ต้องมากิน! 5 อาหารลดพุง ยิ่งกินยิ่งพุงยุบ
อ่าน 14,271
ไขมันหน้าท้องสำหรับผู้หญิงไม่ใช่เรื่องตลก คุณพยายามออกกำลังกายเพื่อลดพุงกี่ครั้ง? แต่ทำไมท้องไม่ยุบ? อันที่จริงมันอาจเกิดจากอาหารของเราเอง อาหารบางชนิดกินแล้วอ้วนขึ้น ดังนั้นวันนี้ แก๊งบีทตี้ เลยมีอาหาร 5 อย่าง ที่กินเข้าไปช่วยให้อิ่มท้องมาฝากค่ะ ไปดูกันเลย….
1. ธัญพืชและถั่วต่างๆ
แน่นอนว่าอาหารลดน้ำหนักต่างๆ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ รวมธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่วต่างๆ รวมถึงการลดไขมันหน้าท้อง เนื่องจากธัญพืชและถั่วต่างๆ เหล่านี้มีใยอาหารหรือใยอาหาร ซึ่งเหมาะสำหรับเผาผลาญไขมันและช่วยระบายของสาวๆ ขับถ่ายได้ปกติ
2. บรอกโคลี
สาวๆหลายคนไม่ชอบกินบร็อคโคลี่ แต่บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีไฟเบอร์มาก เป็นตัวช่วยที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
3. พริกไทยดำ
พริกไทยดำเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยลดไขมันหน้าท้อง เพราะเป็นสมุนไพรที่ช่วยเผาผลาญและลดไขมันในร่างกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้ว พริกไทยยังช่วยป้องกันการสร้างเซลล์ไขมันอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ทนาย
อะโวคาโดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีและลดไขมันเลวหรือไตรกลีเซอไรด์
5. ชาเขียว
ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และที่สำคัญชาเขียวยังช่วยเร่งการเผาผลาญ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในช่องท้องและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
รวม 5 อาหารลดพุง สาวๆที่กำลังลดความอ้วนอยู่ ลองทานดูนะคะ อร่อยไม่ต้องกลัวอ้วน!
#ตองหามาทาน #อาหารลดหนาทอง #ยงกนบอยยงพงยบ
