หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับการวิ่งโซน2 หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการวิ่งโซน2มาวิเคราะห์กับBirthYouInLoveในหัวข้อการวิ่งโซน2ในโพสต์การวิ่งโซน2 How to run zone2นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งโซน2ในการวิ่งโซน2 How to run zone2ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากการวิ่งโซน2สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การวิ่งโซน2
เป็นคลิปสอนวิ่งประหยัดพลังงาน สำหรับการฝึกโซน 2 สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ติดตามได้ที่ FB : Sinard Narktubtee .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับการวิ่งโซน2
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว การวิ่งโซน2 How to run zone2 คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับการวิ่งโซน2
#การวงโซน2 #run #zone2.
Basic running,Zone2,Running,Running form,Easy run,โซน2,ท่าวิ่งโซน2,ฝึกโซน2.
การวิ่งโซน2 How to run zone2.
การวิ่งโซน2.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลการวิ่งโซน2ของเรา
ขอบคุณค่ะจะพยายามหัดทำตามทุกก้าวค่ะดิฉันอายุหกสิบสามแล้วชอบออกกำกายยามเช้า
ขอบคุณค่ะ
ผมอายุ 62 ปี หนัก 99 กก ตอนเริ่มเดินต้นปี 2563 และเดินมาปีครึ่งแล้วครับ และมาวิ่งโซนสอง ตามคลิปนี้ได้ หนึ่งเดือนครับ วิ่งวันละ 5 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 6 วัน ตอนนี้หนัก 90 กก. ครับทานอาหารปกติตามเดิม…และช่วงนี้ผมเพิ่ม การวิ่ง 150 เมตร สลับกับเดิน 150 เมตร อีก ครึ่งชั่วโมงหลังจากวิ่งโซน 2 เสร็จ…มีความสุขมากขึ้นครับ
ขอบคุณครับ ชัดเจนเข้าใจง่ายครับ
ที่ถ่ายสถานที่ คุ้นๆมากๆครับ ใช้ราชมงคลตะวันออก หรือเปล่าครับ คนแถวนั้นเรียกเกษตร บางพระ หรือ ม.บางพระผมเคยเรียนที่นี่ ครับ
ชัดเจนดีครับ
ไปวิ่งแบบนี้แถวบ้าน โดนทักว่าไปขี้เหอะ มาขมิบตูดวิ่งทำไม หึหึ
ขอบคุณมากๆๆครับ
ท่าวิ่งตลกแต่มันทำให้เราวิ่งได้นานจริงครับแถมไม่บาดเจ็บด้วย
แรกๆวิ่งยากครับ ช้ามาก ตึงน่องมาก เพราะรอบขาเยอะ พื้นรองเท้าเสียงดัง รองเท้าสึกเร็ว แต่ถ้าชินแล้ว จะสบายๆไม่เหนื่อย น้ำหนักลงเร็ว วิ่งปกติได้นานขึ้น hr ไม่สูง แต่มีคนมองเยอะ
