สรุปจะเลือกอันไหนดี!! น้ำส้ม VS อาหารเสริมวิตามินซี ทานอะไรให้ได้ผลดีที่สุด?
อ่าน 6,723
การรับประทานวิตามินซี (vitamin C) ซึ่งมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า L-ascorbic acid แน่นอนว่าต้องมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย เพราะไม่ว่าจะสกัดวิตามินซีในรูปแบบใด ทั้งที่เป็นส่วนผสมของอาหารเสริมหรือวิตามินซีซึ่งเป็นส่วนผสมของครีมบำรุงต่างๆหรือวิตามินซีในผักและผลไม้ สถานที่ทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวหนัง แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าควรทานวิตามินซีจากผลไม้หรือเลือกอาหารเสริมวิตามินซี ซึ่งกินวิตามินซีมากที่สุด?
เปรียบเทียบปริมาณอาหารเสริมวิตามินซี VS น้ำส้มดังนี้
1. อาหารเสริมวิตามินซี 1 เม็ด มีวิตามินซี 1000 มก.
2. ในน้ำส้ม 1 แก้ว มีวิตามินซี 240 ซีซี หรือประมาณ 100 มก.
ดังนั้น ถ้าคุณต้องการวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน คุณจะต้องดื่มน้ำส้ม 10 แก้วต่อวัน หรือใช้มากให้ใกล้เคียงกับ 40 ส้ม อาหารเสริมวิตามินซี ให้วิตามินซีมากกว่าน้ำส้ม 10 เท่า
แตกต่างจากการเสริมวิตามินซีตรงที่การดื่มน้ำส้มให้อร่อย สดชื่น และอิ่มท้อง ทางกาย ทางวาจา ทางใจ ทางกาย และทางใจ อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมวิตามินซีและน้ำส้มมีประโยชน์ทั้งคู่ การเลือกอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายจะดีที่สุด
#จรงแลวตองเลอกแบบไหน #นำสมคน #อาหารเสรมวตามนซ #กนอะไรไดผลดสด #ขาวสด
