หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับการคาร์ดิโอ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการคาร์ดิโอมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อการคาร์ดิโอในโพสต์ไม่คาร์ดิโอจะลดไขมันได้มั้ย?นี้.
สารบัญ
สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องกับการคาร์ดิโอในไม่คาร์ดิโอจะลดไขมันได้มั้ย?ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการคาร์ดิโอเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะเป็นข่าวที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการคาร์ดิโอ
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับการคาร์ดิโอ
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ไม่คาร์ดิโอจะลดไขมันได้มั้ย? คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับการคาร์ดิโอ
#ไมคารดโอจะลดไขมนไดมย.
toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,คาร์ดิโอลดพุง,คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง,คาร์ดิโอ กล้ามเนื้อหาย,คาร์ดิโอ คืออะไร,คาร์ดิโอ ลดน้ําหนัก ผู้ชาย,คาร์ดิโอ ลดความอ้วน,ลดน้ําหนัก,ลดน้ําหนัก กินอะไรดี,ลดน้ําหนัก ขี้เกียจ,ลดน้ําหนัก ขี้เกียจออกกําลังกาย,ลดน้ําหนัก คุมอาหาร ออกกําลังกาย,ลดไขมันเร่งด่วน,ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ,ลดไขมัน ลดน้ําหนัก,การคาร์ดิโอ ลดไขมัน.
ไม่คาร์ดิโอจะลดไขมันได้มั้ย?.
การคาร์ดิโอ.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลการคาร์ดิโอของเรา
คาดิโอ30 นาทีแล้วต่อด้วยเวท30 นาทีเลยทำถูกวิธีมั้ยคะ หนือจ้องเวทก่อน พอดีเพื่อนบอกไม่ดีต้องเวทก่อน แต่ส่วนตัวที่คาดิโอก่อน เพราะคาดิโอเหนื่อยเล่นเวทเหมือนได้พักไปในตัวค่ะ
ตอนนี้แทบจะไม่คาร์ดิโอเลย เล่นเวทอย่างเดียว
คาร์ดิโอบ่อย แต่พุงไม่ลดเลย
ขอบคุณค่ะ
ผมเป็นคนนึงที่ไม่ชอบคาดิโอเพราะมันน่าเบื่อ เลยหันมาเล่นบอดี้เวทและเวทเทรนนิง แทน และจะตัดพวกน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีออก และกินโปรกับผักจะไม่ตัดแป้งแต่จะกินไห้พอดี
พี่ตูมครับลดไขมัน จากเวทเทรนนิ่งต้องใช้เวลานานไหม ถึงจะลดได้แบบผอมเลยอ่ะครับ ผมสูง165 หนัก60 ครับ 3-5 เดือนจะพอได้ไหมครับผท
TDEEอยู่ที่2239ค่ะ BMRอยู่ที่1444 ส่วนใหญ่กินไม่เคยเกิ้น1500เลยค่ะบางวัน1200, 1300 จะเป็นไรมั้ยค่ะ
พี่ครับถ้ากินไม่ถึงแต่กินสารอาหารครบจะเป็นไรไมครับ
เอาใจสายเล่นแต่เวท
ชอบเล่นเวท555
ครับตามๆๆๆ
ถ้าเปลี่ยนเป็นบอดี้เวท แทน ลดได้เหมือนกันมั้ยครับ
How about heart rate zone 2?? it doesn't matter what type of exercise you do, you just have to control your HR to be in zone 2 which can be both cardio or weight training.
ขณะที่คาดิโอ้ ร่างกายจะใช้กลูโคส(น้ำตาล คาร์บฯ) เป็นพลังงาน หลังจากคาดิโอ้ 24-48 ชม. ร่างกายจะไปดึงไขมันที่สะสมมาเป็นพลังงาน
ถ้าใครอยากลดไขมัน ลดน้ำหนัก แนะนำเลย T25 วันเว้นวัน หรือ 2 วัน 1 ครั้ง และมื้อเย็นกินแค่โปรตีนกับผัก เราลดน้ำหนักได้ 10โล ภายใน 3เดือน ไม่โทรมค่ะ
เหนื่อนมากก ทั้งคาดิโอ และเวท เทนพรอ้มกัน
เราสคอท และเวทแขน 2 วัน คาดิโอ 4 วัน โอเคไหมคะ กินอาหาร5 หมู่ ไม่กินอาหารขยะ
น้องตูม ถ้าระหว่างที่เราเล่นเวท เสร็จแล้วไปต่อคาดิโอ 30-40นาที เราใช้ตัวช่วย เช่นเสื้อกางเกงลดน้ำหนักแบบรีดเหงื่อ เหมือนที่นักมวย ใส่กัน สวมใส่ระหว่างเล่น จะช่วยให้ได้ผล ดี รึป่าว ครับ
สอบถามครับ จากคนไม่เคยเล่นเวทเลย แต่เริ่ม สควอท เล่นอก วิ่ง คาดิโอ วันนึงทั้งหมดเลย จะเวิกมั้ยครับ
ปล. ออกหลัง18.00 หลังเลิกงาน
โรนัลโด้สร้างกล้ามขายังไงครับ
พี่ครับจอคาดิโอแบบไม่ใช่เวลามากหน่อยครับ
ต่อไปสอนออกกำลังกายเพิ่มความสูงสำหรับวัยรุ่นหน่อยครับ
ขอถามหน่อยครับ พี่ได้เล่นcalisthenicsหรือป่าวครับ
เวท 6วันพัก 1วัน เน้นอก ทุกครั้ง เดินอีก30นาที
ทำได้ไหมครับ อยากสร้างกล้าทและลดไขมันด้วย
รอคริปพี่นานมากกก 555
อันนี้ส่วนตัวผมนะครับ ไม่คาดีโอเลย ลดได้ครับ แล้วรูปร่างดีได้ครับ กล้ามเนื้อไม่หายแน่นอนครับ ถ้าสารอาหารถึง
มีเวลาเข้ายิงแค่อาทิตย์ละ1ครั้ง ควรเล่นออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมชอบวิธีการอธิบายนะไม่ต้องมีลีลามาก ดูจริงใจ
ควรบลัคกี่เดือนดีคับคุณตูม เป้าหมายอยากเพิ่มสัก8โล ควรเพิ่มมากี่โลแล้วค่อยลีนคับ
ร้ากกกก ได้ความรู้และเพลิดเพลิน
ถ้าผมชอบคาร์ดิโอ้แต่ไม่ชอบคุมอาหารจัด มันก็สามารถที่จะลดไขมันได้ใช่ไหมคับถ้าเราอยู่ใน Deficit