทั้งท่าสวิงแขนรวมถึงการวางเท้าเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ เพื่อการวิ่งที่ดีและปลอดภัย เนื้อหาโปรแกรม 0:28 – ความสำคัญของการฝึกวิ่ง 1:15 – การฝึกสวิงอาร์ม 3:25 – การฝึกวางเท้า 3 ครั้ง, การเริ่มต้น ด้วยการเดินข้อเท้า 4:11 – 3 การฝึกการวางเท้า การยกเข่าต่ำ 4:46 – 3 วิธีฝึกการวางเท้า การขยับเขย่งเท้า 7:08 – การฝึกวิ่งต้องใช้เวลานานแค่ไหน? ——————————————— ดูตอนอื่นๆ #วิ่งกับครูต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel YouTube Channel | ช่องมหิดล : Facebook | มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิ่ง อย่าง ถูก วิธี
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3 คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง อย่าง ถูก วิธี
#ฝกทาวงสไตล #อตน #Healthy #Fine #Day #วงกบ #อตน.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,MUlink,ดนตรี,ประเทศไทย,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,การศึกษา,health,วิ่งกับอาจารย์ต้น,ฝึกวิ่ง,ท่าวิ่ง,วิ่งมาราธอน,ออกกำลังกาย,้healthyfineday,บ๊วย เชษฐวุฒิ,ท่าวิ่งที่ถูกต้อง,ท่าวิ่งที่ถูกต้อง มาราธอน,ท่าวิ่งมาราธอน ที่ถูกต้อง.
ฝึกท่าวิ่งสไตล์ อ.ต้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 3.
วิ่ง อย่าง ถูก วิธี.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลวิ่ง อย่าง ถูก วิธีของเรา
ให้ความรู้ดีมากครับ
ผมเคยได้รับคำแนะนำผิดๆ วิ่งแบบลงส้นเท้า จนเข่าแย่มาแล้ว
อยากวิ่งเก่งๆเพื่อวิ่งไกลๆคะ
อ.บ้วย
ได้ ความรู้ในการ วิ่ง…ขอบคุณ
ผมอายุ 55 ปี วิ่งระยะทาง 6 กม. เวลา 40 นาที วิ่งเสร็จหน้าแดงมาก มากกว่าคนอื่นๆ สาเหตุเกิดจากอะไร และจะอัตรายไหมครับ
วิ่งสะสมแล้ว 200 กม.
อาการแบบ อ.อธิบายเลยครับ
เด๋วฝึกใหม่ ครับ
ติดตามค่ะสอนเข้าใจง่ายฝึกตามแล้วไม่เหนื่อยง่ายค่ะ
วางเท้ายังไงครับ
ชอบมากเลยค่ะรายการนี้ความรู้เพียบขอให้รายการอยู่ไปนานนานนะคะขอบคุณมากค่ะอาจารย์ต้นแล้วคุณบ๊วยค่ะ
อย่างแรกขอบคุณก่อนเลยคะ
เพิ่งจะเริ่มวิ่ง.ค่ะปกติจะเต้น
เอโรบิก.ลองเปลี่ยนมาวิ่ง
เมื่อก่อน63โล.ลดเเลัว3โล
เหลือ60โล.อยากลดลง5โล
เผือจะลงเร็วกว่า
ปูพื้นฐานแล้ว เวลาไปวิ่งจริงจะเป็นยังไงครับ
ขอบคุณครับ อจ.ต้น
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆๆค่ะอาจารย์
3:22 แกว่งแขน
5:50 ข้อเท้าเดิน
5:54 ยกเข่าต่ำ
5:58 เขย่งเคลื่อนที่
ฝึกประมาณ 2-4 สัปดาห์
ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีครับ 🙂
ที่วิ่งมาตลอดคือจะรู้สึกเหนื่อยมากและใช้แรงมาก จนไม่อยากวิ่งค่ะ คลิปนี้ดีมาก จะนำเอาไปใช้ค่ะ
รอคลิปของอาจารย์นานแล้ว ลงบ่อยๆๆน่ะครับติดตามมาตลอด้ลยครับ
วันนี้ได้มีโอกาศเจอ อ.ต้น ที่ ctw เป็นกันเองมากครับ คุยสนุกด้วย ได้รับคำแนะนำดีๆ เยอะเลยครับ ขอบคุณ อ.ต้น มากๆ ครับผม
ชอบรายการมากเลยค่ะ ลงคลิปบ่อยๆนะคะ
มีเพื่อนคนนึง ฝึกวิ่งกับหมา มันช่วยได้เยอะเหมือนกัน ผอมเร็ว
ไม่ทราบว่าท่าที่สอนนี่เป็นท่าสำหรับวิ่งช้า หรือ วิ่งเร็วครับ อย่างวิ่ง jog ช้าๆก็ต้องใช้หน้าเท้าลงเหรอครับ
อยากให้อ.ต้นสอนวิธีการหายใจเวลาวิ่งหน่อยคัฟ
เม้น4ครับ
ลงคลิปไวๆนะครับผมรอรับชมอยู่ FC ครับอิอิ