ทำไมเด็กควรตื่นตัวแทนที่จะใช้เวลา 3 ชั่วโมงในการเล่นวิดีโอเกมทุกวัน?
จากผลการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยวูลลองกอง (อิตาลี) การให้เด็กออกกำลังกาย 30 ถึง 40 นาทีทุกวันจะพัฒนาความสามารถในการคิดและการเรียนรู้ได้ดีกว่าเด็กคนอื่นๆ
จากการสำรวจพบว่า ประเทศของเราเป็นหนึ่งใน 10 ประเทศที่อยู่ประจำมากที่สุดในโลก โดย 85% ของผู้คนออกกำลังกายน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวัน ที่จริงจังกว่านั้น ผู้ปกครองส่วนใหญ่ในประเทศของเรายังไม่มีแนวทางที่เหมาะสมสำหรับเด็กเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพราะในการสังเกตหลายๆ อย่างเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ การเคลื่อนไหวมักอยู่เบื้องหลังการจัดลำดับความสำคัญในการเรียนรู้อื่นๆ .
อันที่จริง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายทำให้เกิดประโยชน์ทางร่างกายมากมาย ดังนั้นพ่อแม่ยุคใหม่จึงต้องมีมุมมองในการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้ลูกมีพัฒนาการในทุกด้านทั้งทางร่างกายและจิตใจ
แรก . ทำไมคุณต้องให้ลูกออกกำลังกายมากขึ้น?
ตามสถิติของสถาบันฝึกอบรมและวิจัยเพื่อเพิ่มโอกาสในการพัฒนามนุษย์ (ipd) ในเวียดนาม เด็กในเวียดนามใช้เวลาดูทีวีและเล่นวิดีโอเกมมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะเดียวกัน การฝึกร่างกายที่โรงเรียนคิดเป็นเพียง 90 นาทีจาก 1 ครั้งเท่านั้น เรียน 125 นาทีต่อสัปดาห์ หากลูกน้อยของคุณอยู่ในสถานการณ์ข้างต้น คุณต้องหาวิธีช่วยให้ลูกของคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้น เพราะจากการศึกษาจำนวนมากพบว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็กเล็ก
5 เกมส์เคลื่อนไหวสำหรับเด็ก ง่ายๆ แต่ดีต่อสุขภาพ
สารบัญ
1. การปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานรอบบริเวณที่อยู่อาศัยเป็นกิจกรรมในอุดมคติที่คุณต้องส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงแต่ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเท่านั้น การปั่นจักรยานยังช่วยให้เด็กๆ มีความมั่นใจและกล้าแสดงออกด้วย นอกจากนี้ ในกระบวนการปั่นจักรยาน เด็ก ๆ ควรรวมขา (เหยียบ) และมือ (กอดที่มุม) อย่างชำนาญ และตาของพวกเขาจะต้องตรวจสอบพื้นที่โดยรอบอย่างระมัดระวัง จากนั้น เด็กๆ จะได้รับความรู้และความสามารถที่จำเป็นสำหรับตนเอง
2. เล่นที่สวนสาธารณะ
นี่เป็นกิจกรรมที่สนุกสำหรับทั้งครอบครัวเพราะการเล่นในสวนสนุกไม่เพียงช่วยให้เด็กวิ่งและกระโดดได้อย่างอิสระ แต่ยังช่วยให้ทั้งครอบครัวรู้สึกสบายและสูดอากาศเย็น โปรดทราบว่าหากเล่นในระหว่างวัน ไม่ใช่แค่การทานอาหารเบาๆ เท่านั้น คุณควรเตรียมหมวกและครีมกันแดดให้บุตรหลานด้วย นอกจากนี้ คุณต้องนำสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเล็กน้อยเพื่อทำความสะอาดมือและเท้าของเด็กหลังจากเล่น
3. ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำไม่เพียงแต่ช่วยปัดเป่าความเจ็บป่วย แต่ยังเป็นทักษะชีวิตที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะช่วยให้เด็กๆ ป้องกันตนเองในสถานการณ์อันตรายได้ นอกจากนี้ การศึกษาจำนวนมากยังแสดงให้เห็นว่าการว่ายน้ำช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนหลายชนิด ซึ่งช่วยให้เด็กมีส่วนสูงได้มากที่สุด
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กที่ว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องยังพัฒนาทักษะทางภาษาและการเคลื่อนไหวเร็วกว่าเด็กที่ไม่ได้ฝึกอีกด้วย นอกจากนี้ เด็กที่สนุกกับการว่ายน้ำยังมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย เพราะเด็กที่ว่ายน้ำเก่งมักมีความมั่นใจ มีความสุข เป็นอิสระและปรับตัวได้ง่ายกับทุกสถานการณ์
4.เล่นแบดมินตัน
นี่เป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างง่าย แต่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและมีความสามารถในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคนในบ้าน ทั้งครอบครัวมีความสามารถในการแบ่งออกเป็น 2 ทีมและเล่นด้วยกัน วิธีนี้จะทำให้ทั้งคุณและลูกมีอิสระที่จะเคลื่อนไหวไปมาโดยไม่รู้สึกเหนื่อย
5 . เล่นซ่อนหา
ซ่อนหาเป็นเกมที่คุ้นเคยในวัยเด็กของเรา แต่หลายคนแปลกใจที่เกมนี้ให้ประโยชน์มากมายต่อการเติบโตของเด็ก เกมนี้ไม่เพียงเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยทางกายเท่านั้น แต่ยังสอนให้เด็กรู้จักการมีอยู่ของสิ่งต่างๆ ส่งเสริมให้เด็กใช้จินตนาการของตนเอง และเพิ่มทักษะในการแก้ปัญหา เช่น พยายามหาสถานที่ ดีที่สุดที่จะซ่อนหรือค้นหาจุดประสงค์
การออกกำลังกายใด ๆ มีความเสี่ยงและการซ่อนหาก็เช่นกัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องจัดพื้นที่ปลอดภัยสำหรับลูกของคุณ ป้องกันไม่ให้เขาปีนขึ้นไปสูงระดับหนึ่ง และแสดงให้เขาเห็นที่ที่เขาไม่ควรซ่อน ไม่ต้องพูดถึง คุณต้องประชุมข้อความเพื่อจบเกมในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถระบุได้เพราะเด็กกำลังซ่อนตัวดีเกินไปหรือสายเกินไปและถึงเวลาต้องกลับบ้าน
หวังว่าด้วยการแบ่งปันข้างต้น ลูกน้อยของคุณสามารถมีช่วงเวลาแห่งความบันเทิงที่เป็นประโยชน์ได้
