คนเกียจคร้านก็ผอมได้! 5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการช่วยสาวผอมขี้เกียจแก้ไข!!
อ่าน 3,690
พรุ่งนี้ลดอีก!! เธอเป็นผู้หญิงที่มักพูดถึงการหยุดพักจากการลดน้ำหนักเพื่อเจรจาเรื่องอาหารที่เธออยากกิน เพราะใครจะอดใจกับอาหารที่ดูน่ารับประทานและน้ำลายไหลอยู่ตรงหน้าคุณได้บ้าง? แต่กลับหลายรอบรู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้น 5 กิโล 10 กิโลแล้ว ทำไงดีตอนนี้ เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีความรู้สึกแบบเดียวกัน “ความเกียจคร้าน” เป็นการออกกำลังกายที่ขี้เกียจ ไม่อยากเข้าฟิตเนสขี้เกียจ วันนี้ขอนอนก่อนนะ แก๊งบิวตี้ มี 5 ทริคง่ายๆ ที่จะช่วยสาวผอมขี้เกียจแก้ไข! ติดตามพวกเขาและมันจะได้ผลอย่างแน่นอน
1. ลดสัดส่วน
แม้ว่าคุณจะออกกำลังกาย คุณก็ขี้เกียจมาก นอนบนเตียงนุ่มสบาย สบายกว่าเยอะ แต่สาวๆ รู้ยัง ว่านอนสบายมั้ย? เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังนอนอยู่บนเตียง คุณสามารถขี่จักรยานลมได้ นอนบนขาของคุณและทำท่าจักรยานหรือนั่งบนเตียง คุณเห็นไหม แค่นอนอยู่บนเตียง คุณก็สามารถออกกำลังกายได้
2. ค้นหาเส้นทางของคุณเอง
เช่น ถ้าผู้หญิงเป็นคนที่ชอบฟังเพลงและชอบเต้น ฉันพยายามที่จะหาเพลงที่ดี จังหวะที่น่าตื่นเต้นในการเต้นเพื่อบรรเทาความเครียด อาจจะคิดเกี่ยวกับท่าเต้นด้วยตัวเอง หรือใช้ท่าเต้นของสาวๆ นักเต้นเท้าบน YouTube ก็ไม่เลวเลย ไม่จำเป็นต้องหักโหม ตราบใดที่เราทำ เรามีความสุข และเรามีผลพลอยได้จากการเผาผลาญไขมัน เท่านั้นพอ หรือใครไม่ชอบเหงือกเสีย การว่ายน้ำก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้เช่นกัน
.
.
3. กินอะไรก็ได้ แค่ลดปริมาณลง
หุ่นดี สุขภาพดี บอกเลยว่าไม่ต้องอด เพียงลดปริมาณที่คุณเคยกิน เช่น จาก 1 จานเหลือ 1/2 จาน และจาก 3 มื้อเป็น 2 มื้อ โดยปล่อยให้อาหารเย็นเป็นมื้อเบาๆ นอกจากฝึกกินผักและผลไม้แล้ว สาวๆ ยังเลือกกินผลไม้ยอดนิยมได้อีกด้วย รสชาติอร่อยเหมือนกล้วยและสตรอเบอร์รี่ แทนของหวานบางมื้ออย่าให้รู้
4. ค้นหาแรงบันดาลใจที่ดี
สร้างความมุ่งมั่นและความพยายามให้กับตัวเอง ความต้องการแรงบันดาลใจที่ดีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ สาวๆ สามารถหาแรงบันดาลใจที่ทำให้เราอยากสวย หุ่นดี สุขภาพดีได้ เช่น อยากกลับมาใส่ยีนส์ที่ใส่แล้วกลับมาใส่อีก
5. สังเกตการเปลี่ยนแปลง
ถ้าสัดส่วนเล็กลง หรือน้ำหนักค่อยๆลดลงเมื่อเทียบกับสาวเดิมก็ไม่ควรลืมจดโน้ตลงในสมุดเล่มเล็ก ซึ่งสามารถตกแต่งหนังสือให้น่ารักได้ อ่านแล้วสบายตาด้วยปากกาวิเศษหรือสติกเกอร์ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้เราก้าวหน้าในลำดับชั้นที่สูงขึ้นไป ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
#ขเกยจกผอมได #ทรคงายๆ #ชวยผอม #ฉบบสาวขเกยจ