ลองผิดลองถูกมาเยอะแยะมากมายเลยครับ กับการวิ่งโซน 2 เนี่ย.. ดูคลิปนี้เป็นสิบๆรอบ แล้วเอามาประยุกต์ใช้ ตอนนี้วิ่งโซน 2 ที่ pace 7 ปลายๆถึง 8 ต้นๆได้แล้วครับ ยังสงสัยว่า แล้วที่เค้าวิ่ง z2 pace 6 นี่เค้าฝึกกันยังไงหว่า…
ขอบคุณครับ โซน 2 ของแต่ละคนไม่เท่ากัน ผมก้าววิ่งแบบjogging ทีไร Hr ขึ้นเกิน 150 ทุกที คงปรับให้ช้าลงและก้าวสั้นๆครับ
ต้องวิ่งอย่างน้อยกี่นาทีครับ
เราวิ่งท่าปกติได้มั้ยครับ แต่ช้าลง และหัวใจก็อยู่ในโซน2ด้วย ประโยชน์ที่ได้จะเหมือนกันมั้ยครับ
เท้าผมมันอ้าออกทำไงดีครับ ติดนิสัยแล้ว พอดัดเข้าก็ดีดออก
5.43 ท้ายคลิป แอบเห็น ผญ.วิ่งโซน2 เช่นกันครับ
เพิ่งเริ่มฝึกวิ่งค่ะ ถ้าวิ่งzone 2แบบนี้ สามารถวิ่ง4-5วัน/สัปดาห์ เลยไหมคะ ขอบคุณคะ
เอาท่าวิ่งนี้มาวิ่งเพื่อออกกำลังกายในชีวิตประจำวันได้ไหมคะ ไม่ได้จะวิ่งเพื่อซ้อมลงแข่งอะไร แต่อยากสุขภาพดีค่ะ เห็นว่ามีแรงกระแทกน้อยดี อยากวิ่งแต่เข่าไม่ดีเจอคลิปนี้เลยทำให้วิ่งได้ค่ะ
อยากทราบท่าวิ่งลดต้นขาใหญ่อ่ะคะ
ซ้อมวิ่งมา2เดือน เพิ่งรู้จักการวิ่งโซน2 จะลองปรับนำมาใช้ดู
ขอสอบถามค่ะ พึ่งจะเริ่มฝึกวิ่ง เหนื่อยหอบมากเลยค่ะ โซน2 ดูจากตรงไหนเหรอคะ ไม่ทราบจริงๆค่ะ
เพิ่งฝึกวิ่งz2ใด้3วัน
2:36 เท้า
4:36 วิ่ง
5:07 ลดฮาร์ทเรท
ผมพึ่งเริ่มวิ่งมาได้สักพัก วิ่งแปปเดียวเหนื่อยเร็ว พอมารู้วิธีวิ่งแบบนี้ สามารถวิ่งได้นานขึ้นเยอะมาก หายใจก็ไม่หอบด้วย …
พี่วิ่งสนามนี้ประจำรึป่าวครับ ผมอยู่แถวนี้ พอดีพึ่งหัดวิ่งแล้วเจ็บเข่า อยากขอคำแนะนำครับ
แป๊บเดียวปวดน่องมากค่ะ วิ่งไม่เป็นอ่าาา
พี่ครับ ทำไมผมวิ่งแล้วเมื่อยน่องมากๆเลยครับ พยายามเน้นใช้ก้น heart rate ก็ขึ้นเกิน 140 ครับ
ได้ผลครับ จากที่เจ็บหมอนรองกระดูกเข่าฉีก ไม่อยากวิ่งง พอหันมาฝึก วิ่งประหยัดพลังงาน เหงื่อออกดี นน.ลดลง เข่าไม่เจ็บ มีเสียงกรึ๊บๆ (ค่อยไปปรึกษาหมอ) แต่ เข่าดีขึ้น วิ่งเพิ่มระยะ ได้เรื่อยๆ 2. 3. 5. โล ฝึกตามคลิป ยึดเส้น สคิป ฝึกเพิ่มความเร้ว หัวใจดีขึ้น ไม่ค่อยเหนื่อย ขอบคุณมากๆครับ
วิ่งโซน2หัวใจจะเต้นประมาณเท่าไหร่คะ
สวัสดีครับน้า (ขออณุญาตนะครับ) คลิปนี้มีประโยชน์มากวันนี้ว่าจะลองฝึกท่าวิ่งนี้ดู จะซ้อมเพื่อไปวิ่ง half ในอีก 3 เดือนข้างหน้า
ปล. อันนี้ลงวิ่งครั้งแรก ไม่รู้จะเตรียมตัวอย่างไรดี ได้แต่เก็บระยะทางการวิ่งไปพลางๆก่อนครับ วิ่ง 6 วัน ต่อสัปดาห์ ครับ ช่วยแนะนำที่นะครับน้า
วิ่งกี่วันครับโซน2