คาร์ดิโอ 15 นาที เบิร์นได้มากถึง 5 กิโลเมตร
อ่าน 2075
พอรู้ว่าจะแต่งงาน “เจ้าสาว” คงยุ่งมากกับการเตรียมงานแต่งจนแทบไม่มีเวลานอน แต่ถึงแม้จะไม่มีเวลา แต่ก็ไม่ควรลืมดูแลตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องของการออกกำลังกายด้วย จะเป็นเจ้าสาวแสนสวยที่ใส่ชุดแต่งงานได้สวยงามอย่างที่ฝันไว้ แต่ถ้าใครไม่มีเวลาไปยิมจริงๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆ อยู่บ้านช่วงสั้นๆ แค่คาร์ดิโอ 15 นาที แต่ระบบเผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 กิโลเมตร แล้วใครอยากผอมก่อนวันวิวาห์? ฉันต้องออกไปที่นั่นและพยายามตามให้ทัน
เคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี
– ไม่อดอาหาร กินสัดส่วนปกติ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง ชอบอาหารที่มีโปรตีน
– อย่าหักโหมกับการออกกำลังกาย
– ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3-5 วันต่อสัปดาห์ ประมาณ 15-30 นาทีต่อวัน
ถ้าทุกคนพร้อม มาเริ่มด้วยคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าการวิ่ง Booky HealthyWorld 5K
คาร์ดิโอออกกำลังกายลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 กม.
เรื่องราวหุ่นกระบอกของตัวเอง นี่คือสิ่งที่เจ้าสาวจำนวนมากกังวล กลัวว่าวันวิวาห์จะใส่ชุดเจ้าสาวที่ไม่สวย ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นตัวช่วยสำหรับจำนวนเจ้าสาวที่หันมาช่วงหนึ่งก่อนวันวิวาห์ ซึ่งจริงๆ แล้วภายในระยะเวลาอันสั้นนั้นยากมาก 1-2 เดือน เจ้าบ่าวเสียทรงทันที แต่ก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลยใช่ไหม? เพราะอย่างน้อยก็ทำให้สุขภาพแข็งแรง จะลดลงกี่กิโลเมตร? ให้ผลของความขยันหมั่นเพียรเป็นปัจจัยในการตัดสินใจ
#คารดโอ #นาท #เผาผลาญไดเทยบเทากบวง #กโล
